- Kendiniz olmayı nasıl öğreneceğinize dair 12 ipucu
- İpucu 4. Yaşamın anlamını yaratın ve arayın
- İpucu 5. Kendinize saygı gösterin
- İpucu 6. Kendinizi yalnızca kendinizle karşılaştırın
- İpucu 8. Geliştirin
- İpucu 9. Olumsuzluklardan kurtulun
- İpucu 10. Kendi kendine ironinin faydalarını unutmayın.
- İpucu 11. "Kendiniz olmayı" şok edici olmakla karıştırmayın
- İpucu 12. Kendinizle iletişim kurun
Her birimiz daha uzun süre yakın olmak istediğimiz biriyle tanıştık: ilginç, güçlü pozitif enerji yayan ve sıcaklık veren.
Böyle bir insanın sırlarından biri de kendisi olmayı öğrenmiş olmasıdır.
Görünüşe göre "kendin olmak" bir insanın doğal halidir, ancak birçoğunun "ben"ini bulması yıllar alır. Nihayetinde kendilerini tanıyabilen ve kendileriyle dostluk kurabilenler gerçekten mutlu olurlar. Kendinizi sosyal tutumlar ve rol maskeleri ormanında bulma sürecini hızlandırmaya yardımcı olacak bazı tutum ve eylemlerden bahsedeceğiz.
İşte kendiniz olmayı nasıl öğreneceğinize dair bazı basit ipuçları.
İpucu 1. Bir kişinin güçlü ve zayıf yönlerini belirleyin
Kendiniz olabilmek için önce "bir denetim yapmanız", karakterinizin temel özelliklerini bulmanız gerekir: sakince, acele etmeden, utanmadan ve korkmadan.
Bir kişinin güçlü ve zayıf yönleri- Aynı madalyonun iki yüzü. Bir kişinin yalnızca olumlu niteliklerden oluşması ve herhangi bir "hamamböceği" olmaması mümkün değildir. Avantajlar burnunuzu sokmanız için bir neden değildir ve dezavantajlar sizi umutsuzluğa düşürmemelidir.
Gerçek özünü bilen kişi, kendi kaynaklarını yetkin bir şekilde yönetebilir ve boşlukların olduğu yerde kendini sigortalayabilir.
- Evet yakışıklı değilim ama bunu karizmamla telafi ediyorum.
- Unutkanım, bu yüzden her şeyi yazıyor ve akıllı telefonumda her küçük şey için “hatırlatıcılar” yapıyorum.
- Bilgiye dalmadan her şeyi yüzeysel olarak kavrarım ama acil durumlarda durumu hızlı bir şekilde değerlendirebilirim.
- Ben yavaş bir inşaatçıyım, bu yüzden her şeye erken başlamam gerekiyor.
Bir erdemin başkaları için şüpheli nitelikte bir özellik haline gelebileceği görülür. Birisi onu şakağına çevirecek ve şöyle diyecek: "O biraz eksantrik!" Ancak bir kişinin işinde yeni çözümler bulmasına yardımcı olan, alışılmışın dışında bir düşüncedir.
Farklı durumlarda aynı kalite farklı roller oynayabilir. Örneğin okuldaki uzun boylu kızların boylarında sorun oluyor, kamburlaşıyorlar ve duruşları bozuluyor. Aynı zamanda mankenler ve basketbolcular için de uzun boy gereklidir.
Bu nedenle, bir denetim yaparken "eksiklikler" konusunda sakin olun - bazı durumlarda bunlar işinize yarayabilir.
İpucu 2. Korkmayın ve olumlu bir ruh hali yaratın
Korku, içten içe yiyip bitiren en güçlü “şeytanlardan” biridir. Korku bizi durdurduğu için çok şey kaybediyoruz. Başarısızlıktan korktuğumuz için iyi bir iş bulamıyoruz veya iş kuramıyoruz. İlginç bir kişiyi aramazsak, ya o bizi "gönderirse"?
Korkularımız yüzünden ne kadar şey yaptığımızı veya yapmadıklarımızı analiz edersek, bunların hayatımızı yönettiği ortaya çıkıyor.
Başarıya ulaşan insanlar her zaman risk almıştır. Tek yön biletle başkenti fethetmeye gittiler, para yatırdılar, kayıp olasılığını fark ettiler, teklifler yaptılar, reddedilebileceklerini fark ettiler.
