Kişi kendini uzun süre yalnız hissettiğinde sağlık sorunları yaşayabilir. Dolayısıyla bu konuda ortaya çıkan endişeleri bir kenara bırakmak bu durumdan çıkmanın en iyi yolu değil. Sorunu bir kez ve tamamen ele almak ve yalnızlıkla baş etmek daha iyidir, böylece bu durum artık hayatınızı olumsuz etkilemez.
İnsanlar genellikle yalnızca yalnız olanların, ailesi, arkadaşları veya akrabaları olmayanların yalnızlıktan muzdarip olduğuna inanırlar. Aslında bu sadece bazen gerçeği yansıtmayan bir duygudur. Sonuçta insanlar, insanlar arasında, evli olduklarında ve çocuk sahibi olduklarında yalnız kalabiliyorlar.
Birçok insan için yalnızlık, özgürlüğü hissetmenin neşesi değil, genellikle depresyon ve üzüntünün eşlik ettiği büyük bir sorun olduğundan, böylesine önemli bir soruya bakmaya karar verdik: yalnızlıktan nasıl kurtuluruz, daha doğrusu yalnızlıkla nasıl hızlı bir şekilde başa çıkılır? . Gitmek?
Yalnızlığın nedenleri nelerdir?
Ona ihtiyacın olmadığı için yalnız mısın?
Yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız neşeyi hayata döndürmeniz çok zordur. Bunu yapmak için hangi nedenin veya olayların sizi yalnız hissettirdiğini anlamak önemlidir. Belki de destek eksikliği, yanlış anlaşılma, ilgisizlik, izolasyon nedeniyle kişi kimsenin ona ihtiyacı olmadığına veya kimse için önemli olmadığına inanır.
Böyle bir yalnızlıkla nasıl başa çıkılır? Her şey düşündüğünüzden çok daha basit. Evsiz hayvanlara yardım eden, doğayı koruyan, ağaç diken, çöp toplayan, yangınları söndüren, etkinlikler ve iyilik dersleri düzenleyen, yetimleri ziyaret eden ve fiziksel engelli insanlara yardım eden gönüllülerden oluşan bir topluluğa katılarak durumun böyle olmadığından emin olabilirsiniz. ciddi hastalıklarla karşı karşıya olan çocuklar ve yetişkinler için fırsatlar.
Her şehirde, tüm dezavantajlı ve ihtiyaç sahibi insanlara iyilik yapan insanlar vardır. Sosyal ağlar kullanılarak bulunabilirler, bugün insanların iletişim kurduğu ve çeşitli sorunları birlikte çözdüğü birçok grup oluşturulmuştur. Başka bir şehirde veya köyde yaşayan biri onlara uzaktan yardım ediyor, birileri bizzat onlara katılıyor, burada merhamet, şefkat ve empatinin boş bir söz değil, bir yaşam biçimi olduğu yeni insanlarla tanışıyorlar.
Ve sonra kişi, aslında kendisine çok ihtiyaç duyulduğunu ve önemli olduğunu hemen hisseder, sadece yardımına ihtiyacı olanları aramak için dünyaya bakmak için biraz çaba sarf etmesi gerekir. Evcil hayvanlar, özellikle sokaktan alınan veya barınaktan alınanlar sizi yalnızlıktan kurtarır. Bir kedi size o kadar çok sevgi ve sıcaklık verecek ki tüm yaraların iyileşmesine yardımcı olacak ve bir köpek size sağlıklı bir yaşam tarzı öğretecek ve aralarında size eşlik edecek bir kişinin bulunabileceği köpek severlerle tanışma şansınızı artıracaktır. hala bekarsın ve aşık değilsin.
Emeklilik için bir fırsat olarak yalnızlık
Mahremiyet eksikliğinin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunun farkına varmak da önemlidir. Sürekli bir yere koşan, yalnızlıktan acı çeken, bundan korkan, gününü her zaman bir şeylerle doldurmaya çalışan insanlar, bir gün ruhlarını bir sürü olumsuz duygu ve izlenimle dolduracak ve tüm bunlar önemsiz bir olaydan sonra düşecek. onların ve şu anda yakınlarda bulunanların üzerinde çığ gibi, yoluna çıkan her şeyi yok ediyor.
İnsanların yalnız kalamaması veya yalnız kalmak istememesi tehlikelidir, ruhlarının içine bakıp orada düzeni sağlamaktan korkarlar. Bu nedenle bazı insanlar sıklıkla şikayetlerden, hayal kırıklıklarından, iddialardan, yerine getirilmemiş arzulardan ruhlarında o kadar rahatsızlık yaratırlar ki bir noktada yıkılırlar.
Sessizlik - acıya ve yalnızlığa giden yolu geri getirin
Sessiz ve tahammül eden, kocasının neyinden memnun olmadığını düşünmemeye çalışan, her şey yolundaymış gibi davranan, ruhunun derinliklerinde öyle düşünmeyen karısı ve bir süre sonra onun da mutlu olmadığının farkına varır. yanlış anlaşılmaya, duyulmamaya devam ediyor. Aynı zamanda kocası da çok iyi bir insan olabilir ama kadın hiçbir şey söylemezken, hiçbir şey ifade etmezken onu nasıl duyabilir? Ve eğer o ruhsuz bir tiransa, gerçekle yüzleşmemek ve kendini hayatıyla ne yapacağına karar vermesi gereken bir durumda bulmamak için kendisiyle yalnız kalmak istememesi şaşırtıcı değil. .
Ve bu gibi durumlarda yalnızlık, içinde iyi bir şey olmasa da, genellikle yerleşik hayata yönelik bir tehdit olarak algılanır. Bu nedenle ruhunuzu tüm olumsuzlukların ve hoşnutsuzlukların biriktiği bir kanalizasyona çeviremeyeceğinizi anlamak çok önemlidir. Yalnızlık, hayatta olup bitenlerle başa çıkmanıza ve ruhunuzu zamanla biriken birikintilerden kurtarmanıza olanak tanır. Bu nedenle, sürekli olayların ortasında kalma arzusunun tehlikelerini anlayanlar için yalnızlık, kendilerini korumayı ve yaşam yollarını zamanla ayarlamayı, önemli bir karar vermeyi ve ilk adımı atmayı mümkün kılan gerçek bir kurtuluştur. bir hayale doğru.
