Seluruh hidup kita adalah tentang hubungan.
Dan hubungan dengan orang-orang terdekat kita adalah yang paling berharga bagi kita.
Ada banyak model keluarga di dunia dan aturan serta keyakinan yang kita andalkan saat membangun hubungan kita dalam keluarga dan sebagai pasangan.
Jika aturan-aturan ini selaras dengan sifat Anda, jika Anda dan pasangan setuju dengannya, maka aturan-aturan tersebut memberi Anda keyakinan bahwa Anda melakukan segalanya dengan benar. Dan ketika Anda melampauinya, Anda juga merasakannya.
Namun pilihan lain yang lebih umum - ketika seorang pria dan wanita membangun model keluarga yang benar-benar baru, berbeda dari model orang tua mereka. Dan kebetulan juga dikelilingi oleh teman, keluarga dengan model seperti itu tidak ada.
Dalam hal ini, orang mengandalkan diri mereka sendiri, pada nilai-nilai mereka. Mereka tampaknya terus-menerus mencari ke dalam diri mereka sendiri dan bertanya: “Apakah ini tepat untuk saya? Apakah saya setuju dengan ini?”
Model hubungan yang fleksibel seperti itu membutuhkan hubungan yang konstan dengan diri sendiri dan sikap sensitif terhadap pasangan. Kemampuan untuk mendengar diri sendiri dan orang lain. Kemampuan untuk merasakan dan bernegosiasi. Kemampuan melihat peluang dan keberanian mengambil keputusan inovatif.
Apa manfaat pembinaan hubungan bagi pasangan?
Kesempatan untuk mendengar satu sama lain.
Dan kesempatan yang sangat langka untuk mendengarkan diri sendiri.
Kesempatan untuk melihat pasangan Anda dari sudut pandang yang sangat berbeda.
Dan lihatlah apa yang sulit dilihat dalam kehidupan sehari-hari.
Kesempatan untuk menemukan sesuatu yang berharga yang layak diandalkan saat membangun hubungan tersebut.
Untuk melihat dan menghirup cinta, hal halus dan sulit dipahami yang hadir dalam diri pasangan pada awalnya, sejak saat pertemuan, dan sekarang,
Apa yang membuat dua orang yang sangat berbeda menjadi pasangan, mengubah mereka menjadi “kita”.
Untuk merasakan kembali keadaan “keabadian”, dimana hanya ada kita berdua,
dan kami saling mencintai, terjun ke dalam keadaan ini dan belajar hidup, selalu merasakannya.
Belajar merasakan dan memahami.
“Bagaimana meningkatkan hubungan” adalah pertanyaan yang ditanyakan banyak orang pada diri mereka sendiri. Sarana untuk menyelesaikan krisis pada pasangan bisa sangat berbeda, termasuk pelatihan, seminar, dan sesi pembinaan.
Saya menghabiskan 4 hari di Moskow untuk mengikuti kursus khusus di Universitas Erikson Internasional, yang didedikasikan untuk pembinaan keluarga dan mengatasi krisis dalam hubungan. Kursus ini diajarkan oleh Marilyn Atkinson sendiri, pendiri Universitas Erickson, doktor psikologi, pelatih dan pelatih terkenal di dunia.
Marilyn Wendy Atkinson adalah pelatih bisnis dan penulis Kanada. Pendiri dan Presiden Ericson Coaching Int.
Pada usia 75, Marilyn waspada, ceria, dan sadar dirisungai kecil. Dia menghabiskan sebagian besar waktunya bepergian dan mengajar seminar di 36 negara tempat Universitas Erickson, yang didirikan di Kanada pada tahun 1980, berkantor. Misalnya, setelah kursus intensif tentang hubungan pasangan suami istri, dia pergi ke Roma untuk mengajar kursus pembinaan bagi anak-anak dan orang tua.
Melihatnya, Anda mengerti: usia tua hanya ada di kepala kita. Jika Anda memiliki misi dan tujuan hidup, usia tua tidak ada untuk Anda. Sungguh luar biasa melihat contoh orang-orang yang memiliki tujuan dan semangat seperti itu di depan mata Anda! Saya ingin menjalani gaya hidup serupa ketika saya berusia 75 tahun.
Kabar baiknya, saya masih punya waktu 37 tahun untuk mengatur masa depan saya sebaik mungkin. Tidak buruk sama sekali! Dengan latar belakang angka-angka seperti itu, 17 tahun yang saya habiskan di dunia hukum terlihat sangat, sangat sederhana. Tidak heran saya mengatakan bahwa pada usia 37 semuanya baru saja dimulai! Oleh karena itu, jalan untuk banyak hal sudah terbuka untuk semua orang - apakah Anda tertarik pada profesi seperti pelatih hubungan, programmer, atau desainer - tidak masalah. Semuanya diperbolehkan!
Tentang kursus atau hal menarik apa yang diberikan pelatihan keluarga
Kursus empat hari ini harus diajarkan di setiap kantor pendaftaran. Ini memberikan teknik dan alat yang memungkinkan Anda menghargai pasangan Anda dan mencapai kesepakatan dalam situasi yang paling sulit - pelatihan keluarga berguna untuk pasangan dari segala usia. Saya yakin hal ini akan terjadi di masyarakat di masa depan, tetapi sekarang kursus ini lebih dianggap sebagai pengetahuan “bukan untuk semua orang”. Dan itulah sebabnya orang-orang menderita dalam kehidupan berkeluarga dan itulah sebabnya banyak keluarga yang putus.
Kami sangat beruntung Marilyn memutuskan untuk mengadakan kursus ini di Rusia. Sekarang dia sangat jarang melakukannya, karena membutuhkan konsentrasi yang maksimal darinya. Setiap hari, Marilyn melakukan dua sesi pelatihan langsung dengan pasangan suami istri sungguhan di depan 60 orang penonton. Keunikan mata kuliah ini terletak pada Anda berkesempatan menyaksikan dengan napas tertahan bagaimana Magister Psikologi dan Coaching bermodal M itu bekerja.
Masalah apa saja yang bisa dibahas pada seminar tentang hubungan?