Kendin olabilmek için korkmayı bırakmalısın. İnsanlar ne diyecek? Ya onlar için fazla tuhafsam? Ya kimse beni gerçekten kabul etmezse?
Korkulara yenik düşmemek için sürekli kendinizi geliştirmeniz gerekir. olumlu ruh hali ve iyimser bir ruhla yaşamaya çalışın. Korkudan kurtulmak için iyi bir egzersiz var. Bugün bir nedenden dolayı gerginsiniz ve korkuyorsunuz. Bundan beş yıl sonra bunun bir önemi olup olmayacağını düşünün. Benzer durumlar yaşanırsa, ne kadar endişelendiğinizi ve sonunda her şeyin ne kadar iyi sonuçlandığını hatırlayın.
İpucu 3. Kendinizi suçlamayın ve düşük öz saygının nedenlerini aramayın
Hepimizin gurur duymadığımız eylemleri veya karakter özellikleri vardır. Birisi yıllar önce işlenen suçlardan dolayı kendisini suçluyor, geçmiş olayları sürekli kafasında tekrarlıyor. Suçluluk duygusu yıkıcıdır. Hiçbir faydası yok, sadece zihinsel gücümüzü alıyor, bizi yavaşlatıyor, geçmişe takılıp kalmamıza ve olumsuz duygular içinde boğulmamıza sebep oluyor.
analiz edersek özgüven eksikliğinin nedenleri birçoğunun çocukluktan gelen suçluluk duygusunda yattığını görebilirsiniz. Anne ve babasının boşanması ya da diğer aile sorunları nedeniyle kendisini suçlayan bir çocuk, büyüdüğünde çevresindeki tüm sorunların nedeninin kendisini olduğunu düşünen bir yetişkine dönüşür. Görünmez olmaya ve mümkün olduğunca az eylem gerçekleştirmeye çalışıyor: Ya yine onun yüzünden bir şey olursa? Başarıya giden en iyi yol bu değil...
Tek doğru yöntem: Hatalarınızı ve eksikliklerinizi kabul edin, sonuçlar çıkarın, mümkün olanı düzeltmeye çalışın. Olan her kötü şeyin sizin hatanız olmadığını anlamanıza yardımcı olun. Örneğin şiddet mağdurları neredeyse her zaman yaşananların nedenini kendi içlerinde ararlar. Artık düzeltilemeyecek olanı bırakmanız, kendinizi affetmeniz ve bu konuya bir daha dönmemeniz gerekiyor. Suçluluk duygusu sırtında bir taş bloğu taşımak gibidir. Niçin buna ihtiyacın var?
Kendimizi yaratıcı aktivitede tanırız. Aklımızı, bedenimizi, karakterimizi inşa edebiliriz; sanat eserleri veya teknik cihazlar; insanların kaderlerini onlara kendi bildiklerimizi öğretiyoruz. Etrafınızdakilerin iyi bir ruh hali, girişin yakınında bir çiçek bahçesi, aileniz için lezzetli yemekler - bunların hepsi yaratılıştır.
Sevinci deneyimlediğimiz yaratılış sürecine dahil olarak kendimiz oluruz. Böyle bir insanın gözleri parlar ve etrafı bir mutluluk halesiyle çevrilidir.
Sık sık kendimize şunu soruyoruz: Hayatın anlamı nedir. Olası bir cevap, kendinizi işyerinde gerçekleştirmektir. Bir kişi büyük ölçüde faaliyetinin türüne göre belirlenir. Yaptığı işi sevdiğinde bu hemen fark ediliyor. Çalışmanız ve sonuçları sizin ayrılmaz bir parçanızdır.
Benlik saygısı, kişisel kendini tanımlamanın temellerinden biridir. Kendini kabul etmeyi, olumlu öz saygıyı ve kişinin başarılarından gurur duymayı içerir.
Birçoğumuz zorlu bir yolculuk geçirdik. Hepimiz hatalar yaptık ya da kendimizi hoş olmayan durumların içinde bulduk. Ancak birçoğu, hatalarının sonuçlarını düzeltmek için her şeyi yaptı ve ardından birçok iyilik de yaptı. Onlar saygıya değer çünkü atalet yolunun üstesinden gelmeyi ve kendilerini fethetmeyi başardılar.
Biz insanız, zayıf ve kusurluyuz. Tüm hatalarımıza rağmen mücadele etmeye devam edersek ve daha iyi olmaya çalışırsak saygıyı hak ederiz. Çocukları sevgiyle yetiştirmemiz ve işimizi özenle yapmamız bile zaten saygıya değer çünkü günlerini çitlerin altında sarhoş bir sersemlik içinde geçirenler var.
