Къде да вземем енергия в стресови ситуации. Откъде жената черпи енергия? комуникация. Източници на духовна енергия

В живота на всеки човек може да има черни ивици от провали и поражения, но изпълнените със сила личности излизат достойно от всяка ситуация.

Обществото мечтае да бъде хармонично и щастливо, така че въпросът откъде идва енергията на човек става много актуален в нашия хаотичен и забързан свят. Разбира се, физиологичните процеси са важни за поддържане на тонус, но никога не трябва да забравяте за качеството на самия живот и неговото изпълнение.

Откъде човек получава енергия: мнението на биолозите

Човешките клетки получават енергийни резерви чрез метаболизма или по-скоро след разграждането на аденозинтрифосфорната киселина. Това е АТФ, който действа като батерия в тялото, което също се зарежда с хранителни вещества, идващи от храната. ATP се натрупва в човек след разграждането на полезни компоненти и този процес може да бъде под формата на пълно разпадане, т.е. с кислород и непълна. Във втория случай продуктът от разпада се натрупва в мускулната тъкан, но тялото незабавно абсорбира енергията. По този начин например се разгражда глюкозата в тялото.

Следователно основните източници на жизненост са храната и кислородът. Ето защо процесите на дишане и храносмилане са толкова важни. Активният начин на живот изисква много енергия, което означава повече храна. Всеки хранителен продукт се състои от въглехидрати, протеини и мазнини. Те са тези, които дават на тялото енергия. Витамините, противно на общоприетото схващане, не дават сила, но помагат за ускоряване на енергийния метаболизъм.

Регулатори на енергийните потоци в тялото са жлезите на ендокринната система. Процесът на реализиране на жизнената сила се контролира от щитовидната жлеза и ако тя не е в най-добра форма, храната няма да се използва пълноценно. Важна роля играят и надбъбречните жлези, които освобождават енергия при стресови ситуации в организма.

Но ако, например, отрицателните емоции се сдържат, излишната енергия започва да влияе негативно на вътрешните органи, като ги натоварва допълнително. Освобождаването на енергия също се контролира от половите жлези, но такава сила, като правило, се счита за творческа.

Какво представлява нуждата на човек от енергия? Зависи от различни индивидуални характеристики. От значение са възрастта, височината и теглото на лицето, полът, скоростта на метаболизма, съотношението на физическата и интелектуалната активност и общият характер на основната дейност. Важно е и при какви условия живее човек: климат, географски нюанси, влажност и температура на въздуха.

Значителните енергийни нужди на индивида се определят от неговата физиология. Поддържането на всички основни процеси, като поддържане на температура и пулс, изисква постоянен поток от енергия. Биолозите наричат ​​основен метаболизъм нивото на разход на енергия в състояние на почивка след 12-14 часа след хранене, при температура на околната среда от 20 градуса. Тази стойност обикновено е постоянна и в здраво тяло на средна възраст се равнява на 1 kcal на час за всеки килограм тегло.

Допълнителните разходи, разбира се, изчезват при спортуване или физически труд. Всеки служител без ненужна физическа активност по време на ежедневни задължения и домакински задължения изразходва малко повече от 1000 kcal на ден.

Механизираният труд увеличава тази цифра с 500-800 kcal, а тежкият физически труд изисква 2300-2800 kcal на ден. Спортистите също изразходват много енергия, защото всяка проста тренировка добавя 500 kcal към нормата. При маратонците цифрата скача до 6000-8000 kcal на ден. Консумацията на енергия се увеличава и при понижаване на температурата на въздуха.

За да се изчисли биоенергийният потенциал на човек, не е необходимо да се вземат предвид много фактори. Достатъчно е да умножите годината на раждане по числото, получено от сливането на месеца и числото (не обратното!) в датата. След това трябва да съберете всички цифри, за да образувате шест- или седемцифрено число.

Например 1970*(9+9)=18

• Средно този показател показва 26-27, а ако резултатът е по-малък от 20, човекът може да се счита за енергиен вампир или просто има слаб характер без лидерски качества.
• Обратно, число по-голямо от 30-33 показва наличието на допълнителен енергиен канал в индивида, изпълнен със силите на Вселената, наличието на пътеводна звезда и ярка индивидуалност.

Освен това, ако вземем предвид големия брой, получен след умножаване, можем да видим развитието на енергийния потенциал през първите 6-7 години от раждането. След това цикълът приключи и започна отново, така че има шанс да се изчисли в кой момент се намирате в този момент от живота.

Заслужава да се отбележи, че в допълнение към посочените процеси на дишане и усвояване на храната, сънят играе важна роля в натрупването на енергия. Адекватната почивка възстановява силите и намалява риска от заболяване. Водата също е необходим източник на живот. Не по-малко значими са физическите упражнения, които повишават нивото на жизнената енергия. Движението се крие в човешкия прогрес, силата на волята и победата над всички болести. Просто е важно да разграничите активността от ежедневната суета.