Hal menarik apa saja yang bisa kamu pelajari dengan mengikuti seminar tentang hubungan? Mari kita cari tahu.
Karena saya tidak dapat mengungkapkan detail sesi pelatihan, saya hanya akan mengatakan bahwa semua pasangan berbeda, tetapi sebagian besar pasangan menikah modern memiliki masalah yang sama:
(1) pekerjaan, rutinitas, dan anak-anak menghabiskan semua sumber daya dan tidak menyisakan waktu untuk ituhubungan dipasangkan dengan;
(2) orang tidak memiliki pemahaman dasar tentang cara kerja otaknya sendiri dan cara mengelola emosinya serta emosi orang lain. Salah satu keluarga yang mengikuti pelatihan hubungan keluarga menyatakan: “Cukup memahami cara kerja otak dan emosi kita dapat menyelamatkan keluarga dan meningkatkan hubungan!”
(3) masyarakat kurang memiliki kemampuan komunikasi dan negosiasi dengan pasangannya;
(4) dan yang terpenting, pasangan tidak memiliki visi tentang masa depan bersama. Tidak ada seorang pun yang memikirkan secara detail masa depan keluarga. Namun, tidak hanya pasangan, tetapi juga individu yang kekurangan penglihatan. Namun, otak kita hanya memerlukan arahan dan visualisasi karena dengan cara inilah otak menyelaraskan, mencari, memperhatikan, dan memproses informasi.
Ciri-ciri keluarga di abad ke-21
Membesarkan anak di abad 21 membutuhkan kesabaran yang luar biasa. Dalam masyarakat modern terdapat terlalu banyak tantangan bagi keluarga, termasuk mobilitas dan multikulturalisme.
Telah terbukti bahwa orang-orang yang memiliki hubungan harmonis hidup lebih lama. Misalnya, ada statistik yang menunjukkan bahwa pria yang dicintai istrinya hidup 7 tahun lebih lama dibandingkan pria yang tidak dicintainya. (Tidak ada statistik yang diberikan mengenai istri, tampaknya karena mereka sudah hidup lebih lama dibandingkan suami).
Keyakinan “Saya bertanggung jawab atas kebahagiaan pasangan saya dalam pernikahan” pada dasarnya salah! Tugas keluarga adalah mengembangkan seluruh kepribadian yang ada di dalamnya. Setiap proses menyiratkan (1) pengembangan dan (2) kesenangan. Jika ada satu hal yang hilang, maka timbullah masalah. Pertanyaan yang harus ditanyakan oleh pasangan pada diri mereka sendiri adalah, “Bagaimana keluarga kita sebagai sebuah kesatuan dapat memajukan setiap anggota keluarga kita?”
Mengalami kesulitan dalam keluarga adalahBagus. 70% keinginan dalam pembinaan keluarga tidak pernah menemukan kesepakatan, masalah-masalah initidak dapat dipecahkandan hanya dalam 30% kasus kesepakatan dapat dicapai. Oleh karena itu, semua keluarga mengalami kesulitan, karena orang-orang yang menikah menjadi terbiasa dengan seseorang yang sama sekali berbeda dari dirinya.
Tujuan pernikahan bukanlahmenghindarikonflik, tetapi untuk bernegosiasi satu sama lain danluluskonflik dengan bermartabat dan tanpa kerugian. Keberhasilan mengatasi krisis membuat hubungan keluarga semakin kuat.
Tidak mungkin mengubah orang lain - itu tidak berhasil. Orang tidak berubah demi pasangannya. Meskipun bagi pasangan baru, orang bisa berubah, karena mereka kembali berada dalam sumber daya dan dalam keadaan cinta. Paradoksnya adalah bahwa untuk mitra baru mereka siap memberikan konsesi yang sama seperti yang tidak mereka berikan pada mitra sebelumnya.
Di ruang pembinaan, pasangan suami istri mulai mengenal satu sama lain dengan cara baru - hal ini membantu meningkatkan hubungan dalam banyak kasus dan menambah keberagaman pada mereka. Mereka mempelajari hal-hal tentang satu sama lain yang tidak mereka ketahui selama 10-20 tahun menikah.
Jika Anda mempercayai sesuatu itujelas sekaliuntuk pasanganmu, maka kamu salah! Tidak ada yang jelas. Setiap orang memiliki sikap, nilai, dan keyakinan yang berbeda-beda – pelatihan persatuan keluarga dapat membuktikan hal ini kepada hampir setiap orang.
Marilyn mencontohkan, diam-diam ia merajuk pada suaminya selama 10 tahun karena tidak membereskan tempat tidur di pagi hari, dan menganggapnya jorok. Ketika 10 tahun kemudian dia memutuskan untuk berbicara dengannya tentang hal ini, dia sangat terkejut: ternyata dia bahkan tidak pernah memperhatikan tempat tidur yang belum dirapikan - hanya saja tidak ada yang mengajarinya untuk merapikan tempat tidurnya sebagai seorang anak, dan ternyata tidak. sebuah nilai baginya! Setelah percakapan itu, dia dengan senang hati mulai merapikan tempat tidur untuk menyenangkan istrinya.
"Jangan pernah menganggap apa pun sebagai granit!" - psikolog hebat Milton Erickson (guru Marilyn Atkinson) pernah bercanda, melemparkan balok granit besar sebagai hadiah pernikahan kepada teman-teman pengantin barunya. Pengantin baru itu ketakutan saat menangkap balok yang ternyata karton. Jangan pernah menganggap remeh apa pun dalam suatu hubungan. Suami “biasa”, istri “biasa”. Tidak ada yang biasa dalam suatu hubungan! Selalu berterima kasih satu sama lain - untuk makanan yang disiapkan, untuk rumah, untuk gaji, untuk anak-anak - dan hubungan keluarga akan menjadi hangat.