Yalnızlıktan kurtulmak için olumluyu arayın
Yalnızlıkla başa çıkabilmek için kendinizi yalnız hissettiğiniz anda bunun size açtığı fırsatları düşünün. Ruhunuzda işleri düzene koyabilir, her şeyin yolunda olduğundan emin olabilirsiniz. Hangi hedeflere sahip olduğunuzu ve bunların ne kadar alakalı olduğunu belirleyin. En çok gerçekleştirmek istediğiniz hayalinizi seçin ve onun gerçekleşmesi için bir plan geliştirin. Yeterli bilginiz yoksa arayın, tüm dünya önünüzde, sadece çevrimiçi olmanız yeterli. Öğrendiklerinizi analiz edin, hayatınıza aktarmaya çalışın ve istediğinizi nasıl elde edebileceğinize dair bir plan yapın. Bunu birkaç aşamaya ayırın ve ilkini uygulamaya başlayın.
Sosyal yaşam yalnızlıkla baş etmeye yardımcı olur
Hayatı daha iyiye doğru değiştiren önemli sosyal projelere katılım, yalnızlığın üstesinden gelmenize, öneminizi anlamanıza, kendi kendine yeterli hissetmenize, daha nazik insanların olduğunu ve bazılarının kesinlikle sizinle iletişim kurmak isteyeceğini, kaba ve nahoş olduğunu anlamanıza yardımcı olur. kişiliklerden her zaman kaçınılabilir.
Başkalarının acısını, kederini boş bir söz olarak görmeyen kişi yalnız kalamaz, kafası karışabilir ve henüz kendi yolunu göremeyebilir. Ancak hayatınıza bakmanın ve sizin için önemli olan her şeyi yapıp yapmadığınızı düşünmenin zamanının geldiğinin sinyali haline gelen tam da yalnızlık duygusudur. Bütün hayallerini gerçekleştiriyor musun? Kendiniz için istediğiniz ve size neşe getiren yolu seçtiniz mi?
Hayallerinizi ve arzularınızı analiz edin
Yalnızlıktan kurtulmak için hobilerinizi düşünün, yaşadığınız yerde bununla ilgilenen insanlar olup olmadığını öğrenmeye çalışın. Ve eğer bir şeyler öğrenmek istiyorsanız, konuşacak bir şeyler bulacağınız benzer düşünen insanları kesinlikle bulacağınız kursları arayın. Sizin için iyi arkadaş olabilirler.
İyi bir iletişimci olun
Muhatabınızın ilgisiz olmasından mı endişeleniyorsunuz? Boşuna. Eğer dinlemeyi biliyorsanız ve karşınızdaki kişinin söylediklerine içtenlikle ilgi duyuyorsanız, inanın gözden kaçmayacaksınız. Ayrıca psikologların söylediği gibi insanlar kendilerine ve hatalarına daha fazla odaklanıyorlar, dolayısıyla pek bir şeyi fark etmiyorlar. Başkalarını dikkatle gözlemleyerek alay edenler huysuz ve mutsuz insanlardır, bu kişinin böyle olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, onu o kadar çabuk arkadaşlık yapmanız gerekenler listesinden çıkarırsınız. Ve her şeyi kişisel olarak almana gerek yok. Kişi sen kötü olduğu için kötü davranıyor, sen değil. Daha fazla özgüven. İyi bir muhatap asla yalnızlık çekmez, çünkü kalpten kalbe konuşacak biri olduğunda yalnızlığa zaman kalmaz.
Sosyal çevrenizi genişletin, birbirinizi tanıyın
Kişisel hayatınızda yalnızlık çekiyorsanız, doğru adamla tanışmak için sosyal çevrenizi nasıl genişletebileceğinizi düşünün.
Kişisel özgürlük olarak yalnızlık
Ancak elbette yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağına dair temel tavsiye şu şekilde değerlendiriliyor: yalnızlığa karşı tutumunuzu değiştirin. Düşmanlıkla kabul etmeyin, diğer taraftan bakmaya çalışın. Bunu bir ceza olarak, değersizliğinizin, dünyadan soyutlanmanızın bir işareti olarak algılamayı bırakın.
Sonuçta bir noktada düşünceleri, duyguları, duyguları analiz etmek, yaşamak, bir şeyler deneyimlemek ve bırakmak için herkesin kendiyle baş başa kalması önemlidir.
Yalnızlık denilen şey sayesinde kendinle baş başa kalırsın, hiçbir yere koşmana gerek kalmaz. Sonunda, kim bilir belki de hayatınızı değiştirecek ilginç bir kitap okuyabilir, bir sergiyi, müzeyi ziyaret edebilir, parka gidebilir, bir hayır kurumuna katılabilir veya internette bunlarla ilgilenerek, çevrimiçi tanıdıklarınız arasında bilgi yayabilirsiniz. onların faaliyetleri.
Yalnızlıktan kurtulmak için, bunun sonunda kendinizi anlama, gerçekte neyden hoşlandığınızı, ne yapmak istediğinizi anlama veya tam tersi, kim sizi aksi yönde ikna etmeye çalışırsa çalışsın, gerçekten doğru yolda olduğunuzu anlama şansınız olduğunun farkına varın. Kendinizi eleştirmek yerine bundan keyif alın ve başarılarınızı takdir edin.
Yalnız hissetmekten korkmayın. Yalnızlık korkutucu değildir. Yanlış bir şey yok. Bu, hayatınızda sizin için en önemli şeyin ne olduğunu, gerçekten ne yapmak istediğinizi anlamanın zamanının geldiği bir an. Bu, kendinizle baş başa kalmanız ve yolunuzu, hayallerinizi ve arzularınızı analiz etmeniz için bir fırsattır. Pek çok insan bir hayat yaşar ve sonunda başka birinin hayatını yaşadığını fark eder. Çünkü kaçtılar, saklandılar ve kendilerini korkutan yalnızlıktan kurtulmak için var güçleriyle çabaladılar. Zamanla kendilerini daha iyi tanımak, gerçek arzularını anlamak, kendilerini mutlu edecek bir yol bulup gitmek, böylece hayatlarının boşa gitmesine üzülmemek ve incinmemek için bunun bir fırsat olduğunu fark edemediler. Kesinlikle gereksiz olanın peşinde.
