Bioritimlerin, durumu günün saatine bağlı olarak gözle görülür şekilde değişebilen cildin işleyişi üzerinde büyük etkisi vardır. Bu nedenle cilt bakımının maksimum fayda sağlaması için cildin hazır olduğu bir zamanda yapılması gerekir. Gelin hangi cilt bakımının ne zaman yapılması gerektiğini öğrenelim.
sabah 5-7
Cilt yeni uyanıyor ve şu anda önümüzdeki gün için doğal koruyucu bariyeri güçlendirme sürecinde olduğundan cildin dışarıdan gelen her türlü maddeyi emme yeteneği azalır. Aktif bileşenleri cildin koruyucu bariyerlerine nüfuz edemeyen bu sabah saatlerinin maske ve krem kullanımına kesinlikle uygun olmadığı sonucuna varmak zor değil. Bu nedenle kendinizi cildinizi canlandıracak tonik kontrastlı bir duşla sınırlamak ve yüzünüzü soğuk maden suyuyla yıkamak mantıklıdır.
sabah 7-8
7 ila 8 saat arasındaki süre - bu sırada dolaşım sistemi aktif olarak çalışmaya başlar ve cilt hücrelerini aktif maddelerle doldurur. Gündüz kremini uygulayın.
sabah 8-10
Sabah 8'den 10'a kadar olan süre, damar sistemindeki artan basınçla karakterize edilir ve bunun sonucunda kan damarlarının duvarları daralır. Bu durum damarları her türlü olumsuz etkiye karşı oldukça hassas hale getirir. Örneğin sabah kahvesi ve sigara, cildinizin güzelliğine, gün ortasında aynı kahve ve sigara içmekten çok daha önemli zararlar verecektir. Ama bu sefer makyaj yapmak için mükemmel.
öğlen 10-12
Bir sonraki zaman dilimi sabah 10'dan öğlene kadardır. Artık yağ bezleri tam güçle çalışmaya başlıyor, bu da en belirgin şekilde alın ve burun bölgesinde kendini gösteren yağlı bir parlaklığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu bölgeleri pudralamanın veya daha da iyisi yağ salgılarını düzenleyici etkisi olan matlaştırıcı kozmetikler kullanmanın zamanı geldi. Evde güzellik bakımları - hafif yüz maskeleri veya peeling.
13-17 öğleden sonra
13 ila 17 saat arasında cildimiz dinlenir. Ton azalır ve gözenekler kapanır. Bu zamanda ona verebileceğiniz en iyi şey sağlıklı bir öğleden sonra uykusudur. Ancak çalışan kadınların bu öneriden faydalanması pek mümkün görünmüyor. Ancak ciltlerine biraz oksijen verebilirler: Öğle yemeği molasından yararlanın ve temiz havada yürüyüş yapın. Kompakt pudra, allık ve dudak parlatıcısı düzgün görünmenize yardımcı olacaktır.
17-20 saat
17'den 20'ye kadar cilt yeniden "yeniden doğar" ve kozmetik işlemlere kolayca yanıt verir. Bu, yüz masajı, spa bakımları veya spa ya da fitness merkezine gezi için iyi bir zamandır.
20-22 saat
20 saat sonrası ve 22 saat öncesi cildin yatmaya hazırlandığı zamandır. Doğal temizlik devam ediyor, bu nedenle tüm ovma, beslenme ve nemlendirme prosedürleri iyi sonuçlar verecektir. Sıcak bir duş ve rahatlatıcı bir banyo zamanı. Saat 22:00'ye kadar gece kremini uygulamanız gerekir, çünkü daha sonra cilt gözeneklerin çoğunu kapatır ve kremin etkinliği minimum düzeyde olacaktır.
İçin
Olga Spasskaya Tüm hakları saklıdır
Cildinize uygun şekilde bakım yapmak için hücrelerinin günün farklı saatlerinde nasıl çalıştığını anlamanız gerekir. Belirli bir dönemde vücutta meydana gelen süreçlere en iyi şekilde karşılık gelen bakım ürünlerini ve prosedürlerini seçmenin tek yolu budur.