Belahan kiri dan kanan atau Apa yang dapat Anda pelajari pada pelatihan tentang hubungan keluarga
Analisis terhadap berbagai penelitian ilmiah memungkinkan pelatihan apa pun tentang hubungan keluarga menjadi lebih produktif dan progresif. Ilmu saraf telah membuat kemajuan besar dalam beberapa tahun terakhir. Bukti baru baru saja dipublikasikan pada tahun 2018 tentang perbedaan belahan otak kanan dan kiri serta cara kerja corpus callosum yang menghubungkan belahan otak kanan dan kiri. Data ilmiah terbaru ini, antara lain, memungkinkan pendekatan yang lebih efektif untuk menyelesaikan konflik dalam hubungan keluarga.
Marilyn memberikan data luar biasa tentang kerja jiwa kita. (Lihat misalnya: “Sang Guru dan Utusannya: Otak yang Terbagi dan Pembentukan Dunia Barat” oleh Iain McGilchrist)
Belahan kanan adalah tentang tujuan dan integrasi
Belahan kanan tidak bisa memikirkan pikiran negatif
Belahan kanan mengontrol seluruh otak, memungkinkan kita tumbuh dan berkembang
Belahan kanan adalah keberanian, ini adalah nilai-nilai
Belahan kiri lebih detail
Belahan kiri adalah kebutuhan dan kebutuhan
Belahan otak kiri diasosiasikan dengan status, dengan “identitas kecil”: Apakah saya terlihat menarik? Apakah saya berbicara dengan baik? Apakah orang-orang menyukai saya?
Belahan kiri adalah seorang pelayan, ia dipanggil untuk mewujudkan visi, dan bukan untuk mengarahkan kita. Peradaban Barat telah menempatkannya di garis depan, memutus hubungan dengan banyaknya kemungkinan yang ada di belahan bumi kanan.
Belahan kiri suka mengkategorikan segala sesuatu. Begitu belahan otak kiri membentuk sebuah kategori, kita mulai melihat hanya melalui kategori ini, seperti melalui sebuah filter. Belahan kiri menciptakan kotak identitas untuk Anda.
Saat kita melihat dunia dan kehidupan kita melalui belahan otak kiri, kita hanya melihat apa yang ingin kita lihat. Jadi, apa yang Anda sebut diri Anda adalah di mana Anda berada. Namun Anda tidak melihatnyaTidak adadi sisi lain, Anda bahkan tidak menyadari pengecualian terhadap aturan yang telah Anda terapkan sendiri.
Otak kita mengikuti pola bicara kita
Orang-orang terbiasa berbicara dalam istilah yang negatif dan merendahkan. Terutama di Rusia.
Apa kabarmu?
Sudahlah…
Sejak masa kanak-kanak, kita tumbuh dalam hal-hal negatif - sejak usia 2 tahun, seorang anak mendengar kata “tidak” dan “tidak mungkin” sekitar 200 kali sehari. Hal ini menjelaskan mengapa dalam masyarakat kita pikiran-pikiran negatif lazim terjadi di antara orang-orang. Otak kita sudah terbiasa dengan hal ini.
Negatif membagi perhatian kita. Kita tidak melihat dengan visi yang utuh. Kita melihat melalui masa lalu dan melalui belahan otak kiri.
Di saat-saat marah dan takut, kita berhenti melihat pasangan kita dengan jelas.
Dibutuhkan latihan untuk keluar dari konstruksi dan skrip bahasa belahan kiri yang negatif – termasuk dalam hubungan keluarga.
“Saya terjebak”, “Saya terjebak”, “Kita punya masalah” - selalu bukan di luar, tapi di kepala.
Kebiasaan emosional kita sangat kuat dan terus-menerus menarik kita kembali.
Kita harus terus-menerus kembali kepenglihatan. Dari detail hingga keseluruhan. Dari belahan kiri ke kanan.
Pembinaan hubungan membantu menghubungkan belahan otak kanan.
Pembinaan dapat bersifat belahan kiri (proses, tindakan) dan belahan kanan (nilai, visi). Pelatihan Ericksonian adalah pelatihan otak kanan, memungkinkan Anda terhubung dengan esensi batin Anda dan mendengar suara hati Anda.
Namun perlu diingat bahwa ketika Anda memasuki belahan otak kanan, Anda masuk ke dalam kekacauan. Di belahan otak kiri, semuanya diatur ke dalam kategori dan semuanya jelas. Dan di belahan bumi kanan Anda dapat menemukan kata-kata dengan susah payah. Ia berpikir dalam gambar. Inilah sebabnya mengapa sangat sulit dan tidak biasa bagi kita untuk membicarakan visi kita tentang masa depan dan diri kita sendiri.
Corpus callosum dan hubungannya dengan pelatihan hubungan harmonis
Pelatihan “Hubungan Harmonis” dan sejenisnya dapat memuat berbagai informasi. Misalnya, kita dapat menganalisis kekhasan fungsi otak dan masing-masing komponennya.
Terbukti 25% fungsi corpus callosum antar belahan otak adalah untukmembagibelahan kanan dan kiri.
Disosiasi ini melindungi kita selama masa stres untuk melindungi belahan kanan dari belahan kiri, yaitu dari pikiran negatif, tetapi mekanisme yang sama menghalangi kita untuk berkembang.
Inilah sebabnya mengapa sangat sulit bagi kita untuk terhubung dengan visi, dengan mimpi, dengan nilai-nilai - corpus callosum kita benar-benar menghalangi kita untuk terhubung dengan belahan otak kanan.
Corpus callosum adalah penghalang. Ketika kita menerobos keterbatasan corpus callosum, kita menemukan tujuan, kita mengikuti kata hati kita.
Apa itu latihan perhatian? Ini adalah hubungan kita dengan belahan otak kanan.
Korteks prefrontal menghubungkan sistem limbik (otak emosional) ke neokorteks (otak visual).
Meditasi adalah fokus ketika kita mengendalikan korteks prefrontal. Jadi, meditasi melatih otak kitasecara fisik.
Pria dan wanita - hal-hal apa yang perlu dipertimbangkan ketika menyelesaikan konflik keluarga
Jatuh cinta terjadi pada tingkat logika atas, yaitu di belahan kanan, dan kemudian, ketika anak-anak muncul dan rutinitas menyedot kita, kita beralih ke belahan kiri, yaitu keterampilan dan alat. Dan kemudian bagi pasangan suami istri tampaknya tidak ada lagi cinta di antara mereka.