Birisi üç katlı ev yaptı, birisi şehrin belediye başkanı oldu. Ama bunların seninle ve benimle hiçbir ilgisi yok. Elbette olumlu örnekler gelişmeyi teşvik ediyor, ancak muhtemelen belediye başkanı pozisyonu size göre değil, çünkü siz bir sanatçısınız?
Çoğu zaman film yıldızlarına veya milyarderlere kıskançlıkla bakarız, onların kaderini dileriz. Ancak bu pozisyona ulaşmak için çok çalıştıklarını unutuyoruz. Bizde olmayan niteliklere sahip olabilirler. Bizim nefret ettiğimiz şeyleri yapmaktan hoşlanabilirler. Ve çok az insan neyi feda etmesi gerektiğini biliyor.
Herkes sadece kendine odaklanmalı. Bir insan iyi olduğu konuda gelişiyorsa kendi yolunu takip ediyor demektir.
İpucu 7. Başkalarını oldukları gibi kabul edin
İşin garibi, bu aynı zamanda kendinizi bulmanın ve kabul etmenin adımlarından biridir. Sonuçta, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın kendiniz olmasına izin vermezseniz, kendinize nasıl izin verebilirsiniz? İnsan niteliklerinin ve kaderlerinin çeşitliliğini görerek başkalarını anlamayı öğreniriz ve kendimiz özgürleşiriz.
Bir insanın hayatı boyunca aynı olması gerektiğine dair bir görüş var ve hatta birçoğu bununla gurur duyuyor. Sanki bu istikrar gerçekten gurur duyulacak bir şeymiş gibi...
Ancak uygulama, isterseniz kendi karakterinizi bile değiştirebileceğinizi gösteriyor. "Tembel ve huysuzum ve hiçbir şey değişemez" - bunlar sadece bahaneler.
Kişi sürekli hareket halinde olmalı, sürekli yukarı ve ileriye doğru çabalamalıdır. Burası sudaki gibi; hareket etmeyi bıraktığınız anda yerçekimi sizi dibe çekiyor. Aynı seviyede kalmak bile biraz çaba gerektiriyor. Ve kişiliğinizi geliştirmek için yorulmadan çalışmanız gerekir.
İyi haber şu ki, gelişme bir alışkanlık haline getirilebilir. Bir zirveyi fethettikten sonra şunu düşünüyoruz: “Vay be, harika! Daha fazla istiyorum!" Durmazsak, yeni hedeflere ulaşmak için sürekli çaba göstermemiz gerekecek, zaferlerden aldığımız duygusal teşvik için çaba göstereceğiz.
Kendiniz olabilmek için kendinizi yaratmanız, kendinizi bilgi, deneyim, izlenimler ve becerilerle doldurmanız gerekir. Gelişim yolunu izleyen insan, her adımda uyumlu “ben”ine yaklaşır.
Her birimizin hem etrafımızdakilere hem de kendimize rahatsızlık veren bir takım nitelikleri vardır. Hepsi tek bir şeye dayanıyor - olumsuz duygulara kontrolsüz dalma. Bu sinirlilik, öfke, şüphe, kıskançlık, açgözlülük ve diğer “günahlar” olabilir.
Kendilerine büyük miktarda enerji çekiyorlar ve sevdikleriyle ilişkileri bozuyorlar. Ancak mesele şu ki, bu tür nitelikler bizim temel özelliklerimiz değildir. Onları soğuk algınlığı gibi bir yerde yakalarız ve sonra doğanın bize böyle bir karakter verdiğine kendimizi inandırarak onları besleriz ve el üstünde tutarız.
Bazen, tanıdıklarımızla mırıldanmak veya tartışmak gibi hoş olmayan bir alışkanlık edindiğimizin farkına bile varmıyoruz. Bu tür şeylerin bulunup ortadan kaldırılması gerekiyor. Mesela gidebilirsin alınganlık testi veya hayata müdahale edebilecek diğer karakter özellikleri.
Ruhumuz günün her saatinde huzur, uyum ve iyi bir ruh hali için çabalar. Kendin olmak, içinde kendini iyi hissettiğin kişi olmaktır.