Sevgili okurlarım lütfen adresindeki kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Yalnızlık duygusu her insanın hayatında en az bir kez ortaya çıkmıştır. Bazı insanlar bu durumdan faydalanırken, bazıları ise tam tersine acı çekiyor ve acı çekiyor. Yalnızlıkla başa çıkmanın bir yolu var mı? Bu sorunun daha sonra tartışacağımız birçok cevabı var.
En yaygın sorun kadınların yalnızlığıdır. Her kız bu durumu zor bulur ve hatta bu nedenle aşağılık kompleksi yaşayabilir. Ancak tam tersine oldukça bilinçli olarak tek bir hayatı seçen ve bundan hiç acı çekmeyen bayanlar da var.
Bir kadın yalnızlıkla nasıl baş edebilir? Her şeyi daha da kolaylaştırmak için bu durumun tüm avantajlarını fark etmeniz ve kendi görünümünüze veya kariyerinize dikkat etmeniz gerekir.
Bekar erkekler, bekar kızlara göre çok daha az yaygındır. Genellikle bunlar, kendi özgürlüklerinin tüm avantajlarına ikna olmuş, istekli bekarlardır. Ancak yalnızlık durumundan depresyona giren daha güçlü cinsiyetin temsilcileri de var. Böyle adamlar yalnızlıkla nasıl başa çıkabilir? Psikologların tavsiyelerine göre sadece hayattan keyif almanız gerekiyor. Çeşitli etkinliklere katılın, dairenizi yenileyin, geziye çıkın, hayat yeni renklerle parlayacak.
Elbette ömür boyu yalnızlık gibi bir durumla yüzleşmek çok daha zordur. Ama aynı zamanda avantajlarını da burada bulabilirsiniz. Bu durumda da birçok dezavantaj olmasına rağmen.
Yalnızlığın artıları ve eksileri
Tamamen yalnızlıkla nasıl başa çıkılır? Öncelikle umutsuzluğa kapılmayın. Yalnızlığın birçok olumlu yönü vardır. Kendiniz hayal edin: eve geliyorsunuz, kimse sizin için skandal yaratmıyor. Aile sorunları hakkında endişelenmeyi bırakıp kendinizi kariyer basamaklarını yükseltmeye adayabilirsiniz. Geç geldiğiniz veya partnerinizle çok az zaman geçirdiğiniz için kimse öfkelenmeyecek. Bekar olmanın avantajları tamamen kendi başınıza olmanızdır. Tüm boş zamanınızı gerçekten sevdiğiniz şeye adarsınız. Mesleki başarıya ulaşırsınız, kendi kendinize eğitim alırsınız, seyahat edersiniz, parayı yalnızca ihtiyaçlarınız için harcarsınız ve her zaman düşüncelerinizle baş başa kalabilirsiniz.
Artık bekarsanız, bu durumdan tam olarak yararlanmaya çalışın ve hiçbir şekilde umutsuzluğa kapılmayın. Yalnızlık geçicidir, bunu unutmayın. Hayat eğlenceli ve heyecan verici. Kaderin her dönüşünde yeni toplantılar ve tanıdıklar, yeni arkadaşlar ve sevdikleriniz sizi bekliyor. Zaman geçecek ve artık yalnız kalmayacaksınız: çok yakın bir yerde, ruhen size yakın bir kişi var ve yakında onunla kesinlikle tanışacaksınız.
Pravmir'in editörleri "rahibe soru" yazan bir mektup aldı:
"Rahip'e bir soru sormak istiyorum. Bunu kilisemin rahipleriyle konuşmaya çalıştım ama maalesef anlaşılır bir şey duymadım.
Tanrı'nın kendim için olan planını anlayamıyorum. Benim talihsizliğime kimin ihtiyacı var?
Yakında kırk yaşına gireceğim, annemle birlikte küçük bir apartman dairesinde yaşıyorum. İlginç bir işim var, birçok arkadaşım var, koroda şarkı söylüyorum, Pazar okulunda ders veriyorum. Görünüşüm sıradan, hiçbir zaman siyah eşarplı bir bluestocking olmadım - şirket etkinliklerine vb. katılıyorum. Ama evli değilim, hiç nişanlım bile olmadı, çocuğum da olmadı. Ve muhtemelen bir daha da olmayacak.
Hayır, yemin etmiyorum ve dua etmekten ve umut etmekten yorulmuyorum, mutlu evliliklerin örneklerini biliyorum, belki çocuk doğurmaya zamanım olacağını biliyorum. Ama benim durumumda bunun olmama, yürümeme, yürümeme ihtimali daha yüksek. Evlat edinemiyorum; annem buna karşı çıkıyor ve daire ona ait.
İş yerindeki bölümde bütün kızlar ailelerin yanında. Ve ne zaman onların ne kadar mutlu olduklarını, hamileliklerini duyurduklarını, doğum iznine çıktıklarını, bebek arabası seçdiklerini görmek bana acı veriyor. Bir süre sonra bebekleriyle ziyarete gelirler.
Diğer meslektaşların kocaları ve çocuklarıyla nasıl rahatladıklarını görüyorum - hayatlarında her şey yolunda. Kıskanmıyorum, farklı bir duygu ama onlarınki gibi olmasını da istiyorum. Ve bu kötü bir arzu değil - sonuçta, Rab Kendisi şöyle dedi: "İnsanın yalnız kalması iyi değil" ve bizi verimli olmamızı ve çoğalmamızı kutsadı! Ve bebeğe ne kadar çok şey verebileceğimin ne kadar kaba olduğunu hissediyorum. Kolları ve bacakları olmamasına rağmen Nick Vujicic'in bile bir karısı ve oğlu var.