Karena belahan otak kiri bersifat verbal, maka ia langsung memuat kritik dan tuduhan. Secara genetik, perempuan lebih banyak tinggal di belahan bumi kiri dan Marilyn mencatat bahwa, sayangnya, dalam banyak kasus, perempuanlah yang mengkritik laki-laki.
Otak mereka dirancang untuk melepaskan stres lebih cepat melalui mekanisme verbal. Hal ini diperlukan agar dapat berkomunikasi secara normal dengan anak dan membesarkannya. Para ibu sangat banyak berbicara dengan anak-anaknya. Semua orang tahu bahwa bahkan di masa kanak-kanak, anak perempuan lebih banyak bicara dibandingkan anak laki-laki.
Laki-laki mempunyai belahan otak kanan, belahan otak kirinya belum begitu berkembang, dan mereka tidak perlu banyak bicara. Penting bagi mereka untuk memiliki gambaran umum, penglihatan itu penting, mereka harus melihat gambaran keseluruhan dan selalu waspada - ini adalah kasus jutaan tahun yang lalu, ketika mereka “diam-diam menjaga pintu masuk gua dari beruang dan pedang. -harimau bergigi.” Kita tahu bahwa anak laki-laki berbicara lebih sedikit dibandingkan anak perempuan, namun mereka lebih cepat dan lebih pintar pada saat bahaya.
Apa yang terjadi selama pertengkaran keluarga?
Sekering sebuah bom memiliki panjang yang berbeda-beda: kita semua memiliki ambang batas yang berbeda untuk memasuki stres. Namun, secara fisiologis, seorang pria mengalami stres lebih cepat dan pulih lebih lama - begitulah alam bermaksud agar seorang pria dapat melindungi keluarganya.
Oleh karena itu, dalam situasi di mana seorang wanita secara emosional menekan seorang pria: “Tidak, ayo kita bicara! Mari kita bahas ini! Apakah kamu tidak ingin membicarakannya ?! hanya seorang priasecara fisiologismematikan. Emosi wanita membuat pria takut. Dia mengalami serangan emosional di amigdalanya (bagian sistem limbik otak yang menangani emosi) dan menjadi stres.
Dan ketika kita stres, kita tidak bisa berpikir logis. Di saat stres kitasecara fisiologiskita berhenti memahami kata-kata. Pada saat-saat seperti itu, otak kita memproses ekspresi wajah, gerak tubuh, nada suara, dan banyak hal lainnya, tetapi otak berhenti memprosesnyakata-kata.Inilah sebabnya mengapa pasangan tidak bisa menyelesaikan apa pun dengan kata-kata saat bertengkar.
Karena seorang pria berusaha menghindari stres dengan segala cara, dia menutup diri secara emosional atau secara fisik menarik diri dari percakapan (pergi ke ruangan lain atau ke luar) - penting baginya untuk memutuskan hubungan. Ketika seorang pria meninggalkan percakapan, wanita tersebut mulai panik dan menjadi stres - sepertinya dia tidak didengarkan, tidak dicintai, dan sebagainya.
Jadi, paling sering wanita menyerang, dan pria merangkak ke dalam cangkang. Pasangan hanya perlu belajar berbicara satu sama lain.
Wanita disarankan untuk tidak bersikap emosional dan asertif jika ingin berbicara dengan pria (agar tidak “menakut-nakuti” pria atau menekankan sistem limbiknya), dan pria disarankan untuk tidak menjauhi percakapan tersebut, karena menghindari percakapan tersebut. tidak akan menghasilkan apa-apa sama sekali. Wanita, pada umumnya, tidak terlalu pedulilarutansebagai hasil percakapan, berapa banyakpercakapan itu sendiri- Penting baginya untuk didengarkan.
Perlu diingat: untuk menetralisir 1 kata negatif dalam percakapan, Anda memerlukan 6 kata positif.
Seorang pria membutuhkan setidaknya 20 menit istirahat untuk pulih dan menenangkan diri. Ambil jeda dalam percakapan - ini akan membantu mengurangi intensitas gairah. Setujui jeda tersebut dengan pasangan Anda "di pantai".
Dan yang terakhir, jika Anda diliputi oleh emosi,bernapas. Saat Anda menarik napas dalam-dalam beberapa kali menggunakan diafragma, hal itu akan menghubungkan Anda kembali dengan pikiran dan menenangkan emosi Anda. Anda bisa berpikir jernih lagi.
Jalan keluar dari konflik adalah pilihan untuk kesatuan keluarga
Teknik resolusi konflik apa yang diajarkan Marilyn Atkinson?
Jika ada masalah dalam sebuah keluarga, pembinaan keluarga adalah tentang melampaui masalah tersebut dan berbicara dengan orang lainmelampaui masalahnya. Ini tentang menemukan nilai-nilai bersama suatu pasangan, menemukan hal yang utama.
Negosiasi berhasil bila ada kesepakatan mengenai hal yang pokok. Setelah hal utama, Anda dapat membicarakan detailnya. Ketika Anda memahami apa yang benar-benar penting bagi Anda, akan lebih mudah menemukan cara untuk melakukannya.
Ingatan kita bersifat nonlinier: kita melihat masa lalu dari masa kini. Jika kondisi kita sekarang baik, maka hal-hal baik akan dikenang. Oleh karena itu, ketika bekerja dengan pasangan, perlu untuk membuat status sumber daya untuk pasangan tersebut.
Pasangan perlu terhubung kembali ke belahan otak kanan dan mengingat nilai-nilai yang mereka miliki di awal hubungan. Inilah inti dari teknik “Momen Cemerlang dalam Hubungan”.
Tanyakan pada diri Anda, “Jika hubungan kita yang kuat berubah menjadi hubungan yang luar biasa, nilai-nilai apa dalam diri kita yang akan membantu mewujudkannya?”