5:00 – 7:00
İster uyuyor olun ister uyanmış olun, cildiniz yeni bir iş gününe hazırlanıyor. Koruyucu fonksiyonlarını harekete geçiren hormonların üretimi başlar. Hücre bölünmesi yavaşlar ve emilim fonksiyonu artar. Bu nedenle sabahları besleyici bir maske veya süper aktif krem uygulamamalısınız - dış etkenlere karşı koruma sağlayacak şekilde yapılandırılmış cilt, bileşenlerin daha derin katmanlara nüfuz etmesine izin vermeyecektir.
Beslenme uzmanları ve güzellik uzmanları güne bir bardak su ile başlamanızı tavsiye ediyor
Ancak soğuk suyu minnetle kabul edecek - sabah 6'da buzlu suyla yıkanmak yalnızca uyanmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda tüm gün boyunca güzel bir ten rengine sahip olmanızı da sağlayacaktır.
Sabah saatleri genellikle gece boyunca buharlaşan sıvının tüketilmesi için uygundur, bu nedenle tüm beslenme uzmanları ve güzellik uzmanları güne bir bardak su ile başlamanızı tavsiye eder.
7:00 – 8:00
Bu dönemde kan dolaşımı keskin bir şekilde artar ve ciltteki aktif maddelerin içeriği giderek artar. Alerji olasılığı da artar, bu da özellikle hassas bir cildiniz varsa sabahları yeni ürünleri denememeniz gerektiği anlamına gelir.
8:00 – 10:00
Damarlar daralır, basınç artar, damarların duvarları dış ve iç etkilere karşı daha duyarlı hale gelir. Sabahları kan damarlarına binen yük nedeniyle sauna, buhar banyosu ve cilt üzerindeki herhangi bir termal etki kontrendikedir (ayrıca bu prosedürlerin etkisi daha az belirgin olacaktır). Sabah içilen sigara cildi daha çok yaşlandırır.
Sabah 8'den sonra alerji olasılığı azalır: güvenle makyaj yapabilirsiniz.
10:00 – 12:00
Yağ bezlerinin çalışması aktive edilir - burnunuzu pudralamanın veya paspas kullanmanın zamanı geldi. Yağlı bir cilde sahipseniz yüzünüz parlak görünmeye başlayabilir.
13:00 – 15:00
Kan basıncı ve tonusu azalır. Bu saatlerde cilt genellikle gevşek görünür, cilt donuklaşır ve kırışıklıklar daha belirgin olur. Termal su spreyi (yaz aylarında) veya temiz havada yürüyüş (soğuk mevsimde) ile cildinizi canlandırabilirsiniz.
Bu sefer romantik bir randevunuz varsa makyajınızda soluk pembe allık kullandığınızdan emin olun: teninizi tazeler.
15:00 – 17:00
Çalışmalar, bu dönemde genetik olarak programlanmış bir düşüşün meydana geldiğini göstermiştir: fiziksel aktivite azalır ve dikkat donuklaşır. Cilt hücreleri de “kapanır”. Bir tür uykuya dalıyor, kozmetiklere daha az duyarlı hale geliyor. Bu dönemde cilde uygulanan kremin etkinliği neredeyse %70 oranında azalır. Bu nedenle bu saatlerde bir güzellik uzmanından randevu almak para kaybıdır.
Kronobiyologlar saat 22.00'den sonra yenen her şeyin görünüşünüzü olumsuz etkilediğini söylüyor.
Ancak şu anda manikür veya pedikür yapmanın yanı sıra dişlerinizi tedavi etmek de iyidir: bu saatlerde sadece kanama riski değil, aynı zamanda ağrıya duyarlılık da azalır.