Genel olarak insanlar çok kusurlu yaratıklardır. Dikkatsizlik, düzensizlik, tembellik, beceriksizlik, unutkanlık ve rahatsız edici durumlara neden olan diğer niteliklerle karakterize edilirler. Endişelenmemek, korkmamak, komplekslere kapılmamak, gergin olmamak ve kendinize kızmamak için mizah anlayışına mümkün olduğunca sık yer vermelisiniz.
Böyle bir teknik var - belirli bir kişiden veya olaydan korkmayı bırakmak için onları komik bir şekilde hayal etmek yeterlidir. Örneğin, patronunuza "halı üzerinde" giderken, onu yapay elmaslı bir elbise ve başında tüylü bir şapka ile hayal edin. Belki gülen yüzünüzü görünce sizi azarlamak istediğini tamamen unutacaktır.
Ayrıca kendinize daha kolay davranmanız gerekir. Bütün mesele bu kendi kendine ironinin faydaları- eksikliklerimize gülerek onları üzerimizdeki güçten mahrum bırakıyoruz. Harika bir söz vardır: "Biraz aptallık, insanı neredeyse yenilmez kılar." Zor bir durumda, atmosferi bir şaka veya komik maskaralıklarla yatıştırmak en iyisidir.
Kendin olmak, herkesten farklı olmak demektir. Başka türlü yürümez çünkü biz çok farklıyız. Bugün bu bir ana akım haline geliyor: kalabalığın arasından sıyrılmak o kadar havalı ki!
Daha fazla dikkat çekme arzusuyla halkı şok eden birçok karakter var. Tuhaf davranabilirler, gösterişli giyinebilirler ya da şok edici tuhaflıklar sergileyebilirler. “Ben çok özel ve eşsizim, bana bak!” - tüm davranışlarıyla bağırıyor. Gerçekte, tüm bu maskeli baloların arkasında hiçbir içsel kavramın, dünya görüşünün veya yaşam yolunun olmadığı ortaya çıkıyor. Sadece parlak kıyafetler, kibir ve görülme arzusu.
Ama bu kendin olmaktan çok uzak. Sonuçta, gerçek bir insan kalabalığın arasından sıyrılamaz, mütevazı ve sessiz olamaz, aynı zamanda güzel müzik yazamaz.
Bazen hayatı o kadar hızlı yaşarız ki, başkalarının hedeflerine ulaşmaya çalışırız ve bize ait olmayan, hatta kim olduğumuzu bile bilmediğimiz, gerçek hayalleri gerçekleştirmeye çalışırız. Ancak bu hiç de zor değil: gece gökyüzünün altında oturun ve ruhunuzda neler olduğunu hissedin. Gerçekten ne istiyoruz? İçinde bulunduğumuz yaşam durumu iyi mi? Kendinizle yalnız kalmaktan memnun musunuz? Seni kemiren ve huzur vermeyen ne?
Kendimize sormamız gereken o kadar çok soru var ki... İç dünyamıza, yol duygumuza bakın. Kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak bir şey arayın - iyi arkadaşlar, ilginç bir iş, yakınınızda sevilen biri.
İpucu 13. Dinlenin ve bazen aptal olmanıza izin verin
Hepsinin canı cehenneme! Sonuçta, her birimiz sadece bir işkolik ve iyi bir aile babası değiliz, aynı zamanda bir macera aşığı veya badminton oynama hayranıyız. Mükemmel olmaya çalışmanıza gerek yok - kendinize küçük şakalar yapmanıza izin vermeniz, içinizdeki çocuğu dondurmayla, çizgi filmlerle beslemeniz ve köpekle vakit geçirmeniz gerekiyor.
Saçmalık alkol veya diğer yıkıcı uygulamalar değildir. Ama bir süreliğine her şeyi bırakıp yağmurda su birikintilerine atlamak istiyorsanız neden olmasın? Bu da sensin.
Kendin olmak çok az kişinin erişebileceği bir lüks. Çoğu insan inançlarına, korkularına ve geleneklerine bağlıdır. Ancak bu kabuktan kurtularak kendiniz olursunuz - ideal olmasa da, özgür ve mutlu bir insan.
Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.
Ne demek: “Nasıl kendin (ya da kendin) olunur”- diye sorarsın - Ben zaten “ben”im, yani ben kendimim...
Ancak çoğu insan yalnızca kendileri olduklarını ve kendilerine ait olduklarını düşünür. özgünlük.