Ada teknik luar biasa yang disebut “Berjalan di posisi pasangan Anda,” ketika Anda menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda, menggunakan ruang di ruangan itu, dan mulai berpikir seperti dia, memahami motifnya dengan lebih baik.
Penting untuk merasa bahwa kita masing-masing adalah unik. Ada teknik di mana pasangan berkata satu sama lain: "Kamu adalah orang yang spesial dan unik."
“Bagaimana aku bisa membuatmu lebih bahagia hari ini?” - saling menanyakan pertanyaan ini.
Ubah keadaan dan sikap Anda sendiri dan orang lain akan mengikuti Anda. Satu orang dapat menyembuhkan seluruh keluarga. Jika yang satu berubah, yang lain akan mencerminkannya. Beginilah cara kerja neuron cermin: kita mencerminkan keadaan internal orang lain. Oleh karena itu, yang utama adalah berada dalam kedamaian dan ketenangan.
Latihan untuk menemukan pengecualian terhadap aturan. Selalu ada pengecualian. “Dia tidak pernah mendengarkanku!” Apakah ada pengecualian? “Dia sama sekali tidak menghargaiku!” Apakah ada pengecualian?
Terkadang duduk dan bertanya pada pasangan Anda, “Apa yang kamu impikan?” Ini menghubungkan belahan otak kanan.
Apa yang harus dilakukan pasangan untuk menyelamatkan hubungan mereka? Penelitian John Gottman ( https://www.gottman.com/ ), seorang spesialis terkemuka dalam hubungan keluarga, menunjukkan bahwa cukup:
1). Percakapan 10 menit sehari - dengarkan saja, jangan menghakimi, jangan menasihati, tetapi berempati.
2). 1 kencan per minggu tanpa anak di luar apartemen/rumah.
3). Ritual kecil - secangkir teh, sarapan/makan malam bersama, bertemu/bertemu, dll.
4). Seks dan sentuhan menghubungkan kembali kita ke belahan otak kanan.
Teknik "Roda Kesepakatan"
Teknik “Roda Kesepakatan” dapat digunakan secara efektif oleh pelatih hubungan, di seminar, dan pelatihan. Masing-masing pihak harus menawarkan sesuatu (mengubah sebagian perilakunya) dan baru kemudian menyuarakan apa yang diminta sebagai balasannya.
Pembinaan keluarga sangat berguna bagi pengantin baru - ini membantu menghindari konflik dan memberikan teknik untuk negosiasi dan penyelesaian perselisihan. Marilyn menyarankan untuk memberikan 5 sesi sebagai hadiah pernikahan (perhatikan!).
Kalau kita memvisualisasikannya sebanyak 3 kali, maka itu menjadi realitas batin kita. Penerapan kebiasaan bisa lebih cepat jika kita menghubungkan kemampuan neokorteks, otak visual kita (baca juga tentang visualisasi ).
Cari tahu nilai dan prioritas mitra Anda. Terkadang orang hidup 10-20 tahun dan tidak pernah mengetahui apa yang benar-benar penting bagi pasangannya dan apa yang tidak dapat diterima.
Anak-anak tidak melakukan apa yang orang tuanya katakan, tapi apa yang mereka lakukan
Hubungan Bisnis dan Pelatihan Keluarga
Saya telah berulang kali menemukan fakta bahwa klien dengan siapa saya mulai bekerja sebagai pelatih atas permintaan bisnis, setelah 5-6 sesi, menerima permintaan untukhubungan- baik dalam keluarga atau dalam bisnis. Marilyn dan rekan-rekannya di lapangan hanya membenarkan hal ini.
Banyak teknik pembinaan keluarga juga dapat diterapkan pada hubungan bisnis. Lagi pula, jika pebisnis mengetahui prioritas dan nilai-nilai mitra bisnisnya sejak awal, banyak bisnis yang bisa diselamatkan dari kehancuran!
Apa yang penting bagi mitra? Apa yang penting untuk Anda? Jika ketepatan waktu penting bagi mereka, dan sikap bebas terhadap waktu penting bagi Anda, konflik pasti akan terjadi pada Anda. Jika kejujuran penting bagi Anda, dan keuntungan berapa pun biayanya penting bagi mereka, maka Anda pasti akan mengalami konflik. Apa yang penting bagi Anda berdua?
Oleh karena itu, pencarian nilai-nilai bersama dalam suatu hubungan tidak hanya sangat penting, tetapi juga merupakan landasan di mana keluarga dan bisnis yang kuat dan berkelanjutan dibangun.
Apakah Anda tertarik dengan pelatihan, yang setelah itu hubungan keluarga akan membaik, atau Anda ingin bertanya tentang pembinaan? Kemudian hubungi penulis blog menggunakan informasi dari bagian tersebut.
Dengan Marilyn Atkinson, pendiri Erickson International Coaching University Pembinaan hubungan tidak sama dengan terapi keluarga. Relationship coaching mungkin bisa menjadi solusi yang tepat jika Anda sedang melalui masa sulit, ingin menemukan kekuatan untuk mengakhiri hubungan yang tidak menjanjikan, dan memahami pasangan seperti apa yang Anda cari. Namun, jika penyebab putusnya hubungan adalah gangguan jiwa atau misalnya trauma psikologis masa kanak-kanak salah satu pasangan, pelatih akan mencari bantuan dari psikolog keluarga atau psikiater.
Bisakah pembinaan hubungan menyelamatkan pernikahan?
Pembinaan sering kali membantu pasangan mempertahankan dan memperkuat hubungan perkawinan mereka, namun setiap pernikahan adalah unik dan pasangan mungkin mengalami kesulitan hubungan karena sejumlah alasan berbeda. Berkat pembinaan, pasangan memperoleh pemahaman tentang aspek hubungan mana yang dapat mereka pengaruhi dan mana yang berada di luar kendali mereka. Berkat pembinaan salah satu mitra, pendekatan yang lebih sadar untuk membangun hubungan muncul, di mana tidak ada tempat untuk keluhan yang tidak terucapkan, ketakutan tersembunyi, dan penghindaran tanggung jawab. Namun, tidak mungkin untuk mengatakan bahwa pembinaan dapat menyelamatkan pernikahan apa pun.