17:00 – 20:00
Duygusal ve fiziksel iyileşme dönemi. Kas tonusu artar, iç organların çalışması etkinleştirilir ve hafıza gelişir. Ve cilt, günün stresinden kurtulmak için kozmetik bileşenleri kabul etmeye yeniden hazırdır.
Bu sefer herhangi bir spa tedavisinin yanı sıra fitness için de uygundur.
20:00 – 22:00
Vücut, gün içinde biriken toksinlerin atılmasına uyum sağlar. Bu işlemi harekete geçirmek için hamama ya da saunaya gitmek oldukça faydalıdır. Ayrıca vücut temizlenir, rahatlar ve uykuya hazırlanır. Saat 22:00'ye yaklaştıkça cildi temizleme ve krem sürme zamanı gelir.
Kronobiyologlar saat 22.00'den sonra yenen her şeyin görünümünüzü olumsuz etkilediğini, cildinizin kötüleştiğini ve gözeneklerin tıkanmasına neden olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, gıdanın daha az sindirilebilir olması nedeniyle sindirim enzimlerinin seviyesindeki azalmadır.
22:00 – 5:00
Saat 22.00'de yatmak en iyisidir. Gece yarısından önceki bir saatlik uyku, gece yarısından sonraki iki saate eşittir. Bu dönemde vücut en iyi şekilde iyileşir.
Geceleri cilt de dahil olmak üzere vücuttaki hücrelerin en verimli şekilde bölünmesi gerçekleşir. Ayrıca kremlerin içerdiği onarıcı, nemlendirici ve besleyici maddeleri cilt maksimum düzeyde emdiği an uyku sırasındadır.
Uzman hakkında
Céline Laperdrix– Biyolojik Bilimler Doktoru, Yves Rocher Hücre Biyolojisi Laboratuvarı Başkanı.
Sevgili okuyucularım, yüz ve vücut derisinin gençliğini ve elastikiyetini korumak için kendinize kapsamlı bir şekilde bakmanız gerektiğini hepimiz çok iyi biliyoruz.
Sonuçta, önleme her zaman daha iyidir ve işyerinde sinirsel stres ve aşırı yüklenmenin sonuçlarının olası tedavisi kadar olumsuz komplikasyonlara sahip değildir. Böyle günlerden sonra, yalnızca ruh haliniz ve sağlığınız her zaman iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda gözle görülür şekilde dinlenmiş ve gençleşmiş görünürsünüz.
Derin ifade kırışıklıkları sadece alnımızı kırıştırma ya da dudak büzme alışkanlıklarımızdan kaynaklanmıyor. Ama aynı zamanda yüz kaslarının sürekli gerginliği nedeniyle.
Duygularınızı kontrol etmeyi ve gün içinde rahatlamayı öğrendiğinizde cildinizin büyük ölçüde iyileştiğini fark edeceksiniz; yalnızca derin kırışıklıklar daha az fark edilmekle kalmayacak, aynı zamanda teniniz de iyileşecektir. Kan akışı daha serbest ve yoğun hale gelecek, böylece cilt oksijen ve besinlerle maksimum doygunluğa ulaşacaktır.
Kapsamlı bakım yalnızca sabah ve akşamları içermez - bu, güzelliğin yadsınamaz ilk kuralıdır. Öğrenmesi kolay, kas tonusunun ve cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olan yüz masajını içerir.
Ayrıca sadece görmeyi iyileştirmeye, gözlerin köşelerindeki kaz ayaklarını düzeltmeye değil, aynı zamanda tüm yüz kaslarının durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak göz jimnastiği. Bu nedenle, bu iki jimnastiği örneğin iki haftada bir değiştirebilirsiniz.