Откъде човек получава енергия: признаци на пълнота

Преди да определим конкретните източници на жизненост на индивида, трябва да се опитаме да диагностицираме енергийното му състояние. С други думи, трябва да се уверите, че нивото на вибрациите е наистина високо и аурата е в отлично състояние. Отличителните характеристики на носител на балансирана енергия са:

• Чувствам се добре. Болестите рядко притесняват тези, които имат постоянен приток на енергия. Такъв човек има висок имунитет, добър физически тонус, бързо възстановяване от сривове в тялото и винаги светещо лице.
• Сбъдване на желанията. Човек със стабилна жизненост привлича късмет и успех, така че мечтите й се сбъдват много по-бързо и по-точно от тези на други субекти с изтичане на енергия. В същото време броят на новите „желания“ за такъв човек също расте, но те не са моментни капризи.
• Привлекателност. Енергичният човек излъчва привлекателни и дори сексуални вибрации. Той е изпълнен с вътрешна сила и се харесва, което означава, че е харесван от околните. Такъв човек има много приятели и познати, те са привлечени от него като източник на радост и позитивизъм.
• Възможности за обучение. Понякога, когато отговаряте на въпроса откъде човек получава енергията си, може да се сблъскате със ситуация на порочен кръг. Например жизнеността се увеличава с развитието на уменията за разбиране и концентрация. Но тези показатели могат да бъдат и резултат от енергийна пълнота.
  По този начин високото ниво на енергия позволява на човек да направи минимални инвестиции в научаването на нова информация. Почти всички области на дейност стават достъпни и разбираеми за този човек. И всичко това, защото балансираната енергия гарантира увереност в успеха ви, учи ви бързо да решавате проблемите и да останете спокойни пред лицето на неуспехите.
• Дейност.Вътрешната пълнота насърчава човек не да убива времето просто така, а да го използва полезно. Такъв човек иска да постигне колкото е възможно повече, без да се фокусира върху негативните аспекти. Следователно този субект е много лесен за общуване и има достатъчен брой лидерски качества. Хората с високи нива на енергия и постоянен поток от енергия могат да имат широк спектър от въздействия върху обществото.

Липса на енергия в човек: причини

По правило недостатъчният енергиен поток в тялото на индивида е свързан или с блокиране на динамичния път на жизнената сила, или с неправилно разпределение на енергията в ежедневието. Ако потоците се изразходват ефективно, биополето винаги ще процъфтява и ще функционира като полезен щит. Но, за съжаление, в ежедневието има много неща, които губят много енергия, потенциално необходима за много по-важни процеси:

• Отрицателни емоции. Преживяванията и вътрешните конфликти изсмукват много лична енергия. Хората се изнервят буквално по всеки повод и изтощават нервната си система. Гневът, гневът и негодуванието са постоянни спътници в живота, които трябва да бъдат незабавно проявени, така че негативните емоции да не се натрупват в душата и да не се захранват постоянно от човешката енергия.
• Претоварване. Човек се нуждае от подходящо свободно време и ако физическият и интелектуалният стрес е придружен от отказ от сън, тялото се оказва в стресово състояние и започва да усвоява всички енергийни резерви. Някои хора се опитват да разрешат натрупаните проблеми през нощта, но като правило все още им липсва концентрация, а през деня работата не е завършена поради компенсирането на правилната почивка от будните часове. Ако няма достатъчно време за качествен сън, понякога може да се замени с техники за релаксация или лек масаж.
• Не се тревожете за крайните цели.Защо в повечето случаи човек няма енергия? Отговорът се крие в ниския фокус на индивида. Много често потоците на биополето се отдалечават от индивида в резултат на материи, които не влияят на крайния резултат. Целенасоченият субект винаги знае към какво са насочени неговите дейности, така че не се разсейва от ежедневни дреболии, които не си струват разходите за енергия. Ето защо, между другото, липсата на ежедневие често води до неконтролирано изтичане на енергия.
• Лоши навици.Жизнената енергия на човек е значително намалена, когато се появят зависимости. Доказано е, че работоспособността на пушачите е на ниско ниво преди всяка доза тютюн, а що се отнася до алкохола и наркотиците, те влошават нервната система и повишават нивото на раздразнителност. Дори популярният кофеин и различните видове енергийни напитки дават само въображаемата илюзия, че сме пълни със сила.
• Липса на контакт с природата.Суматохата на големите градове изисква човек да възстанови резервите си чрез обичайното съзерцание на спокойствие и тишина. Природата помага на човек да подреди мислите си, да излезе от рутината на ежедневието и да изхвърли негативните емоции. Много е глупаво да откажеш такъв мощен източник на енергия. Прекарвайки времето си на чист въздух, човек насища тялото си с кислород, взаимодейства с активни елементи, научава се да общува с флората и фауната и да възприема успокояващи вибрации от тях. Чрез природата човек директно получава мащабната енергия на Космоса.
• Най-малко любимите неща. Отговорностите, чувството за дълг, отговорността са неразделна част от живота на възрастните, който поглъща много енергия. Ако човек няма отдушник, любимо занимание, което носи истинско удоволствие. той губи възможността да черпи жизненост от себе си дори в трудни моменти.

Какво дава енергия на човек в живота?

Да имаш собствена мисия

Много е важно да има глобална цел, за която индивидът е на планетата. Ако човек знае своята роля в живота, той разбира защо се нуждае от енергия и задейства всичките си вътрешни резерви. Такъв човек има висока жизненост, постоянна активност в тялото и свежи идеи в главата.

Собствените мечти винаги подхранват индивида и го развиват, но задачите на другите хора могат само да изчерпят резервите. Основното нещо, разбира се, е да не се вкопчвате в целта си и да не прекалявате, а просто винаги да помните за нея и да се опитате да я реализирате възможно най-добре, за да допринесете за обществото.

Мислите за най-съкровените желания изпълват човека с радост, а когато няма мисия, няма и мотивация и човек не може да открие нищо друго освен апатия и тъга в ежедневието.

Глобалната цел на живота е отличен инструмент за регулиране на енергията и нейното насочване по правилния начин.

Абсолютна любов

Откъде идва енергията на човек, влюбен в живота и света? Най-висшето и светло чувство на планетата захранва всички резерви на личността и изпълва всеки ден с радост и щастие. Хармоничният човек трябва да обича не само другите хора, но и себе си, за да поддържа енергиен потенциал дори в трудни периоди. Няма нужда да бъдете егоисти, просто освободете сърцето си от негативизма и любовта ще се появи сама.

Истинската любов е безусловна, тя е неограничен източник на енергия, защото трансформира околната среда и самата душа. Затова хората, които например се занимават с благотворителност, винаги са пълни с енергия и ентусиазъм.