Apa perbedaan antara pelatih hubungan, pelatih kencan, pelatih cinta, dan pelatih keluarga?
Masing-masing pelatih ini memiliki spesialisasi sempit, menangani aspek hubungan tertentu - kencan, hubungan romantis, pernikahan, hubungan keluarga. Seringkali pelatih yang sama dapat membantu Anda memahami berbagai aspek kehidupan Anda. Oleh karena itu, seorang pelatih hubungan memiliki spesialisasi terluas dan akan dapat memberikan nasihat tentang hubungan apa pun. Coaching kencan dan cinta menjadi solusi bagi mereka yang baru memikirkan hubungan serius atau sedang mencari belahan jiwa. Pelatih keluarga membantu memecahkan masalah dalam keluarga, misalnya dengan orang tua atau saudara laki-laki/perempuan.
Dapatkah pembinaan hubungan membantu menyatukan kembali keluarga?
Pembinaan hubungan membantu mengidentifikasi masalah dalam keluarga dan mulai mendiskusikannya secara terbuka dan terus terang, namun hal ini tidak selalu membantu menjaga atau memulihkan hubungan keluarga. Seringkali, meskipun hanya satu anggota keluarga yang mencari bantuan dari pelatih, dinamika positif mulai terlihat dalam hubungan keluarga. Namun, setiap keluarga adalah orang-orang dengan karakter, kebutuhan, pengalaman dan masalahnya masing-masing. Oleh karena itu, pembinaan membantu beberapa keluarga meningkatkan hubungan, sementara keluarga lainnya tidak.
Mengapa Anda membutuhkan pelatih hubungan?
Keluarga modern dihadapkan pada sejumlah besar tugas yang perlu diselesaikan, dan hanya kerja seluruh tim keluarga yang berfungsi dengan baik yang memungkinkan hal ini dilakukan dengan sukses tanpa kehilangan kualitas hasil yang diperoleh atau kualitas hasil. kehidupan dan kesehatan anggota keluarga.Seringkali keluarga yang datang ke psikolog untuk berkonsultasi ingin mencari solusi cepat atas masalahnya dan kembali menjalani aktivitas sehari-hari pada tingkat yang lebih efektif. Permintaan ini bertepatan dengan tugas seorang pelatih hubungan keluarga - untuk segera menemukan area masalah dan, dengan membalikkan situasi dari sudut pandang yang berbeda, untuk membuka sumber daya tambahan yang diperlukan dalam keluarga untuk kehidupan sehari-hari mereka.
Faktanya, pekerjaan jangka panjang dengan keluarga, dan bahkan dengan pasangan secara terpisah, hanya diperlukan jika terjadi trauma parah pada masing-masing dari mereka. Mereka yang menderita cedera perkembangan yang serius khususnya membutuhkan pekerjaan jangka panjang.
Dalam kasus lain, keluarga mempunyai hak untuk mengandalkan bantuan yang cepat dan efektif.
Misalnya, sebuah keluarga yang sedang merenovasi rumah baru datang kepada kami untuk berkonsultasi, tenggelam dalam konflik mereka, lelah dengan panasnya nafsu. Kami mulai mencari tahu dan ternyata sebelum renovasi semuanya harmonis, artinya renovasi menjadi tugas tambahan yang mengungkap kekurangan sumber daya dalam keluarga ini. Namun karena ini adalah masalah lokal, ada solusi cepatnya. Kami memeriksa mitra untuk melihat apakah mereka sekarang memiliki tujuan yang sama - semuanya berjalan dengan sempurna, keduanya ingin “segera menyelesaikan renovasi rumah dan pindah ke dalamnya.” Hal ini sudah lebih mudah; yang tersisa hanyalah memberi keluarga tersebut alat dan sumber daya yang memungkinkan mereka memecahkan masalah ini. Kesulitannya adalah sang istri sedikit takut mengambil keputusan untuk mendekorasi rumah sendirian sehingga sering mengganggu suaminya dengan telepon sehingga mengalihkan perhatiannya dari pekerjaan. Dan suami saya dengan tulus bertanya-tanya mengapa dia melakukan ini, karena dia sepenuhnya mempercayainya dalam hal desain. Permasalahan teknis yang secara obyektif memerlukan partisipasi suami telah terselesaikan pada saat itu. Jadi, kami mengetahui bahwa sang istri membutuhkan dukungan moral untuk keputusan desainnya. Kemudian kami meminta pasangan untuk memikirkan cara lain apa yang bisa dilakukan suami setelah bekerja? Mereka dengan cepat menemukan pilihan yang cocok untuk mereka berdua, sepakat bahwa di malam hari, ketika anak-anak sudah tidur, mereka duduk dengan secangkir teh, sang istri menceritakan semua upaya perbaikannya, dan sang suami memujinya!
Semua masalah telah terpecahkan. Kedamaian dalam keluarga dipulihkan. Sekitar sebulan kemudian, keluarga ini mengirimi kami foto rumah baru mereka yang sudah direnovasi dan dilengkapi perabotan lengkap, yang sudah mereka tinggali! Butuh waktu lama untuk mengetahui apa sebenarnya yang dimaksud dengan “hook” dalam perilaku pasangan, menganalisis darimana “hook” tersebut berasal, dan yang pasti, proses ini juga bermanfaat bagi pasangan dan keluarga, namun ternyata seimbang. lebih efektif dalam satu konsultasi untuk menemukan permasalahan dan solusi sumber daya yang sesuai dan memuaskan keduanya.