İyi görünmek için kendinize düzenli olarak bakmanız gerekir. Bu bir aksiyomdur. Yüz ve vücut derisinin temizlenmesi, tonlanması, nemlendirilmesi ve beslenmesi gerekir. Kozmetikler cilt tipinize, yaşınıza, yılın saatine ve gününe uygun olmalıdır. Ancak bu koşullar yerine getirildiği takdirde birçok kozmetik problemin çözümünde kullanılabilirler. Ancak nasıl ki yemek yemenin tavsiye edilen saatleri varsa (örneğin kahvaltı için en ideal saat sabah 7-9 arası), sizin de belli aralıklarla cildinize bakım yapmanız gerekiyor. Bu zamana biyolojik veya içsel denir. Adil cinsiyetin her temsilcisinin, kozmetik prosedürlerin özellikle etkili olduğu bu büyülü saatleri bilmesi gerekiyor.
Vücut çok karmaşık bir sistemdir. Hem fiziksel hem de zihinsel refahımız birçok faktöre bağlıdır. Dış etkiler özellikle güçlüdür. Çalışma yeteneği, aktivite, görünüm yılın ve günün zamanından etkilenir, hava durumu... Ancak doğa bunu da düşündü. Vücudumuz dış koşullara uyum sağlamayı öğrenmiş ve “biyolojik saat” adı verilen kendi sistemini geliştirmiştir. Bunlar vücutta belirli bir döngüyle meydana gelen değişikliklerdir. Hatta bir söz vardır: “İstikrar ustalık göstergesidir, döngüsellik hayatın özelliğidir.” Biyolojik saate göre vücut yatmak, yemek yemek, fiziksel aktivite yapmak vb. için en iyi zamanın hangisi olduğunu bilir. Cildin de kendine has bir özelliği var. Bunları bilmek onun bakımının daha etkili olmasına yardımcı olacaktır.
sabah 7-9
Bu süre su arıtmaları için idealdir. Bir duş alın, tercihen serin bir duş alın. Sadece daha hızlı uyanmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yüzünüzün ve vücudunuzun cildine de fayda sağlayacaktır. Sıcak su onu çok kurutur, soğuk su ise kurutmaz. Dahası, kan damarlarını daraltarak cildin elastikiyetini arttırır, toksinleri uzaklaştırır ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir.
Bu saatlerde boyun ve yüz kaslarına yönelik egzersizler yapılması tavsiye edilir, özellikle etkili olacaktır, ayrıca yüzünüzü buz küpleriyle silin. Bunları elinizde bulunan hemen hemen her malzemeden hazırlayabilirsiniz: süt, maden suyu, salatalık suyu. Cildinizin neye ihtiyacı olduğuna bağlı olarak bir bileşen seçin. Beyazlatmak, nemlendirmek, iltihabı hafifletmek mi istiyorsunuz? Yeşil çay küplerini severim. Demleyin, kalıplara dökün, soğutun ve dondurucuya koyun. Bu buz tüm cilt tipleri için uygundur; harika bir şekilde canlandırıcı ve tonlandırıcıdır. Kozmetik buzun bir haftadan fazla saklanamayacağını unutmayın.
Ayrıca yağlı ve kuru cilt tipi sahiplerinin sabah 7'den sabah 9'a kadar maske yapmaları tavsiye edilir. Şu anda çok etkili olacaklar, gözenekleri küçültecek, kuruluk ve tahrişi giderecekler.
9-10 saat
Cildinizden memnun değilseniz, bu sabah onu iyileştirmek için çeşitli prosedürler uygulamak için ideal zamandır. Evde maske yapabilir, kompres yapabilir veya bir güzellik salonunu ziyaret edebilirsiniz. Kısa sürede önemli sonuçlar elde edeceksiniz. Kendinize bakmaya karar verirseniz bu maskeyi deneyin, genel olarak cildinizi ve cilt durumunuzu iyileştirir. Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi ve yoğurdu karıştırın, biraz bal ekleyin. Kalın bir kütle almalısın. On dakika boyunca yüzünüze uygulayın.
12-15 saat
Kişisel bakım için en yararsız zaman. Cilt her türlü işleme karşı tamamen bağışıktır. Bunu olumlu yönde etkilemek için yapabileceğimiz tek şey, çok uzun olmasa da bir yürüyüş ve uykudur (tabii ki böyle bir fırsatınız varsa).