Положителни възгледи

За да получите допълнителна енергия, трябва да забележите добрите моменти в живота. Винаги трябва да се съсредоточавате върху положителните неща във всеки въпрос, защото те излъчват положителни вибрации. Ако заседнете върху негативите, негативът само ще ви отнеме силата, той няма висока енергийна мощност.

Радостните мисли винаги предизвикват желание за действие, така че трябва да се грижите за състоянието на душата и ума си, да държите там повече светлина, а не песимистични или мръсни. Опитайте се да се смеете по-често, защото това изчиства всички биоенергийни канали на човек от задръстванията и изпълва тялото с приятни вибрации. Този източник на енергия е добре подкрепен от любимите хобита на индивида.

Можете да танцувате, да пътувате, да четете умни книги, да слушате хубава музика, да гледате хубав филм или да рисувате. Но политическите дискусии, жълтата преса, филмите за насилие и силната агресивна музика само разрушават естественото биополе на човека, правейки го по-малко и по-тънко. Не забравяйте да поддържате чувството на вяра през целия живот.

Бъдете уверени в себе си, своите сили и добрата грижа на света за вас. Също така се опитайте да благодарите на Създателя възможно най-често за всеки ден, прекаран на Земята.

Качествена комуникация

Всеки разговор трябва да бъде полезен и енергийно богат. Контактът с позитивен човек винаги стимулира креативността, жизнената динамика и подобрява настроението. Енергията след такава комуникация става двойно повече. Обратно, вампирът може да изтощи жизнената сила чрез негативност, оставяйки човек да се чувства празен и тревожен.

Трябва да избягвате да общувате с онези, които ви дразнят, които изсмукват енергията ви и просто ви губят времето. Опитайте се да сведете до минимум приятелствата с тези, които постоянно хленчат и се оплакват, но в същото време се концентрирайте не върху недостатъците, а върху положителните страни на човека. Не забравяйте, че за един човек начините за получаване на енергия са хората около него.

Също така трябва да избягвате конфликти и кавги, да изяснявате отношенията или да започнете да се адаптирате към обществото, изоставяйки избрания по-рано път. Понякога трябва да отговаряте на хората с „Да“ по-рядко и да казвате „Благодаря“ много по-често.

Самоусъвършенстване

В хода на живота си човек трябва да се развива. Само чрез изграждане на нови възможности и свежи открития можете да увеличите енергията си и да поддържате радостен поглед към света.

Личностната деградация е много опасно явление, което води до пълен енергиен застой или изтощение.

В същото време говорим не само за интелектуалната или духовна пълнота на живота, но и за физическата. Можете да се занимавате например с медитация или дихателни практики, които учат индивида да остане спокоен и да натрупва енергия в себе си, а не да я губи във външната среда.

За редовно умствено обучение можете да използвате кръстословици или да правите планове за следващия ден.

Заобикаляща среда

Значението на природата за енергията на индивида вече беше очертано по-горе. Но откъде човек може да получи енергия в града? Тук, разбира се, екологичността на света играе важна роля, но част от необходимия резерв може да се получи дори без да напускате дома.

Първо, слънчевата енергия е от голямо значение за хората. Ние го консумираме чрез храната, но това не е достатъчно, така че трябва да се опитаме да оставим светлината в стаята, където човек прекарва дълго време, колкото е възможно повече. Слънцето добавя красота и благополучие; действа като неограничен генератор на радост и топлина.

Второ, въздухът играе еднакво важна роля, така че е необходимо редовно да се проветряват както къщите, така и работните офиси. Можете също така да получите допълнителен поток от енергия от земята. Много е полезно, например, периодично да ходите боси и да възстановите контакта с произхода на човечеството.

Усещане за чистота

Първо, трябва да увеличите комфорта на пространството. За да не пречи на движението на енергията в живота, човек трябва да се отърве от ненужните неща и боклука, който отнема енергията и времето му. След това трябва да обърнете внимание на прочистването на тялото. Различни методи могат да се справят с това, например йога или приемане на специални билкови отвари.

Тялото трябва да се отърве от отпадъците и токсините, в противен случай всички биоенергийни потоци ще започнат да се сблъскват с огромни блокове в тялото. Трябва също да почистите душата си от негативна енергия. Това може да стане с помощта на полезни кристали, които повишават жизнеността. Талисманът може да бъде нефрит, карнеол или яспис.

И накрая, психически прочистващ ефект може да се постигне и чрез техники за релаксация. По-специално, ароматерапията с етерични масла не само подобрява аурата, но и добавя енергия към тялото. За да направите това, трябва да използвате изцедени цитрусови плодове, канела, бор, бергамот, евкалипт и др.

Откъде идва енергията на човек? Отговорът на този въпрос винаги е индивидуален, ако се обърнете не към характеристиките на тялото, а към тайните на душата. Най-добре е да слушате вътрешния си глас и да правите неща, които носят положителни емоции, тъй като те са сигурен знак за необходимата жизненост. Само не забравяйте, че дори постоянният приток на енергия не изключва възможността за нейното изтичане.

Здравей скъпи читателю! Днес ще се опитам да отговоря на често срещан въпрос от мои клиенти - откъде да набавя жизнена енергия. В съвременния свят на информационните технологии този въпрос е по-актуален от всякога. Уморяваме се дори и да не правим нищо.

Можете ли да си спомните последния път, когато наистина не направихте нищо?

Когато енергията изтича

Всеки ден, от момента, в който се събудим до момента, в който заспим, ние се удавяме в безкрайни потоци от аудио и видео, текстове и слогани, цветове и вкусове. Губим се в разнообразието от избори, бързаме да пробваме, гледаме, четем всичко. Прегърнете необятността.