Kasus kedua sangat umum terjadi. Sebuah keluarga menghubungi mereka tentang konflik yang sering terjadi, sepertinya tidak ada yang istimewa, tetapi mereka sendiri lelah berdebat tentang hal-hal sepele, tetapi mereka tidak bisa berhenti, ketegangan emosional dalam keluarga semakin meningkat, perasaan menjadi dingin. Selamatkan mereka, kata mereka, sebelum hal buruk terjadi. Kami menemukan bahwa tampaknya tidak ada perubahan signifikan dalam kehidupan keluarga, mereka sudah bertengkar sejak awal hubungan. Dulunya mereka malah terpesona dengan hal ini, setelah konflik mereka berdamai dengan kekerasan di ranjang, namun kini hal itu tak kunjung hilang. Dengan cepat menjadi jelas bagi kita bahwa untuk menyelesaikan masalah, pasangan perlu diajari pengaturan diri emosional dan manajemen konflik konstruktif yang kompeten. Beberapa konsultasi dan mitra yang disegarkan, betapa banyak kekuatan yang terbebas dari konflik yang tidak masuk akal dan tidak berguna, lagi-lagi sepasang kekasih meninggalkan kantor kami. Satu-satunya hal yang sedikit membuat mereka kesal adalah karena mereka tidak memiliki pengetahuan ini sebelumnya, mereka akan menyelamatkan banyak saraf mereka.
Kasus ketiga juga tipikal. Sepasang suami istri tiba, keduanya terluka parah, dan mulai menjelaskan bahwa pasangannya membutuhkan bantuan, dan semuanya baik-baik saja dengannya. Kami mengatakan bahwa Anda masing-masing memerlukan psikoterapi individu jangka panjang, saat Anda menyembuhkan luka Anda, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda dan bersama-sama, jika Anda tidak melakukan apa pun, Anda akan terus disakiti satu sama lain. Tapi semua orang tetap pada pendiriannya: “Saya baik-baik saja, dialah yang punya masalah.” Dalam hal ini, seperti yang mereka katakan, "obat tidak berdaya", tidak ada spesialis yang akan membantu sampai orang tersebut sendiri ingin menyembuhkan lukanya. Menentukan dengan cepat apa yang tidak dapat ditolong untuk saat ini... juga sangat berharga.
Bagaimanapun, untuk memberikan bantuan kepada keluarga dengan cepat, seorang spesialis memerlukan alat diagnostik yang efektif dan menemukan sumber daya dalam pasangan. Anda dapat mempelajari hal ini dari kami dalam kursus pelatihan lanjutan kami sebagai pelatih hubungan keluarga.
Kudryavtsev Yuri Nikolaevich- psikolog, pelatih hubungan keluarga. Pengalaman 15 tahun di bidang kedokteran, termasuk di departemen perawatan intensif dan onkologi, 5 tahun pengalaman dalam menyelenggarakan pelatihan dan seminar orisinal untuk psikolog.
Koroleva Alina Petrovna- psikolog, calon ilmu psikologi, pelatih hubungan keluarga. 20 tahun pengalaman sebagai psikolog praktis, 15 tahun menyelenggarakan program pelatihan untuk praktik psikolog.
Apakah Anda berkencan dengan pria yang Anda cintai atau tinggal bersamanya, ingin menikah dengannya, tetapi dia tidak mau menikah dengan Anda?
Jadi Anda datang ke tempat yang tepat, karena saya bermaksud membantu Anda. Dan bawalah ke hasil yang spesifik - pernikahan Anda.
Mengapa saya menyarankan hal ini?
Karena saya sendiri pernah mengalami situasi seperti itu. Pria yang saya cintai tidak akan menikah dengan saya.
Tidak peduli apa yang kulakukan, aku banyak berbuat salah... Kami putus berkali-kali dan kembali bersama lagi, bertengkar, aku menderita tanpa henti dan berpikir bahwa dia mungkin tidak mencintaiku karena dia tidak akan menikah . Meskipun dia jelas-jelas mencintaiku. Namun tidak ada kemajuan sebelum pernikahan.
Saya membaca ratusan buku dan artikel, menjalani banyak pelatihan, dan dengan bereksperimen pada diri saya dan pria yang saya cintai, saya masih menemukan kunci yang tepat untuknya. Semua siksaan dan pelatihan kami memakan waktu 3 tahun. Tapi itu membuahkan hasil yang besar dan terus membuahkan hasil.
Sejak 2014 saya telah menjadi istrinya yang bahagia. Apalagi dia sendiri ingin menikah denganku, mengatur dan membiayai pernikahan di Indonesia, pemotretan, bulan madu di Bali...
Sejak itu kami tidak berpisah. Hubungan kami yang sudah luar biasa menjadi lebih baik, lebih kuat, dan lebih menyenangkan setiap hari. Dia bertanggung jawab penuh atas saya, saya tidak harus bekerja demi uang, dan kami terus bepergian.
Saya menganalisis apa yang terjadi pada kami selama tiga tahun itu. Ternyata dari semua itu, tidak banyak chip yang benar-benar membantu kami. Sisanya hanya membuang-buang waktu atau hanya memperburuk hubungan.
Berdasarkan hasil analisis, saya berkonsultasi dengan perempuan dan membantu mereka menikah. Seiring waktu, sebuah program tertentu mengkristal dalam diri saya, yang saya tawarkan kepada mereka, dan sekarang saya tawarkan kepada Anda.
Inti dari program ini adalah pertama-tama tingkatkan hubungan Anda dengannya semaksimal mungkin, untuk membawa cinta Anda ke tingkat yang sangat tinggi. Berikan dia apa yang dia inginkan, sedekat mungkin dengan keinginannya. Dan jika dia tidak pernah memutuskan untuk menikah, dia akan membawanya pergi secara tiba-tiba. Jika Anda BENAR-BENAR memberikan apa yang diinginkan pria Anda, maka dia tidak akan bisa putus dengan Anda dan akan siap melakukan apa pun.
Tapi membantu Anda mengetahui kebutuhan sebenarnya adalah tugas saya.
Program pelatihan “Menikahlah dengan orang yang Anda cintai sampai akhir”
1. Mencintai diri sendiri.
Anda sendiri tahu betul bahwa sampai seorang wanita mencintai dirinya sendiri, kecil kemungkinannya ada orang yang benar-benar mencintainya. Jadi ini adalah dasar kami. Saya akan memberikan teknik terbaik menurut saya untuk efek tercepat.
Hasilnya, selama kami bekerja, harga diri Anda akan meningkat pesat.