15-18 saat
Başta yaşlanan ciltler olmak üzere tüm cilt tiplerinin bakımı için aktif bir dönem. Yapabilirsiniz, maske uygulayabilirsiniz. Bu dönemde el cilt bakımı oldukça etkili olacaktır. Onu çeşitli banyolarla şımartın, meyve veya sebze maskesi uygulayın ve kremayla tedavi edin. Bu tür prosedürler ellerinizin cildini tazeleyecek, kırışıklıkları düzeltecek ve tırnaklarınızı güçlendirecektir. Yağ banyolarını deneyin. Herhangi bir bitkisel yağı (ayçiçeği, mısır, hardal) ısıtın ve ellerinizi yarım saat boyunca içine koyun. Kolay, uygun fiyatlı ve etkili!
18-21 saat
Bu saatlerde cilt dinlenmeye hazırlanır. Bu nedenle büyük bir ayrılış planlamayın. Bu dönemde cildinize yapabileceğiniz en güzel şey temizleme bakımlarıdır. Makyajınızı çıkarın ve banyo yapın. Vücudu rahatlatmak için içerisine lavanta esansiyel yağını bal veya tuzla karıştırdıktan sonra ekleyin (bu ürünler uçucu yağlar için iletkendir, aksi takdirde suda çözünmez ve böyle bir banyonun hiçbir faydası olmaz). Bir çorba kaşığı bal veya tuz için beş damla esansiyel yağ gerekir.
Bu dönemde saunaya gitmeniz şiddetle tavsiye edilir. Saat 18:00 ile 21:00 arasında cilt toksinleri iyi bir şekilde uzaklaştırır ve ölü hücre katmanından kurtulur. Bu nedenle saunaya giderken yanınıza kese alın. Ayaklarınıza zaman ayırın. Deniz tuzuyla rahatlatıcı bir banyo yapın ve besleyici bir krem uygulayın.
21-23 saat
Gece kremini zaten temizlenmiş cilde uygulama zamanı geldi - tüm iyileştirici bileşenleri mümkün olduğunca ondan alacaktır. Gece kreminin bir buçuk ila iki saat önce sürülmesi gerektiğini unutmayın. Daha yoğun bir yapıya sahip olduğundan emilmesi daha uzun sürer. Kremi sürüp hemen yatarsanız, öncelikle aktif bileşenler yastığın üzerinde kalacak ve cildinizin güzelliğine ve sağlığına fayda sağlamayacaktır, ikincisi ise kalkma riski yüksektir. sabahları şişlik ile.
23 saat
Uyku zamanı. Vücut dinlenmeye hazırdır ve cilt gün içinde ihtiyaç duyduğu her şeyi almıştır. Tabii tembel olmadığınız ve uygun prosedürleri yapmadığınız sürece. Kendinize iyi geceler dileyin ve dinlenin. Gece vakti cildimiz için en iyi şifacıdır. Bu saatlerde içinde yenilenme ve yenilenme süreçleri meydana gelir. Yatmadan önce uygulanan özel ürünler bu konuda ona yardımcı olacaktır.
Elbette bu tür tavsiyelere her gün uymanız pek mümkün değil. Bu zaman alır. Ve eğer bir kadın çalışıyorsa ve bir ailesi varsa, o zaman o her zaman kayıptır. Ancak kendinize günde en az bir saat ayırın, bu cildinizin çevrenin, stresin ve her zaman doğru beslenmenin olumsuz etkileriyle başa çıkmasına yardımcı olmak için yeterli olacaktır. Size güzellik, sağlık ve gençlikle cevap verecek. Ve güzel bir kadın her zaman mutlu bir kadındır. Ben de aynısını senin için diliyorum!