Струва ви се, че гледането на филм е релакс, чатът е лека почивка, а постоянната умора се натрупва от ежедневната работа. Но как прекарвате времето си, пътувайки до работа и обратно вкъщи? Превъртате ли през „умните емисии“ на социалните мрежи, слушате ли музика, четете ли книга?

И ако някой греши в интернет, смятате ли за ваш дълг да предадете истината? Какво се случва с вашата енергия в този случай?

Нека ви дам ясен пример: вземете чаша от любимата си напитка и я изсипете в мивката, без дори да отпиете. Жалко е да отпиете поне веднъж, нали? Така се случва с енергията – хабиш я, защото не получаваш нищо в замяна. Резултатът е изтощение на енергия, умора и отчаяние.

Ние изразходваме енергията си всяка милисекунда, дори когато спим. Но ние не ги допълваме всяка секунда. Постоянната липса на енергия е резултат от нейното несъзнателно изтичане.

1. Без движение.
2. Нарушаване на режима на сън и хранене.
3. Незавършени емоции, събития, дела.
4. Негодуване, гняв, гордост.
5. и нежелание да даряваш любов.
6. Измама към себе си и близките си.
7. Страх, безпокойство.
8. Празни приказки, клюки.
9. Негативизъм и прехвърляне на вината върху другите.

Ако чувствате, че нямате повече сили, тогава е време да осъзнаете какво се случва с енергийния баланс в живота ви.

Какво е енергия

Известният експерт по аюрведа Дийпак Чопра казва: „По-добре е да яздите вълните на природата, отколкото да се борите с тях.“ Това означава, че в хармония със света около нас ние получаваме толкова енергия, колкото даваме, но в съпротива губим силата си.

За да разберете как да запазите силата на енергията, трябва да знаете нейните закони. Ако се съпротивляваме на законите на околния свят, ние ги отричаме, те не престават да действат.

Целият свят, Вселената и ние самите сме изградени от енергия. Научно доказано е, че най-малките известни днес частици, атоми, електрони, неутрино, са съставени от енергия, която никой никога не е виждал в статично състояние.

Може би това е единственият дух на всички неща? Какво мислиш, драги читателю?

Жизнената енергия не само ни изпълва, но и действа като скулптор на тялото. Следователно, ние получаваме основата на силата с гени, в момента на зачеването и по време на раждането.

Нека наречем този вид сила физическа енергия.

Но има и ментален - това са нашите мисли, емоции, чувства, действия, взаимодействия, думи, творчество и т.н. Това, което непрекъснато създаваме, даваме на другите и получаваме от другите.

Като цяло жизнената енергия е съвкупността от жизнени сили. Затова, когато казваме, че енергията е на нула, това най-често означава, че сме уморени.

Тогава как да наваксаме пропуснатото, откъде да вземем енергия?

Източници на физическа енергия

Вече знаем първия източник - гените и здравето на родителите. Колкото по-силни са гените, толкова по-силно е здравето, толкова повече сила получаваме от раждането.

В по-късен живот цикълът на енергията започва на физическо ниво:

1. Кислород. Без кислород необучен човек ще изчезне за 5 минути.

• Най-добре е да се заредите с кислород сред природата, далеч от града, където концентрацията му е в пъти по-висока. Белите дробове са пълни, гърбът е изправен, диша се лесно, защото въздухът е чист.
• Редовни разходки. Получаваме кислород, дори ако трябва да се разхождаме сред каменни къщи край пътищата.
• Цветята в къщата също са допълнителен източник на кислород.
• Проветряването на стаята, особено преди лягане, е ключът към бодростта сутрин и през целия ден.

1. вода. Можете да оцелеете без вода три дни. Някои хора успяват повече, но това е изключение.

Един възрастен се нуждае средно от 30 ml вода на 1 kg тегло на ден. Това изчисление не взема предвид напитки, супи и други течни продукти, а само чиста вода.

1. Храна. Без храна продължителността на живота варира от човек на човек. Зависи до голяма степен от генетиката. В по-малка степен това зависи от способността на човек да замени един вид енергия с друг.

Бих искал да обърна внимание на онези, които смятат себе си за привърженици на редовното гладуване. Моля, не натрапвайте вашите практики на други хора. Ефективността на този метод на „прочистване“ зависи от генетичната предразположеност.

За повечето хора гладуването няма да бъде полезно, а вредно!

Как да получим енергия от храната? Необходимо е да се спазват принципите на правилното хранене. Това означава, че няма единни правила за хранене за всички. Има индивидуални особености, които трябва да се познават и вземат предвид.

Но тези принципи, според мен, са подходящи за всеки човек:

• Напълнете хладилника и кухненските шкафове със здравословни храни: пуешко, риба, яйца, извара, кефир, сирене, зеленчуци, билки, зърнени храни, хляб и сложете шоколад и ядки в скривалище.
• Позволете си нещо ново поне веднъж. Например аспержи, зелени соеви зърна, нахут, киноа, семена от чиа, сладки картофи, водорасли, кокосово масло, помело, козе сирене, тофу, пъдпъдъчи яйца, скумрия. Списъкът с полезни необичайни продукти е огромен.
• Пригответе витаминозна смес: орехи, сини сливи, сушени кайсии, стафиди, мед, лимон, нарежете всичко и разбъркайте. Една чаена лъжичка на ден е вкусна и полезна, особено през зимата.
• Гответе вкусно и яжте с удоволствие.

1. Движение. Добре известното твърдение, че движението е живот, е доказано на примера на лежащо болни. Средната им продължителност на живота в Русия е 13,5 години.