Çocuk hastaneleriyle ilgili bir şey yaptığımda herkesin kendi derdi olduğunu düşünmeye başlıyorum. Bir haçım var - bir ailenin yokluğu. Ancak çoğu zaman durumu iyi olan mutlu yaşlı insanlarla karşılaşıyorum. Ve aynı zamanda iyi, inançlı insanlardırlar. Ve kimse ölmedi, kimse ciddi şekilde hastalanmadı, aile iyi durumda, çocuklar hayatta ve iyi durumda.
Bunun neden böyle olduğunu anlayamıyorum. Ve standart Ortodoks açıklamalar pek uygun değil.
"Dikkatli ol Anthony," bu, seçimini yapmış ve yabancılar hakkında soru soran bir adama söylendi. Kendimi ve hayatımı soruyorum. Ben kendim manastır tipinden değilim, annemi de bırakmayacağım ve o da manastıra gitmeme izin vermiyor.
Birçok insan acıların günahlardan kaynaklandığını söyler. Kilisemizin bir cemaat üyesi, kürtaj yaptırdığını ve kızının bu nedenle engelli olduğunu kesin bir dille söyledi. Ama açıkçası bunu “günahlardan dolayı” kendime bağlayamam. İffetli kaldım, kimseyi öpmedim, kürtaj yaptırmayı ve ölümcül günahlar işlemeyi bırakın. Kınama, boş konuşma ve sinirlenmenin yanı sıra diğer günahlar - hepsi orada, evet, ne yazık ki, ama ben gerçekten çok kötü bir şey yapmadım.
Belki başka bir açıklama da onun berbat bir eş ve anne olacağıdır. Belki. Ama iyi olabilirdi! Herkesle eşit bir ilişkim var. Çocukları seviyorum ve Pazar okulunda çok çalışıyorum, bu yüzden tamamen berbat bir anne olacağımı hayal edemiyorum.
Ayrıca bu dünyada iyilerin acı çektiği ve günahkarların ziyafet çektiği açıklaması bana yakışmıyor ama öbür dünyada her şey farklı olacak. Birçoğu inanan ve kiliseye giden iyi insanlar olan arkadaşlarım ve akrabalarım var. Gelecek hayatlarında her şeyin onlar için güzel olacağını düşünüyorum.
Hayatta yalnızlığa katlanabileceğim en önemli şeye sahip değilim. Ben Condoleezza Rice değilim; bu sıradan bir iş, eğer yarın işi bırakırsam hiçbir şey olmayacak. Çalışmayı sevmeme ve artık aradığım şeyi bulmak için acele edemememe rağmen.
Hamile arkadaşlarımı ve mutlu eşlerimi tekrar tekrar dinlediğimde aynı soru bana eziyet etmeye devam ediyor: “Tanrım, ben de istiyorum! 20 yıldır birçok çocuğun eşi ve annesi olabilirdim! Neden bana bu yalnızlığı verdin? Kimseyle samimi bir konuşmam bile olmadığında. Tapınaktaki büyükannelerin dışında elini tutacak kimse yok. Gerçi onların bile çocukları ve torunları var.”
Ölümü ve ahireti bile üzüntüyle düşünüyorum. Elbette cehenneme gidebileceğimi anlıyorum ama... bu dünyevi mutluluk, çocukların doğuşu ve yetiştirilmesi orada olmayacak. Pek çok kişi bu mutluluğu burada yaşıyor. Çok çocuğu olan tanıdığım hemen hemen herkes artık çocuk istemediklerini söylüyor. Yedinci, sekizinci ve hatta on birinci çocuklarından sonra bir daha doğuramayacaklarını istemezler ve pişmanlık duymazlar.
Asıl sorum: Tanrı'nın İradesini kendiniz için nasıl kabul edersiniz? Bir aile ve çocuk istemeyi nasıl bırakabilirim? Yalnızlığınızla nasıl başa çıkılır?
Şimdiden teşekkürler, R.B. Elena, 39 yaşında, St. Petersburg.
Birçok insan yalnızlıkla karşı karşıyadır. Bu durum çeşitli sebeplerden dolayı bireyde ortaya çıkabilmektedir. Kural olarak buna melankoli, depresyon ve boşluk hissi eşlik eder. Yalnız nasıl yaşanır? Bu soru birçok kişinin ilgisini çekiyor.
Karışıklık ve korku
Arkadaşları ve sevdikleri olmadan bırakılan herkes üzüntü ve rahatsızlık hisseder. Ciddi değişiklikler, ayrılık, aile draması - tüm bunlara yaşam tarzında bir değişiklik eşlik ediyor. İnsan doğası gereği sosyal bir varlıktır. İzole edilmesi onun için zordur.
Pek çok kişinin yalnız nasıl yaşayacağına dair hiçbir fikri yok. Bunun düşüncesi onları korkutuyor. Korku, insanların iyi seçimler yapmasını engeller. Hiçbir duygu kalmadığında bile sizi ilişkiyi sürdürmeye zorlar. Sonuç olarak birey, faydalı olarak harcayabileceği zamanı elinden alır. Partnerinizle iletişim kurmak olumsuz duygulara neden oluyorsa bunu durdurmanız gerekir.
Stresli durum
Herkes yalnızlığı doğru algılayamıyor. Bu duygu hem kadınlarda hem de daha güçlü cinsiyette olumsuz bir tepkiye neden olur. Pek çok insan sevdiği birinin ya da arkadaşlarının olmadığı bir hayatın hiçbir anlamı olmadığına inanıyor. Yalnızlık hissi rahatsızlık ve korkuya neden olur ve bu normaldir. Uzmanlar bu durumun stresli bir durum olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, kişiye gevşemesi, kendi kişiliği üzerinde çalışması ve hayata sanki dışarıdan sanki sakince, mantıklı bir şekilde bakması için mükemmel bir fırsat verir. Bireyin başkalarıyla geçirdiği zaman ile kendine ayırdığı dakika ve saatler arasında makul bir denge kurmak önemlidir. Her ne pahasına olursa olsun yalnızlıktan kaçınmak iyi bir fikir değildir. Sonuçta, bu şekilde dürüst olmayan insanlardan oluşan bir topluma düşebilirsiniz. Bazı bireylerin sürekli iletişim halinde oldukları uzak tanıdıklardan oluşan bir çevresi vardır. Ancak bu çoğu zaman ciddi sorunlara yol açar.