Cildimiz kendi iç saatine göre yaşar ve ona biyoritmlerine uygun şekilde bakmamız gerekir. Herkesin kendi çalışma programı vardır, ancak kalıplar da gözlemlenebilir. Ve modern bir insan, güzelliğini ve sağlığını iyileştirmek için biyoritimlerini bilmelidir.
Bir kadının vücudu, onun refahını ve tabii ki cildinin durumunu ve güzelliğini belirleyen günlük biyoritimlere tabidir. Cildinize nasıl uygun şekilde bakım yapacağınızı öğrenmek için, içinde hangi süreçlerin meydana geldiğini bilmek ve anlamak çok önemlidir. Cildinizi mümkün olduğu kadar uzun süre genç ve güzel tutmak için ona uygun şekilde bakmanız gerekir. Bugün özellikle zamandan, daha doğrusu cilde yön veren biyolojik saatten bahsedeceğiz. Ama öncelikle şunu belirtelim ki diğerlerinden daha erken uyananların (tarlakuşları) ya da tam tersi “gece kuşları”nın döngülerindeki farklılıklar yaklaşık iki saat kadar olabiliyor. Yani bu akılda tutulması gereken bir şey.
Vücut biyoritimleri ve cilt bakımı
Saat 23'ten 4'e kadar
Hücre yenilenmesi uyku sırasında gerçekleşir. Bu nedenle cildinizin güzelliğine ve gençliğine dikkat ederek geceleri uyumaya çalışın. Bu saatlerde en fazla sayıda hücre yenilenir. Bir kişi derin uykudaysa hücreler günün diğer zamanlarına göre sekiz kat daha aktif bir şekilde bölünebilir. Büyüme hormonları aktif olarak salınır ve bunların antipodu olan kortizol ("stres hormonu") günün bu saatinde neredeyse hiç yoktur.
saat 4'ten itibaren
Vücut harekete geçer ve cildin erken yaşlanmasını engellemeye yönelik mücadeleyle ilgili süreçler başlar. Akşam cilt bakımınız sırasında besleyici maskeler, güçlendirilmiş kremler ve yağlar kullandıysanız; Yeterli miktarda aktif madde uygulandığında dokular bunları biyolojik ihtiyaçları için bir sünger gibi alırlar. Özellikle cilt bakımına yönelik birçok gece kreminde bulunan nemlendirici maddeler, özel biyolojik maddeler ve E vitamini cilt tarafından iyi emilir.
Saat 5'ten itibaren
Adrenal bezler “stres hormonunu” kana göndererek vücudu uyandırmaya başlar. Geceleri çalışmaları hızla azalan böbrekler başta olmak üzere pek çok organ yeniden aktif faaliyetlerine devam ediyor.
Saat 6'dan itibaren
Kortizon seviyeleri maksimuma ulaşır. Bu saatte yenilenme süreçleri azalır, yani hücre yenilenmesi çok yavaş olur. Kan basıncı, vücut ısısı ve adrenalin seviyeleri artar. Şu anda "uyanma hormonunun" daha iyi dolaşmasına yardımcı olacak canlandırıcı bir duş almak çok faydalıdır ve sonunda uyanacaksınız.
Saat 7'den itibaren
Şu anda karbonhidratlar esas olarak enerjiye dönüştürülür ve hemen parçalanır. Kahvaltıda yediğiniz her şey asla yağ dokusunda depolanmaz. Bu nedenle çok doyurucu bir kahvaltı bile sizin için tehlikeli değildir - sakince yiyin ve yemeğin tadını çıkarın. Afiyet olsun!
Sabah cilt bakımı onu ertesi günün stresine iyi hazırlamalıdır. Bu zamanda cildi nem kaybından ve ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalmaktan koruyacak preparatların uygulanmasında fayda vardır. A, C ve E vitaminlerini içeren zenginleştirilmiş bir kahvaltı içeceği veya kozmetik ürünleri, cildin biyolojik yaşlanmaya karşı direncine yardımcı olacaktır. Dolaşım fonksiyonu azalmış birçok kadın, sabah şişkinliği ve göz altı torbalarından şikayetçidir. Bu aynı zamanda hücrelerde sıvı biriktiğinde ve lenf çıkışının çok yavaş olduğu durumlarda da meydana gelebilir. Özel jeller, balsamlar ve göz kapağı kremleri kullanarak göz kapaklarınızı düzenlemek için en iyi zaman sabah saat 7'dir. Ancak aceleniz yoksa, bunu yapmadan önce tıbbi kompresler uygulayın.