Увеличете интензивността и обема на движенията по всякакъв начин:

• танците по време на почистване са отличен източник на енергия за жената;
• прането, гладенето, миенето на съдове, всички домакински задължения не отнемат енергия, ако ги вършите с удоволствие и съзнателно;
• ходене до метрото от дома, от метрото до работа и обратно;
• петминутни упражнения след всеки час заседнала работа;
• джогинг сутрин, плувен басейн, фитнес в клуб, упражнения у дома - изберете това, което ви подхожда и което ви дава енергия.

1. Енергийни системи. Жизнените сили в тялото се разпределят чрез енергийни меридиани.

Подобно на кръвта, която пренася хранителни вещества от един орган към друг, енергията се предава през система от тънки канали с диаметър 0,5 - 1,5 микрона (1000 микрона = 1 mm).

От гледна точка на биоенергията, ние губим сила със загуба на здраве в имунната, нервната, храносмилателната, кръвоносната, дихателната, ендокринната, отделителната и репродуктивната система.

Болестта е нарушение на циркулацията на енергия в тялото.

1. Мечта. Средно човек живее 3-5 дни без сън.

Здравословният и пълноценен сън, моделите на сън и бодърстване са теми за отделни статии. Ето някои прости препоръки за коригиране на счупения режим:

• лягайте 15 минути по-рано на всеки 3-4 дни, така че преходът към нормален график да не удари тялото със стрес;
• проветрете стаята, понижавайки температурата до 18-20 градуса;
• 2 часа преди лягане намалете осветлението наполовина и изключете всички джаджи, за да подпомогнете производството на хормона мелатонин, естествен помощник за сън;
• елиминирайте кофеина, което означава чай и кафе, поне 4 часа преди лягане.

Има и волева енергия: „Силата на волята е да видиш надписа: „Моите съобщения (1)“, да изключиш компютъра и да си легнеш!“ И сутрин не мислете къде да получите енергия през деня.

Източници на умствена енергия

Учим се да балансираме на това ниво през целия си живот. Понякога за дълго, понякога бързо, невинаги стабилно, но целта е една – хармонията.

Откъде да получите духовна енергия е въпрос, който възниква сред тези, които се стремят към развитие и самоусъвършенстване.

1. Мисли. Опитайте се да мислите позитивно. Намерете положителните страни и се фокусирайте върху положителната страна на дадено явление или събитие. Това не означава, че трябва да се насилвате да бъдете позитивни. Но към това състояние си струва да се стремим.

Съгласете се, че постоянното превъртане на негативни мисли в главата ви не носи нищо друго освен опустошение и раздразнение. А раздразнението вече е емоция.

1. Емоции. Пряко зависи от мислите. Положителните мисли предизвикват положителни реакции.

Но не си забранявайте. Те са естествени и често изпълняват само защитна функция.

Просто следете промените в настроението си. Ако забележите, че сте заседнали в негативна емоция, изживейте я докрай. Завършете усещането и решете да оставите преживяването, то не трябва да продължава с часове.

Това е продължителното блокиране на емоциите, което изтощава енергията ни. Завършените преживявания са източник на сила.

1. чувства. Отнасяйте се към чувствата по същия начин, както към емоциите. Ако е обида, изживейте го докрай и завършете с прошка.

Вземете на помощ безкраен източник на енергия - любовта. Намерете удобен начин да се изпълните с чувства на любов. Това може да бъде творчество, общуване с приятели и семейство, игра с домашни любимци, контакт с природата.

Източниците на любов са разнообразни, за всеки вкус. Просто трябва да се научите как да ги използвате.

Мислите, емоциите и чувствата ще изискват вашето съзнание и способност да се наблюдавате отвън. Затова го препоръчвам. Отначало ще се научите да наблюдавате дишането си, а по-късно ще можете да контролирате всички вътрешни процеси.

Енергийни маркери за всеки ден

Сега знаете, скъпи читателю, че няма нужда да се страхувате от загуба на енергия.

Направете списък с вашите енергийни маркери, за да можете да оцветите всеки ден с ярък цвят. Маркерът е бързо действие, което ви връща в състояние на находчивост, което веднага изправя раменете ви, появява се усмивка и възниква чувство на бодрост.

Просто вземете химикал и хартия и си спомнете какво ви зарежда, какви действия бързо ви дават прилив на сила и енергия. Запишете всичко, което ви идва на ум точка по точка, за да можете да го коригирате по-късно.

За по-лесно, разделете списъка на 5 категории:

1. Физиология (упражнения, душ, чаша вода или сок, закуска, чист въздух).
2. Емоции (комплимент, усмивка, шега, животно или дете).
3. Общество (приятели, съседи, колеги, пари, статус, воля, оценка в себе си и другите).
4. Мисли (помислих за нещо, казах нещо на някого).

Много хора чувстват липса на енергия, която се изразява в летаргия, апатия и мързел. Днес ще говорим за това къде да получим енергия за живот.

Като цяло липсата на енергия е тревожен знак и често показва предстоящи заболявания и неуспехи. Затова не бива да подценяваме сигналите, които тялото ни дава.

Липсата на енергия на човек, на първо място, показва, че той живее неправилно, тъй като човек, който живее в съответствие със законите на Вселената, животът става по-щастлив и по-щастлив.

А „погрешността“ на живота почти винаги се крие в това, че мислим само за себе си и близките си, живеем само в собствените си интереси и като цяло не ни пука за всички останали. Това е проява на егоизъм.

Егоистичният живот води до това, че човек развива такива негативни качества като личен интерес, гордост, алчност и други. А с времето това от своя страна води до загуба на енергия, липса на щастие и здраве в живота.

Между другото, говорихме за това как губим енергия в тази статия.

Основната тайна за получаване на енергия за цял живот

Човек може да бъде истински щастлив и изпълнен с енергия само когато живее в хармония със света около себе си и неговите закони.

Важен закон на Вселената е обменът на енергия.