İlişkiler de streslidir
Pek çok insan, bir partnerden ayrıldıktan sonra nasıl yalnız yaşayacağını merak ediyor. Ayrılık rahatsızlık, üzüntü ve boşluk duygularına yol açar. Ancak ilişkiler aynı zamanda hoş olmayan deneyimlerin de kaynağıdır. Sonuçta, ortaklar sıklıkla birbirleriyle tartışır ve endişelenirler. Kişi yalnız kaldığında tüm olumsuz deneyimler ortadan kalkar. Sakin bir yaşam sürme ve sinir sistemini yeniden kurma şansı var.
Partnerinize değil kendinize harcayabileceğiniz çok fazla boş zaman var. Dolayısıyla bu durumdan korkmanıza gerek yoktur. Bunu kendi avantajınıza kullanmaya çalışmak önemlidir.
Hayat hakkında düşünmek için bir neden
Bütün hayatını yalnız yaşamak mümkün mü? Bu sorunun cevabı bireyin kişisel özelliklerine bağlıdır. Bazı insanlar sevdikleri ve arkadaşları olmadan kendilerini harika hissederler. Ancak bu durum kişiyi depresyona sokuyorsa, düzensiz bir ilişkiye girmeden de bu durumla baş edilebilir.
Yalnızlık hayatı yeniden düşünmek için bir nedendir. Bazıları maddi destek eksikliği nedeniyle bu olaydan korkuyor. Bazıları ise sorunları çözmelerine yardımcı olacak, dinleyecek, tavsiye verecek kimsenin olmadığından şikayet ediyor. Yine de diğerleri kendilerini karşı cinsten insanlar için çekici bulmamaya başlıyor. Yalnızlık bu tür komplekslerden kurtulmak için mükemmel bir nedendir. Çoğu zaman işe yaramazlık hissi çocuklukta, ebeveynlerin oğullarına veya kızlarına çok az zaman ayırdığı ve küçük kişinin ilgi ve ihtiyaçlarını dikkate almadığı zaman başlar. Bazen bu duygu, bireyin kendisini diğer insanlardan üstün tutması ve toplumdan uzaklaşmasından kaynaklanmaktadır.
Bazı insanlar, tekrarlanan bir ayrılık veya ihanet korkusuyla kasıtlı olarak iletişim kurmayı reddederler. İzolasyonda olan kişi, deneyimlerini kendisine itiraf etmekten korkar. Ancak bilinçaltından çıkarılmaları gerekiyor. İnsanın yalnızlıktan dolayı sahip olduğu boş zamanı bunun için kullanması gerekir.
Yaşam planlaması
İletişimsiz bırakılan kişi genellikle kendisi için üzülmeye başlar. Bu duyguya teslim olmaya gerek yok. Tamamen yalnızlık, kişiye boş zamanlarını yeni hobilerle geçirme, daha önce hiç deneyimlemediği bir şeyi deneme şansı verir. Bazıları iş değiştirir ve ilginç projeler başlatır. Bazıları ise uzun süredir ertelenen kurslara kaydoluyor. Tüm bu aktiviteler bireyin boş zamanlarını doğru bir şekilde organize etmesine ve melankoliye kapılmamasına olanak sağlar. Ayrıca yeni arkadaşlar edinme şansı da sağlarlar. Bu durumun tüm dezavantajlarına rağmen yalnızlık, kendinizi daha iyi tanımanıza ve daha önce keşfedilmemiş yetenekleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. Uzmanlar, kişinin yakın gelecekte yapmak isteyeceği şeylerin bir listesini önceden yapmayı ve planları yavaş yavaş uygulamaya koymayı öneriyor. Sonuçta en zor projeyi bile hayata geçirmek için yeterli zamanı olacak.
Bir çiftin yanında yalnız hissetmek
Bazen birkaç yıldır evli olan partnerler, konuşacak hiçbir şeyleri olmadığını fark ederler. Eski alışkanlıklardan dolayı yakınlardalar. İlişkiler anlamını yitirdi ve insanlar birlikteyken kendilerini yalnız hissediyorlar. Bu duyguya toplumun beklentilerini karşılamak ve çocuk sahibi olmak ve büyütmek için evlenen çiftlerde sıklıkla karşılaşılır. Birçok partner bu modele göre yaşıyor. Yalnızlık bir arada bireylere çok yakışıyor, bunu bir sorun olarak görmüyorlar. Ancak bir erkeğin veya kadının diğer yarısının çok değiştiğini hissettiği zamanlar vardır.
Çiftin artık ortak hiçbir yanı kalmadı. Sonuçta, aşık olma döneminde, ortaklar birbirlerini ideal olarak görürler ve sonra çoğu zaman hayal kırıklığına uğrarlar. Bir ilişkide sürekli ilgiyi sürdürmek, duygularda can sıkıntısından ve tembellikten kaçınmak önemlidir. Partnerinize uyum sağlamamalı veya onu kendinize göre değiştirmeye çalışmamalısınız. Aşkta mutluluk, kendi kendine yeterlilik, ayrıcalık ve anlayış yoluyla elde edilir. Ortak planlar, hedefler ve ilgi alanları can sıkıntısından ve mesafelerden kaçınmaya yardımcı olur. Birlikte yalnızlıktan nasıl kaçınılır? Her şeyden önce ailenin huzurun ve duygusal istikrarın garantisi olduğu yanılsamasını bir kenara bırakmak gerekiyor. Sevginizi kendi kişiliğinize çevirmeli, güzel insanlarla iletişim kurmalı, ilgi alanlarınıza ve hobilerinize zaman ayırmalısınız. Bir çiftteki zorluklar rahatsızlığa neden oluyorsa ve stres kaynağıysa, bir psikoloğa danışmanız önerilir (tek başına veya seçtiğiniz kişiyle birlikte).
Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?