Saat 8'den itibaren
Cildin kan dolaşımı yüksek bir seviyeye ulaşır ve bu sırada ciddi strese maruz kalabilir. Küçük operasyonları veya prosedürleri bir güzellik uzmanına yaptırmayı planlıyorsanız, bu amaçlar için en iyi zaman öğlen 8 ila 12 arasıdır.
Saat 9'dan 10'a kadar
Cildiniz en iyi durumuna yaklaşıyor. Vücudun koruyucu fonksiyonları tamamen yenilenir. Bu saatte cilt altı enjeksiyonları yapabilirsiniz çünkü yan etkileri minimum düzeyde olacaktır. Kanda heyecanlanmanın artmasına katkıda bulunan büyük oranda kortizon bulunduğu ve fiziksel egzersizin psikolojik durumunuza fayda sağlayamayacağı için 9'dan 10'a kadar spor aktivitelerinden kaçınmalısınız.
Saat 11'den 12'ye kadar
Bu dönem yağ bezlerinin en aktif olduğu dönemdir ve bu nedenle cildiniz bu kadar parlaktır. Bu nedenle makyajınızı biraz ayarlayabilirsiniz. Cildinizin vücutta alkol varlığı gibi tahriş edici maddelere karşı özellikle hassas olduğunu ve dışarıdan hafif bir kızarıklıkla tepki verebileceğini lütfen unutmayın. Aynı zamanda saç ve tırnakların aktif büyümesi de not edilir. Bu arada, birçok insan için bu, fiziksel ve duygusal aktivitenin en yüksek olduğu zamandır.
Saat 13'ten 14'e kadar
Vücutta kan basıncı ve hormon seviyeleri düşmeye başlar. Yorulmanın zamanı geldi. Şu anda istediğiniz kadar çekici görünmediğinizi kabul etmelisiniz. Cilt kırışıklıklara eğilimlidir. Bu gerilimi azaltmak için mümkünse kendinize 15 dakikalık bir şekerleme yapmak en iyisidir.
Saat 15'ten itibaren
Bu süre zarfında vücut bir çöküşe ulaştığından cildinizi yalnız bırakmak en iyisidir. Cilt, kozmetiklere, özellikle de aktif biyolojik maddeler içeren preparatlara karşı son derece hassastır. Bu nedenle besleyici maskeler veya diğer kozmetik prosedürleri uygulama fikrinden vazgeçmek daha iyidir. Bu, tat alma duyusunun arttığı bir zamandır.
Saat 16'dan itibaren
Vücut için ikinci doruk dönemi yaklaşıyor. Yeterli oksijenle zenginleşen kan dolaşımı artar. Kalp ve akciğerler çok aktif çalışır. Bu dönem jimnastik egzersizleri için idealdir çünkü artık fiziksel egzersizlerle kolayca başa çıkabilirsiniz ve egzersizin etkisi diğer zamanlara göre çok daha yüksek olacaktır. Ayrıca temiz havada yürüyüş yapmak da oldukça faydalı olacaktır.
Saat 17'den itibaren
Yiyecekleri sindirmek için en iyi zaman. Bu saatten saat 21.00'e kadar cilt ona sunduğunuz her şeyi en aktif şekilde algılar. Bu bir güzellik salonunu ziyaret etmek için en iyi zamandır. Kendinize kozmetik bir yüz masajı yapın ve cildinizin size nasıl teşekkür edeceğini görün. Maskeleri, besleyici kremleri, kompresleri ve diğer prosedürleri uygulamak için bu saati kullanın.