Когато пренебрегнем този закон, опитвайки се да получим възможно най-много от външната среда и с най-малко изразходване на усилия и енергия, тогава ставаме напълно зависими от околната среда. И всякакви промени в тази среда могат да ни причинят страдание, болка и дори смърт.

За да избегнем тези негативни последици, трябва да започнем да живеем по различен начин. За да направите това, трябва да спазвате основните условия за щастие, здраве и успех в живота:

Трябва да се стремим да дадем възможно най-много енергия и сила на хората около нас и на света като цяло.

Именно в този случай човек престава да зависи от външната среда и нейните промени. Вселената, светът около нас и хората автоматично ще започнат да се отнасят към нас много по-добре (макар и не винаги).

Може да кажете: „Но ако трябва да давате, тогава откъде ще вземете енергия за живот и всичко останало?“ Въпросът е съвсем логичен, защото за да дадеш нещо, трябва да го имаш.

Можем да вземем огромна и неизчерпаема енергия от Вселената, заобикалящия ни свят и хармоничния живот.

Това са естествени източници на енергия, които са надарени с абсолютно всичко наоколо. На ниво Вселена енергията присъства в неограничени количества.

Когато започнем да разбираме и приемаме, че количеството енергия в живота ни до голяма степен зависи само от нас, тогава започваме да се стремим към разумен живот, отказваме нещо, приемаме нещо и т.н. Самото осъзнаване на собствената ни уникалност и потенциална способност да влияем върху много процеси в живота си и извън него вече ни дава много сила и ентусиазъм.

Ще научите по-конкретни начини за получаване на енергия за живот по-долу. Не забравяйте обаче, че тези методи не могат напълно да заменят разумния и съзнателен живот, основан на реални знания.

15 начина, които ще ви кажат откъде да получите енергия за живот

Тези методи ще ви помогнат да получите енергия в достатъчно големи количества. И в същото време те не само дават жизненост, но и очистват сърцето ни от цялата натрупана „мръсотия“ и негативизъм, подобряват характера ни и следователно целия ни живот. И така, къде да получите енергия за живот:

• Периодично въздържание от храна (гладуване)

Доста ефективен начин. Хората, които постят периодично, са много по-енергични от тези, които не го правят.

• Дихателни упражнения (пранаяма)

Пранаяма ви позволява да получите много жизнена енергия. Източната психология много често говори за този метод. А простите дихателни упражнения помагат за успокояване на ума, което всеки от нас трябва да прави.

• Временни отстъпления

Да бъдеш сам с мислите си също ти позволява да спечелиш енергия. Това важи в по-голяма степен за мъжете, които получават сила в състояние на самота.

• Временни обети за мълчание

Чрез речта ние изразходваме енергия, понякога твърде много. Говорителите и критиците обикновено нямат толкова сила, колкото биха искали. Следователно дори обичайният навик да не бърборите напразно може да спести много усилия.

• Съзерцание на красиви природни пейзажи

Природата е най-силният източник на енергия, сила и вдъхновение. Вземете за правило поне веднъж седмично да се разхождате в гората, планината или по морския бряг. Особено благоприятно е това да се прави в събота.

• Безкористни творчески дейности

Творчеството просто за някого или нещо, без очакване на награда или чест, също изпълва човека с енергия. Освен това това може да отвори нови възможности в човек, които не е познавал преди.

• Прослава на възвишени и свети личности

Когато говорим добре за някого, ние възприемаме най-добрите му качества. Когато говорим лошо за някого, ние отнемаме лошата му карма (съдба). Запомнете това правило и се научете да прославяте достойните хора.

• Искрена радост и смях

Може би сами сте забелязали, че позитивният човек излъчва енергия и жизненост. Но от мрачен песимист можете да спечелите само униние и апатия. Радвайте се на живота, смейте се от сърце и се научете да виждате красотата в малките неща.

• Безкористна помощ

Трябва да обърнем специално внимание на този метод, когато мислим откъде да получим енергия за живот. В моменти, когато правим нещо за другите абсолютно безкористно, неясно откъде идва енергията. Законът за енергийния обмен е особено забележим тук: вие давате силата и енергията си, за да помогнете на другите, и вие получавате енергия от по-висши източници.

• Показване на скромност

Разбира се, скромността трябва да присъства в разумни граници. Просто се научете да отказвате арогантно и неуважително поведение към другите хора. Бъдете скромни, но не губете самочувствието си.

• Хранене на храни, пълни с жизнена енергия (прана)

Тези продукти включват тези, които са от натурален характер (отглеждани в естествени условия) и не са отровени от различни пестициди. Това са плодове, зеленчуци, зърнени храни, мед, ядки, зърнени храни и др. Те изпълват човека с жизненост.

• Здрав сън

Правилният дневен режим е много важен за цялостното здраве на човек. Особено важно е да спите от 21-00-22-00 до 2-00. Само по това време нервната ни система си почива.

• Масаж или самомасаж

Това също е начин да получите енергия за живот. Но внимавайте с масажистите. Достатъчно е човек да си помисли за нещо лошо в момента, в който ви прави масаж и ще получите негативна храна. По-добре е да правите самомасаж. И като масажист трябва да търсите хармонична личност.

• Водно втвърдяване

Закаляването с вода дава много енергия, особено ако рано сутрин се облеем със студена вода и в същото време стоим боси на земята. Отново, това се отнася повече за мъжете; жените не трябва да се намесват твърде много в това.

• Приемане на вашата съдба във всичките й проявления

Ако човек мисли къде да получи енергия за живот, но в същото време проклина съдбата или дори просто е недоволен от нея, тогава, за съжаление, той няма да получи енергия. Много е важно да се научите спокойно да приемате всяко развитие на събитията в живота си и да виждате зад него всички истински причини, проявлението на специален смисъл или поука.