Öncelikle kendi arzularınıza karar vermelisiniz. Kişi şu anda en çok ne istediğini anlamalıdır: kendisiyle vakit geçirmek veya kişisel hayatını düzenlemek.
İletişim eksikliği varsa sosyal aktivitelere katılmanız gerekir. Arkadaşlıklar yalnızlık duygusunu hafifletebilir. Uzmanlar ayrıca evcil hayvan satın almayı da tavsiye ediyor. Ayrıca iyi niyet, güven, açıklık gibi niteliklerin de geliştirilmesi gerekmektedir.
Kendinize ilgi çekici olmaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için yalnızlık içinde vakit geçirmeniz, biraz hayal kurmanız, planlarınız hakkında düşünmeniz ve boş dakikalarınızı çevrenizdeki dünyayı anlamaya ayırmanız önerilir. Rahatlatıcı tedaviler (aromatik köpüklü sıcak bir banyo, sakin müzik dinlemek, kitap okumak) zihninizi üzücü düşüncelerden ve günlük endişelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
Uzmanlar ayrıca çeşitli rahatlama tekniklerini denemenizi de tavsiye ediyor.
Yalnız nasıl yaşanır ve olumsuz duygular yaşanmaz? Hoş olmayan deneyimlerden kurtulmak için kişi, biriken sorunları sakin bir şekilde fark edip analiz etmeli ve ortaya çıkan zorluklara en uygun çözümü bulmalıdır.
Endişe verici semptomlar
Bazı bireyler iletişim olmadan yaşayamazlar. Olası sosyal izolasyondan korkuyorlar. Bu tür insanlar sürekli olarak başkalarıyla bağlantı arıyorlar. Ancak aynı zamanda iletişimin onlara olumlu duygular getirmediğini de hissediyorlar.
Bu durum ortaya çıkarsa bir psikoterapistten yardım almalısınız. Ayrıca depresyon, intihar düşüncesi, uyuşturucu kullanımı veya alkol kullanımı, fobiler ve panik atak gibi belirtileri de göz ardı etmemelisiniz. Bu işaretler zihinsel bir bozukluğun varlığını gösterir. Çocukluk travması, sevilen birinin kaybı veya sevgiliyle ilişkinin kopması nedeniyle yalnızlık hissi ortaya çıktıysa bir uzmana başvurmalısınız.
İstenmeyen eylemler
Daha adil cinsiyetin pek çok temsilcisi iletişim eksikliğinden erkeklerden çok daha fazla muzdariptir. Bir kadın yalnız yaşamayı nasıl öğrenebilir? Bazı kızlar sosyal ağların yardımıyla bu durumdan kurtuluyor. Ancak bu yöntem izolasyon hissini daha da artırıyor. Şirkette vakit geçirmek istiyorsanız bir arkadaşınızı veya akrabanızı aramak veya benzer ilgi alanlarına sahip bir topluluk bulmak daha iyidir. Sosyal hayatı televizyon filmi izlemekle değiştirmemelisiniz. Gerçek iletişimin yerini tutmazlar. Ancak, kişi diğer uç noktaya gitmemeli, başkalarına bağımlı hale gelmemelidir. Yalnız yaşamanın yollarını bulan kişi, hem toplumda hem de toplumsuz kendini rahat hisseder.
Korkutucu. Yaşlılıkta sallanan sandalyeye nasıl oturacaklarını, kediyi okşayacaklarını ve gün batımını nasıl düşüneceklerini hayal ediyorlar. Ama yalnızlıkla nasıl başa çıkılır? Ruh eşinizi bulamazsanız veya bir aile kuramazsanız endişelenmeli misiniz? Umutsuzluğa kapılma zamanı ne zaman?
Şeytan boyandığı kadar korkutucu değil
Yalnızlıkla nasıl yüzleşeceğinizi ve yaşamaya nasıl başlayacağınızı öğrenmek için bu sosyo-psikolojik olgunun gerçekte ne olduğunu anlamanız mı gerekiyor?
Bu duygusal durumun arkasında ne kadar korkunç bir umutsuzluk yatıyor. İnsan, yalnızlığa her zaman tahammül edemeyen sosyal bir yaratıktır. Ama çoğu hayvan bile iletişim kuramadan ölürken insanlar hakkında ne söyleyebiliriz? Örneğin esaret altındaki papağanlar ses yeteneklerini kullanarak sesleri ve insan konuşmasını taklit ederek kendilerini iletişim eksikliğinden kurtarırlar.
Ama yalnızlık nedir? Bazıları için ailesiz ve çocuksuz bir hayat, bazıları için ise arkadaşsız ve sosyal iletişimsiz bir yaşamdır. Ama yalnız olmak gerçekten korkutucu mu? Aslında hayır, çünkü her insan, iletişim eksikliğini farklı şekillerde telafi edebilecek tamamen bağımsız bir kişidir. İnsanlar gönüllü olarak toplumdan izole edilmezler. Kural olarak kişi kendini yalnızlaştırır.
Ancak bu duygusal duruma dayanamıyorsanız ve sürekli birinin arkadaşlığını arzuluyorsanız, bu kesinlikle iyi değildir. Ve eğer diğer insanlarla iletişim kurmakta zorlanıyorsanız veya birisiyle aynı odada olamıyorsanız bu durum normal kabul edilemez. Kesinlikle bir uzlaşma bulmalısınız. Yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı ve sosyal iletişim eksikliği konusunda endişelenmeniz gerekip gerekmediğini öğrenelim.
Yalnızlıkla başa çıkmalı mısın?
35 yaşında olmayı nasıl kabullenirim? Yaşı otuz yılı aşan kişilerin çoğunda sosyal izolasyon neden ortaya çıkıyor?
Bu paradoksun ana nedeni, önceliklerin genç yaşta yanlış belirlenmesidir. Bir kişi 30 yaşından önce belirli başarılara (araba, apartman dairesi, aile, seyahat) ulaşamazsa başarısız kalacağına dair bir görüş var. Refah arayışı içinde insanlar önce yıllarını sıkı çalışarak geçirirler, sonra istikrarlı bir iş arzularlar, bir tezi savunmaya çalışırlar ve kariyer basamaklarını tırmanırlar. Nihayetinde, yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağına dair mantıksal soru ortaya çıkıyor çünkü arkadaşları, aileleri ve hatta iyi tanıdıkları yok.