Saat 18'den itibaren
Vücudun ağrıya duyarlılığı azalır. Bu, ağrılı kozmetik işlemler için en iyi zamanın bu olduğu anlamına gelir. Örneğin kaşlardaki fazla tüyleri almak ve cildi epilasyon yapmak için.
19 ila 20 saat arası
Alerjen saati. Şu anda alerjik reaksiyon tehlikesi özellikle yüksektir. Alerjiye duyarlıysanız, şu anda kendi üzerinizde deneme yapmamalısınız: yeni kremler, aromatik yağlar, kan temizleyici çaylar, maskeler veya test edilmemiş dekoratif kozmetikler deneyin.
Saat 20'den 21'e kadar
Şimdiye kadar kendinizi düzene sokmayı başaramadıysanız acele etmelisiniz - şimdi tam zamanı. Makyajınızı çıkarın, yüzünüzü toz ve kirden temizleyin. Gecenin başında epidermal hücrelerin en aktif bölünmesi ve restorasyonu gerçekleşir. Bu nedenle cilt, preparatların içerdiği biyolojik olarak aktif, nemlendirici ve besleyici maddeleri mükemmel şekilde emer. Yani gece yarısından önceki bir saatlik uyku, gece yarısından sonraki iki saatlik uykuya eşittir. Besleyici kremler yatmadan yarım saat önce en iyi şekilde kullanılır. Kremin cilt tarafından emilmesine zaman kalmayacağı ve yastığın üzerinde kalacağı için yatmadan hemen önce yüzünüze sürmenizin bir anlamı yoktur. Kremin uygulanması özellikle geceleri meydana gelen yenilenme süreçlerinin daha da desteklenmesi açısından önemlidir.
21 ila 22 saat arası
Vücut, gün içinde biriken toksik maddelerin atılmasına uyum sağlar. Bu nedenle banyo veya saunanın iyi bir etkisi olacaktır. Ter ile büyük miktarda toksin atılır ve prosedürlerin kendisi mükemmel bir şekilde rahatlar ve vücudu uykuya hazırlar. Banyodan sonra cildinizi krema veya sütle nemlendirin, aksi takdirde büyük miktarda nem kaybederek kurur ve pul pul olur.
Saat 23'ten itibaren
En düşük kılcal aktivite meydana gelir ve kan basıncı düşer. Vücut en çok inflamatuar süreçlere ve kanamaya yatkındır. Bu saatten itibaren sinir sistemi sakinleşmeye başlar. Aynı zamanda metabolizma azalır ve kalp atış hızı düşer. Unutmayın: Geç akşam yemeği, sindirim sisteminin gece dinlenmesini bozar ve yemek borusunda safra olarak birikerek metabolik bozukluklara yol açabilir. Bu nedenle bu kadar geç bir saatte yemeğe başlamadan önce düşünün. Bazı kişilerde böyle bir akşam yemeğinden sonra ciltte kırmızı lekeler, sabah uykudan sonra ise yüzde şişlik ve göz altlarında şişlik görülebilir.
Cildinizin farklı bir ritimde yaşadığını hissediyorsanız (bu, gece çalışanlarda veya sıklıkla jet lag yaşayanlarda olur), gündüz ve gece ürünlerini değiştirmekten ve gece görevine çıkmadan önce koruyucu bir krem uygulamaktan korkmayın ve besleyici gece kremi - gündüz uykusundan önce. Elbette, çılgın zamanlarımızda tüm tavsiyelere uymak, özellikle de üçlü bir yük taşıyan kadınlar için kolay değil: iş, aile ve günlük yaşam. Ancak yine de programınızı gözden geçirmeye ve gününüzü farklı şekilde düzenlemeye çalışın. Sonuç cildinizin güzelliği ve sağlığıdır!
Aşağıdaki malzemeler hazırlık aşamasında kısmen kullanıldı:
T.A. Volkova "Bir iş kadını için kozmetik."