Ако искате някоя от тези точки да бъде обсъдена по-подробно, тогава напишете за това в коментарите по-долу и аз ще напиша отделна статия или ще запиша видеоклип.

Заключение на статията

Е, сега трябва да обобщим тази статия. Оказа се доста обемно, в него научихте цели 15 начина за получаване на енергия за човешкия живот.

Още веднъж обръщам внимание на най-важния и най-мощен начин за получаване на енергия, както и на щастие, здраве и просперитет като цяло:

Когато се занимаваме с безкористни дейности по отношение на другите хора и света около нас, тогава се изпълваме с енергия и цялата Вселена започва да се грижи за нас.

Помислете много сериозно върху тези редове, това не са празни думи. Този закон действа безотказно и не толерира тези, които го нарушават. Ето как първоначално е проектиран нашият свят.

Вие имате свобода на избор и от вас зависи дали ще следвате един от основните закони на Вселената или ще живеете според капризите на ума и чувствата си. Резултатите от тези два избора са коренно различни. Само вие и никой друг няма да носите отговорност за тях.

Използвайте и други, най-подходящи начини за получаване на жизненост. Основното нещо е да бъдете внимателни и предпазливи, да обърнете внимание на реакцията на тялото си.

https://site/wp-content/uploads/2017/08/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni.jpg 319 640 Сергей Юриев https://site/wp-content/uploads/2019/10/logotip.pngСергей Юриев 2017-09-11 05:00:44 2019-05-06 16:33:59 Къде да получите енергия за цял живот: 15 начина да получите енергия

Повечето съвременни хора изпитват липса на енергия. Вършите твърде много работа, имате твърде много задължения и сте постоянно стресирани. Ароматизиран с абсурдно малко сън, този коктейл ви отвежда бързо и бързо до стареенето. Не бързайте да се отчайвате. Има доказани и ефективни стратегии, които успешно се използват от 40-годишни хора, които искат да се заредят с енергия и жизненост. Ето списък, който включва източниците на вечна младост.

Мисли за романтичен партньор

Когато енергията ви спадне през работния ден, мислите за спасителна чаша силно кафе. Според проучване, публикувано в списание Psychophysiology, мисълта за романтичен партньор повишава нивата на кръвната захар и предизвиква феномен, наречен eustress (добър стрес), който увеличава функционалния резерв на тялото.

хубав сън

С напредване на възрастта ще бъдете все по-изкушени да спите по-малко и да използвате „спестеното“ време, за да свършите някои от текущите си задачи. И ако за вас 7-8-часовият сън е непростим лукс, опитайте се да подремнете в обедната си почивка за 15-30 минути. Това ще помогне за рестартиране на вътрешните системи на тялото и ще увеличи производителността.

Консултация с ендокринолог

Жените на възраст над 40 години често изпитват спад в нивата на енергия поради намалено производство на хормони на щитовидната жлеза и по-ниски нива на тестостерон в тялото. Ако редовно се чувствате без енергия, консултирайте се с ендокринолог. Специалист ще ви помогне да намерите бързо и лесно решение на проблема.

Етерично масло от мента

Първият продукт, който трябва да имате на нощното си шкафче, е етерично масло от мента. Ако предната вечер сте останали до късно на среща с приятели или сте работили половината нощ по важен проект, освежаващият аромат ще ви накара да станете от леглото и да започнете енергично нов ден.

Увеличете митохондриалното производство

Митохондриите са енергийната основа на клетките, които окисляват органичните съединения в тялото, превръщайки ги в енергия. Ако вашата вътрешна електроцентрала е станала по-малко ефективна с възрастта, можете да обърнете процеса с правилната рутинна тренировка. Изследванията показват, че високоинтензивните интервални тренировки вършат най-добра работа за постигане на тази цел. Можете да бягате, да скачате, да карате колело или да плувате. Просто се съсредоточете върху редуването на сегменти с ниска и висока интензивност.

Приемайте правилните витамини

След 40 години нивата на витамин D, витамини от група В, калций, желязо и магнезий в организма значително намаляват. Научете за вашите индивидуални нужди, като разгледате по-отблизо вашата диета. Направете корекции в начина си на живот и предписаните лекарства.

Правете йога

Всякакъв вид физическа активност, дори редовното ходене с бавно темпо, е полезно за вашето здраве. Но ако искате да увеличите енергията си, йога има специално място.

Поддържайте здравословно тегло

Ако на 40 години не успеете да стабилизирате скоковете на скалата, ще става все по-трудно да го правите с всяко следващо десетилетие. Според статистиката около 42% от жените и 38% от мъжете във възрастовата група от 40 до 50 години са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Когато вашият индекс на телесна маса не е в нормалните граници, това е още една причина, поради която губите енергия.

Въведете здравословни мазнини в диетата си

Здравословните мазнини включват авокадо, ядки, семена, зехтин, червена риба и др. Добавете малко ленено семе или нарязани лешници към сутрешната си овесена каша или намажете препечения хляб с гуакамоле или натурално фъстъчено масло. Яденето на здравословни масла с първото ви хранене значително ще засили метаболизма ви и ще ви накара да се чувствате сити през целия ден. Вашето тяло ще черпи енергия от мазнини, а не от въглехидрати, така че можете да избегнете пикове в нивата на кръвната захар и спадове в енергийните нива.

Променете източниците на протеин

Адекватният протеин е важен за здравословното хранене на всяка възраст. Въпреки това, през петото десетилетие от живота ви трябва малко да промените приоритетите си. Консумирането на протеини от животински източници след 40-годишна възраст може да ускори загубата на мускулна маса. Продукти, съдържащи растителни протеини, ще помогнат за коригиране на ситуацията: киноа, леща, боб, тофу.