Erkeklerin uğruna delirdiği güzel, zeki, başarılı, canlı ve biraz da şirret kadınlara ne olacak? Her geçen yıl sosyal açıdan daha da izole hale geliyorlar. Nedeni basit: Sorunu tek başına görmüyorlar, her şeyin yolunda olduğuna kendilerini ikna ediyorlar ve bu tamamen normal bir olay.
Ancak bu duygusal durumun kesinlikle yaşamın her alanına uygulanmaması gerektiğini anlamak önemlidir. Aileniz veya çocuğunuz olmayabilir ama arkadaşlarınızla geziye çıkma, konsere gitme veya yeni insanlarla tanışma fırsatının her zaman olduğunu biliyorsunuz. Yüzde yüz yalnızlık tek bir anlama gelecektir - kendinizi her türlü iletişimden tamamen koruyan kendi zihinsel kozunuza kapatmışsınızdır.
Yalnızlığın üstesinden gelmek neden bu kadar zor?
Erkekler ve kadınlar arasında ortaya çıkan bir başka soru: “45 yaş ve üzerinde yalnızlıkla nasıl baş edilir?” Tek bir çözüm var: Herhangi bir sosyal temastan tamamen vazgeçmenize gerek yok. İnsan yaşlandıkça daha çok kendi içine çekilir. Bekarlar yeni ilişkiler kurmaktan ve kimseyle tanışmaktan korkuyorlar, toplum içine çıkmıyorlar, görünüşlerini ve planlarını unutuyorlar.
Peki 35, 45 ve 50 yaşlarında yalnızlıkla nasıl başa çıkılır? Doğal davranın ve parlak bir geleceği olan, tamamen yetenekli ve aktif bir insan olduğunuzu unutmayın. Kendinizi kendi dairenize kilitlemek, aşırı iletişimden kaçınmak sadece işleri daha da kötüleştirebilir. Ve yıllar geçtikçe bu duygusal durum, kurtulması neredeyse imkansız olan korkulara ve komplekslere dönüşmeye başlayacak.
Ana sebepler
Hayattaki tüm sıkıntılar ve zorluklar böyle ortaya çıkmaz. Bunlar ya insanların yaptığı (ya da yapmadığı) belirli eylemlerin ve kararların sonucudur ya da davranışların sonucudur. Yalnızlık bir istisna değildir.
Bir kişinin diğer insanlar tarafından neden görmezden gelindiğini açıklayabilecek en yaygın nedenler şunlardır:
- Aşırı tiksinti. Elbette tanıştığınız ilk kızla evlenmek (erkekle evlenmek) zorunda değilsiniz. Ancak potansiyel partnerinizin eksikliklerini arayarak hayatınızı boşa harcamayın. Kimse mükemmel değildir, her insanın bazı artıları ve eksileri vardır. Yapmanız gereken, sevgilinizin tüm bu karakter kusurlarını ve kötü alışkanlıklarını kabul etmeye hazır olup olmadığınıza kendiniz karar vermektir.
- Bencillik ve tembellik. Tüm ilişkiler sürekli sıkı çalışmayı gerektirir. Evet, öylece suyun üstünde kalıp yol boyunca tüm sorunları görmezden gelmemelisiniz. İlişkinizi sürdürmek için gerçekten çok çalışmak önemlidir. Güçlü ve kalıcı bir dostluk veya evlilik istiyorsanız esnek olmayı ve birbirinize taviz vermeyi öğrenmelisiniz. Bazen sevdikleriniz (seçtiğiniz kişi) uğruna kendi çıkarlarınızdan vazgeçmeniz gerektiğini unutmayın, çünkü evlilik biter bitmez "ben" in yerini "biz" alır.
- Aşırı saldırganlık. Ayrıca otorite, histerik doğa, zulüm, tembellik ve başkalarının iyiliği için bile değil, kendisi için ortadan kaldırılması gereken diğer olumsuz karakter özellikleri.
- Düzensiz görünüm. Çok ilginç bir insan olabilirsiniz, ancak hiç kimsenin kirli saçlı veya kötü kokan bir kadınla (veya erkekle) çıkmak istemeyeceğini unutmayın.
- Aşırı ısrar. Şu durumu hayal edin: Yıllardır gönülsüzce kız arkadaşınıza kur yapıyorsunuz. Bundan sonra ne olacak? Belki ayrılırsınız. Ancak flörtünüzün ikinci gününde gelecekteki düğününüzü planlamaya başlarsanız aynı sonucu yaşayabilirsiniz.
Kadınlar ve erkekler için yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağını öğrenelim. Bu kurallar dizisi iletişim eksikliği ve sosyal izolasyonla karşı karşıya kalanlar için faydalı olacaktır:
- Duygusal durumunuzun suçlusunun kendiniz olduğunuzu unutmayın.
- Kendinizi bir kutuya hapsetmeyin, stereotiplerin sizi kırmasına izin vermeyin.
- Yaş, mutlu ve tatmin edici bir yaşamın önünde engel olmamalıdır. Bu nedenle, eğer erkeklerin 50 yaşında veya daha sonra yalnızlıkla nasıl yüzleşecekleri konusunda bir soruları varsa, o zaman her insanın mutlu bir yaşam kurma, aşkı bulma, bir aile kurma, başarılı olma ve iyi yaşamlara sahip olma fırsatına sahip olduğunu anlamak önemlidir. Arkadaşlar.
- Yalnızlık, artık kendinizi boş bir daireye kilitlemeniz, tüm kabloları kesmeniz, sosyal ağlardan uzaklaşmanız ve gri bir bornoz giymeniz gerektiği anlamına gelmez.
Yalnızlık kendini farklı şekillerde gösterir. Birisi yalnızca kendi kurallarının hüküm sürdüğü bir evde bağımsız olarak yaşamakta rahattır. Ancak aynı zamanda bu tür insanlar ilişkiler kurar, arkadaşlar edinir ve kendilerini toplumdan kapatmazlar.