2. Bekerja dengan emosi.
Seseorang telah mengumpulkan keluhan serius terhadap suaminya, termasuk fakta bahwa dia sangat menunda lamaran. Seseorang diliputi rasa takut kehilangan seorang pria dan ditinggal sendirian. Wow, betapa saya memahami Anda dalam semua ini! Kami akan bekerja keras dalam hal ini.
Hasilnya, Anda akan menyingkirkan keluhan dan ketakutan Anda, dan juga belajar untuk segera mengatasi emosi negatif Anda dan tidak membawa beban ini ke mana-mana.
Hasilnya, Anda akan mendapatkan rasa ringan, yang sangat dihargai oleh pria pada wanita. Kami juga akan berupaya meningkatkan keringanan ini dengan menggunakan berbagai teknik.
3. Kompatibilitas.
Anda akan dapat memahami sejauh mana dan dalam hal apa Anda dan orang yang Anda cintai cocok satu sama lain, dan dalam hal apa yang tidak cocok bagi Anda. Kami akan berupaya meningkatkan kompatibilitas Anda sebanyak mungkin tanpa merusak Anda sebagai pribadi. Dan tanpa merusak pria Anda.
Anda juga akan dapat memahami betapa menjanjikannya pria Anda, apa yang mampu dia capai, dan bagaimana Anda saling mempengaruhi - memperkuat atau melemahkan.
Hasilnya, Anda akan yakin sepenuhnya bahwa dia adalah pahlawan Anda, atau Anda akan menyadari bahwa dia mungkin seorang pahlawan, tetapi bukan pahlawan dalam novel Anda...
4. Aturan berkomunikasi dengan seorang pria.
Bagaimana cara berkomunikasi yang benar dengannya agar semakin dekat dan sayang satu sama lain. Bagaimana cara memberikan cinta dan rasa hormat yang benar kepada pria spesifik Anda. Bagaimana menetapkan batasan dan pertengkaran yang benar agar hubungan semakin kuat. Bagaimana cara mengetahui kebutuhan dasarnya dan menyampaikan kebutuhan Anda kepadanya.
Alhasil, Anda akan belajar memahami bahasa cintanya, Anda akan bisa menyampaikan kepadanya pemahaman Anda tentang cinta dan merasa benar-benar bahagia.
5. Jatuh cinta dan mendapat inspirasi lamaran.
Banyak sekali trik yang membuatnya semakin jatuh cinta. Anda mendapatkannya dan mencobanya, lihat hasilnya, dan asah. Jatuh cinta? Menginspirasi proposal? Sehingga harus atas inisiatifnya. Di sini Anda juga akan menerima rencana dan dukungan langkah demi langkah yang terperinci. Sama seperti pada tahap pembinaan lainnya.
Hasilnya, Anda akan belajar mengatur cinta pria Anda, dan memperkuatnya di kemudian hari, bila diperlukan. Nah, besar kemungkinannya pada tahap ini Anda akhirnya akan menjadi pengantin.
6. Tidak ada tawaran?
Apakah pria Anda begitu tajam sehingga dia tidak ingin menikahi wanita yang paling dicintai di dunia? Waktunya telah tiba untuk mengambil semuanya kembali, biarkan dia menilai besarnya lubang yang akan terbentuk setelah kepergian Anda. Anda akan mendapatkan tiga opsi tentang cara melakukan ini, dengan petunjuk terperinci dan dukungan berkelanjutan.
Hasilnya, Anda akan menerima cincin yang diidam-idamkan. Jika lubang di jiwanya cukup besar tanpamu tentunya.
7. Kami sampai di kantor pendaftaran.
Pria itu melamar, memberinya cincin, mengobrol tentang pernikahan dan semuanya menjadi tenang... Kasus yang sangat umum.
Saya sendiri pergi sebagai pengantin selama setahun penuh, dan tidak tahu apa yang harus saya lakukan selanjutnya, karena keadaan tidak mengarah ke pernikahan lagi. Tapi sekarang saya mengetahuinya dengan baik, yang berarti Anda juga akan mengetahuinya.
Alhasil, Anda tidak hanya akan berada dalam keadaan menyenangkan sebagai seorang pengantin, tetapi juga merasakan segala nikmatnya menjadi seorang istri.
Tentu saja ini adalah rencana umum. Dalam kasus spesifik Anda, ini mungkin sangat bervariasi. Karena mungkin, misalnya, Anda belum benar-benar mengumpulkan keluhan apa pun, tetapi ada masalah nyata dalam komunikasi dan rasa hormat terhadap seorang pria. Atau Anda perlu menginspirasi seorang pria untuk menerima anak Anda. Dan juga pastikan dia berhenti menggoda gadis-gadis di jejaring sosial, karena dia benar-benar kurang ajar. Dan mungkin masih banyak hal lainnya dalam kasus spesifik Anda. Ada banyak pilihan sebanyak jumlah perempuan di dunia.
Kami hanya akan mengerjakan apa yang secara spesifik Anda butuhkan, tanpa membuang waktu Anda, dan kemudian kami akan mencapai hasil secepat mungkin.
Apa yang dimaksud dengan “pelatihan untuk mencapai hasil”?
Artinya saya akan memandu Anda sampai pada hasilnya. Artinya, sampai Anda menikah dengannya, pekerjaan kita tidak akan berakhir. Ya, atau sampai Anda memutuskan sendiri bahwa Anda telah berubah pikiran untuk menikah dengannya, karena dalam proses kerja kami, Anda menyadari nilai Anda, belajar mencintai diri sendiri dan menyadari bahwa Anda pantas mendapatkan lebih. Ya, ini juga terjadi.
Berikut adalah contoh ulasan dari gadis-gadis yang saya bantu.
Wawancara informatif yang berguna, sangat menginspirasi:
Jika saya melihat dari kuesioner bahwa saya dapat membantu Anda, maka dalam 1-2 hari saya akan menghubungi Anda dan mengirimkan rincian pembayaran untuk konsultasi pertama, dan kami juga akan menyepakati waktu pertemuan.
Untuk pertanyaan apa pun, kirimkan pesan pribadi kepada saya di VKontakte