Здравословни закуски

Здравословната закуска, за разлика от кифлите и бонбоните, ще даде на тялото ви постоянна енергия. Има магическа комбинация, която се състои от протеини, здравословни мазнини и фибри. Това ще осигури прогресивно генериране на енергия и дълготрайно усещане за ситост.

Добавете перуанска мака на прах към вашето смути

Перуанската мака е включена в списъка на адаптогените - вещества, които могат да повишат устойчивостта на организма към стрес. Прахът от корена на това растение се счита за естествена енергийна напитка. Затова всеки път, когато почувствате повишено напрежение, добавете щипка от това лекарство към смути купата.

Вземете си почивен ден и го посветете на релаксиращи процедури

Можете да смятате това за ден на психичното здраве. Вземете процедури, които ще ви донесат максимално удоволствие и ще избегнете угризения. Работили сте упорито дълго време, така че заслужавате хубава малка награда.

Започнете да практикувате периодично гладуване

Когато говорим за гладуване, ние си спомняме практиката на периодично гладуване, при която закусвате, обядвате и вечеряте заедно със закуски в продължение на 8 (10) часа на ден и се въздържате от храна през останалото време. Можете да редувате дни с нормален (висок) прием на протеини и нисък прием на протеини. Този тип диета ще създаде еустрес в тялото ви, чието полезно действие вече знаете.

Намерете време за любимите си хобита

Когато хората са щастливи, те могат да се съсредоточат по-добре, да се концентрират и да станат по-мотивирани да решават трудни проблеми. Просто отделете време за хобита и дейности, които ви носят удоволствие. Това ще даде мощен тласък на генерирането на вътрешни ресурси.

Научете всичко за вашия биологичен часовник

Най-честият съвет за повишаване на енергийните нива е да ставате по-рано и да си лягате по-рано. За някои хора обаче този режим е неприемлив. Изследванията показват, че циркадните ритми са силно индивидуални и генетично определени. До 40-годишна възраст вече сте проучили добре нуждите на тялото си, така че знаете кога има изблици на активност и кога има спад в резултатите. Настройте дневния си режим в зависимост от биологичния си часовник.

Освободете се от обидите

Ако все още таите злоба към някого, когото познавате, време е да се освободите от негативните емоции и да продължите напред. Гневът изтощава вашите ресурси.

Спрете да отлагате

Ако всъщност не планирате да направите нещо, не го поставяйте в плановика си. Не се заблуждавайте и това ще ви помогне да се отървете от отлагането и безпокойството.

Ускорение

Когато се чувствате мудни и мудни, опитайте да добавите малко скорост. Например, започнете умишлено да се въртите, да говорите по-бързо и да си водите бележки със светкавична скорост. Така ще можете да наваксвате.

Измийте лицето си със студена вода

Искате ли да намерите най-бързия начин да се върнете към нормалното? Измийте лицето си със студена вода и това ще ви даде прилив на енергия, поне за известно време. Студената вода стимулира нервната система и кара мислите ви да работят.

Животът на съвременния човек преминава в непрекъснати опити да направи всичко. Всеки ден обработваме огромно количество информация, опитваме се да бъдем най-добрите в работата, отделяме време на семейството и не забравяме за себе си. Компенсираме липсата на часове през деня с малко количество сън, а това със сигурност води до загуба на сили.

И така, откъде получавате жизнена енергия?

Всеки има свой собствен източник на енергия. Може да се изрази като универсален инструмент. За да излъчвате енергия, трябва систематично да презареждате. Освен това се опитайте да не се довеждате до точката, в която изобщо няма енергия.

Ако се научите да поддържате емоционалния си фон и жизненост, те няма да свършат. Ето три ефективни начина да направите това:

Пет минути за себе си

Всеки ден трябва да отделяте поне пет минути за себе си и само за себе си. По това време трябва да правите това, което наистина обичате: да се възхищавате на небето, да слушате любимата си песен, да пиете кафе сами на балкона или дори да миете ръцете си със съзнанието, че измивате негативизма и умората.

Задължително е, първо, да мислите, че извършвате тези действия в името на известно вътрешно презареждане. Второ, правете го ежедневно.

Ако нямате това, което правите всеки ден за себе си в живота си, енергията ви пада. В крайна сметка, защо, на първо място, ни беше дадена жизненост? За да живеем и развиваме себе си, а не да ги раздаваме наляво и надясно на непознати.

Планирани връзки

Животът и работата ми са свързани с много летене и това е уморително. Затова обмислям предварително какво ще правя по време на полета. Нещо приятно, което ми доставя удоволствие за няколко часа на борда. Понякога заспивам преди излитане. Познавайки реда на живота си, можете да планирате какво ще правите в определени моменти. Като летя за някъде, например, ще си взема любимите меки чехли. дреболия? Но всъщност това малко нещо ще ме накара да почувствам домашния уют в самолета. Или ще гледам филм без звук, измислям сам диалози и създавам верига от събития. Това помага да се развие разбирането на невербалния език в комуникацията и преговорите. Не мога да си позволя това около моите близки, въпреки че ги обичам. Друг вариант е да изтеглите интересни TED лекции и да ги гледате в самолета.

Скучни моменти – за развитие

Учете се и растете в рутинни малки неща в скучни моменти. Най-вече се изморяваме от тях. На паспортния контрол се забавлявам така: опитвам се да вляза в опашката, която се движи по-бързо, и почти винаги печеля. Тайната е да намерите линия, която има затворен прозорец до нея. Най-вероятно ще се отвори и вие ще преминете първи. Всичко е наблюдение и опит.

Така че първото нещо е да отделяте пет минути на ден за себе си. Второто е да създавате връзки. Третото е да превърнем скучното в полезно.

За да обобщя, ще кажа, че енергията идва от съзнателното преживяване на различни моменти. Участието в живота не ви позволява да се превърнете в роботи, но ви подхранва, отпуска и презарежда. Рутината, напротив, убива.