Kendinle arkadaş olursan asla yalnız kalmazsın. Maxwell Moltz
Bir uzmana bir erkeğin veya kadının yalnızlıkla nasıl başa çıkabileceğini sorarsanız kesinlikle şunu duyacaksınız: "İletişimin yardımıyla!" Nitekim ilginç bir işiniz ve arkadaş canlısı meslektaşlarınız, sadık arkadaşlarınız, heyecan verici hobileriniz ve ailenizle hoş bir ilişkiniz varsa, o zaman sevgi eksikliğinden dolayı çok fazla üzülmeyeceksiniz. Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını uygulayarak yalnızlıktan da kurtulabilirsiniz.
İnsanlardan uzak durma takıntısına kapılmayın
Yalnızsanız, bunun hayatta yakında sona erecek zor bir dönem olduğunu hayal edin. Her gün kendinize üzülmenize ve sevginiz, arkadaşlarınız ve ilişkileriniz olmadığı için acı çekmenize gerek yok. Unutmayın, ne kadar çok düşünürseniz duygusal durumunuz o kadar kötü olur.
Acı olma
Kişisel hayatında daha başarılı olan arkadaşınızdan nefret ederek daha mutlu olmayacaksınız. İnsanları içten içe yiyip bitiren öfke ve kıskançlık, er ya da geç belirginleşecek ve yolunuza çıkan, sizinle güçlü bir ilişki kurmak isteyen tüm insanları korkutmaya başlayacaktır. Kendinizi başkalarının başarılarını tekrarlamaya programlayarak mutlu bir insan olsanız iyi olur!
Hayatı sevin ve dolu dolu yaşayın!
Şu anda bekar olsanız bile bu, hayatınızın geri kalanında da böyle kalacağınız anlamına gelmez. Sergilere katılın, sinema ve tiyatrolara gidin, bir hayır kurumuna gönüllü olun.
İnanın bana, birçok evli insan boş zamanınız olduğu için sizi kıskanacaktır, bu yüzden bunu akıllıca harcayın, kişisel gelişim ve kişisel gelişim için kullanın. Ayrıca bu tür yerleri ziyaret etmek size yeni arkadaşlarla ve ruh eşinizle tanışma fırsatı verecektir. Bu nedenle kişisel yaşamınızda yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı düşünmek, sosyal olarak aktif olmak yerine Brodsky'nin ünlü şiirindeki şu tavsiyesine uymayın: “Odadan ayrılmayın, hata yapmayın. ”
İnternet bir sosyal ağdan daha fazlasıdır
İnternet, sanal dünyadan gerçek hayata anında aktarılabilecek birçok iletişim olanağı sunmaktadır. Ancak World Wide Web'e bağımlı olma riskinden kaçının!
Çevrimiçi ortamda gerçekten daha iyi bir insan olabilirsiniz. Bugün arkadaşınız olmasa bile onları internette bulmak her zaman kolaydır. Orada anadili İngilizce olan kişilerle yabancı dil öğrenebilir, benzer ilgi alanlarına sahip arkadaşlar ve daha sonra sizi yalnızlıktan kurtaracak benzer düşüncelere sahip kişiler bulabilirsiniz. Ancak iletişimin de tüm hızıyla devam ettiği gerçek hayatla çevrili olduğunuzu unutmayın.
Sevgine ihtiyacı olan birini bul
Yani yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Bir kız veya erkeğin, ruh eşini şu anda bulamazsa paniğe kapılmasına gerek olmadığını hatırlaması gerekir. Ailenize, çocuklarınıza, hayvanlarınıza, yaşlılarınıza, gerçekten ihtiyacı olan herkese sevgi ve ilgi gösterin.
Bir yavru kedi veya köpek yavrusu sahiplenin ve bir daha asla yalnız kalmayacaksınız. "40 kedi" hakkındaki şakalar uygunsuz olacaktır çünkü bir evcil hayvan gelecekteki kaderinizi belirlemez. Ek olarak, bir kadın anne olabilir ve kocası olmadan oldukça başarılı bir şekilde çocuk yetiştirebilir (ancak bu seçeneğin en son dikkate alınması gerektiğini unutmayın).
Toplumdan reddedilmek nelere yol açabilir?
Yalnızlık çoğu insan için duygusal açıdan acı verici olabilir. Kendinizi her şeyin yolunda olduğuna inandırıyorsanız ancak derinlerde bir ağırlık ve acı hissediyorsanız, o zaman bir şeyleri değiştirme zamanı gelmiştir. En kötü senaryoda bu durum aşağıdakilere yol açabilir:
- Depresyon. İlk başta, sizi destekleyebilecek ve mutlu edebilecek insanlarla çevrili olmadığınızdan dolayı ilgisizlik ve umutsuzluk olacaktır. Daha sonra bu durum korku ve komplekslere dönüşmeye başlayacak, sizi sınırlara itmeye ve toplumdan uzaklaşmaya zorlayacaktır. Daha sonra düşünceler ortaya çıkmaya başladığında depresyon sizi ele geçirecektir: "Kimsenin bana ihtiyacı yok", "Hayatımda beni anlayan kimse yok" vb.
- Fiziksel sağlığın bozulması. Bir kişi sürekli gerginlik içinde olduğunda ya aşırı yeme ya da açlıktan muzdarip olmaya başlar. Baş ağrısı ve yorgunluk görünebilir. Yalnızlık geçici bir sorundan depresyona dönüşürse kişi cilt hastalıkları, saç dökülmesi, tırnak ve diş durumunda bozulma ile karşı karşıya kalabilir.
Nihayet
Artık kadınlar ve erkekler için yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz. Önemli olan kendi içine çekilmemek ve bu durumu geçici olarak kabul etmemek. Bir yıl, beş ya da on yıl sonra her şeyin aynı kalacağından emin olamazsınız. Belki bir ay içinde aşkınızla tanışacak, yeni arkadaşlar edinecek, mutluluk ve neşe verecek bambaşka bir hayat yaratacaksınız.