Kendin (kendin) olmak ne anlama geliyor - sosyal maskeler
Çoğu insan giyiyor sosyal maskeler ve sıklıkla duyabiliyorum: “Kendin olmalısın” ya da “Kendin ol”, veya başka bir popüler ifade: "Daha basit olun, insanlar size çekilecektir", ancak herkes kendin olmanın ne demek olduğunu anlamıyor...Kendin olmak- Özgün bir insan olmak, yani dürüst, samimi, gerçek olmak ve sosyal maske takmamak, toplumun ve diğer insanların görüşlerine uyum sağlamak anlamına gelir.
Daha basit ol- bu kendin olmakla aynı şeydir, özerk, doğal, doğal bir insan olmaktır, yani. gerçek, gerçek duygu ve hisleri gösterin, arzularınızı, ruh halinizi ve bunlara karşılık gelen davranış ve fizyolojik tepkilerinizi ifade edin.
Kendini test et: Geçen günü hatırlayın - her yerde kendiniz miydiniz: kendinize, sevdikleriniz de dahil olmak üzere başkalarına karşı samimi ve dürüst müydünüz, duygularınızı ve arzularınızı ifade etmede doğal mıydınız, spontan mıydınız, vücudunuzun serbest hareketinde miydiniz ve duygularınızı kontrol etmiyor muydunuz? Sevdiklerinizle, işyerindeki meslektaşlarınızla, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla, ebeveynlerinizle veya çocuklarınızla iletişim kurarken sosyal maske - Peki sen kendin miydin?
Bir kişi nasıl kendisi olmaz - insanın özgünlüğü
Küçük bir çocuğa bakın - o gerçektir, gerçekten özgündür, gerçek duygu ve hisleri gösterir... davranışı doğaldır - "daha basit" bir yer yoktur.
Ama çocuk büyüdükçe öğrenir kendin olma: Yetişkinlerle, genellikle kendi cinsiyetiyle, örneğin babasıyla birlikte bir oğlan çocuğuyla ya da masalların, kısa öykülerin, tarihlerin ve filmlerin (artık popüler bilgisayar oyunları da) kahramanlarıyla, daha büyük çocuklarla, daha büyük çocuklarla özdeşleştirilir. Kelimenin tam anlamıyla, kendisi için yetkili olan, onun gibi olmak istediği kişilerle.
İntrojeksiyon meydana gelir, yani dışarıdan gelen bilgiler bilinçsizce çocuğun kafasına girer ve daha sonra bunu kendisininmiş gibi algılar. Kafasında depolanan bu bilgiye dayanarak kişi gelecekte hayatını kurar, buna dayanarak sosyal bir maske geliştirir.
Bilinçsiz içe yansıtmanın yanı sıra, yetiştirme ve sosyalleşme sürecinde bir dizi kural, norm, yasak ve emir bilinçli olarak çocuğun kafasına çakılır ve bunlar daha sonra onun inançlarına ve düşünme biçimlerine, duygusallığına ve davranışına dönüştürülür.
Uygar bir toplumda başta ahlak ve ahlak olmak üzere pek çok norm elbette gereklidir, ancak kafada ne kadar gereksiz ve bazen zararlı bilgi "çöpü" kalır.
Çocukluktan itibaren (7-8 yaşlarında), kişi zaten hayatının senaryosunu yazmıştır ve ergenliğin başlangıcında ana sosyal maske çoktan şekillenmiştir.
Aslında Bir çocuğun nasıl yetiştirildiğini bilirseniz, her bireyin gelecekteki kaderi tahmin edilebilir hale gelir...
Çocuklukta programlanan senaryoya göre yaşamamak, zombi (robot) olmamak için insanın maskeyi çıkarıp kendi olması gerekiyor...
Maskeyi nasıl çıkarır ve kendin olursun?
Sosyal maske, belirli yaşam durumlarında etkinleştirilen, yüz ifadeleri, duruşlar, yüz ifadeleri ve jestler, ses tonu şeklinde öğrenilmiş duygular, hisler, davranışlar, dış fizyolojik reaksiyonlar kümesidir.Onlar. toplumda, toplumda - sosyal maske kabul edilebilir olabilir, ancak kişisel, yakın ilişkilerde takıldığında: ailede, çocuk-ebeveyn ilişkilerinde, evlilikte ve hatta aşkta, kişi kendisi olamadığında - bu büyük ilişki sorunlarına yol açar...
Çoğunlukla sosyal maske, bireyi algılanan sorunlardan koruyarak ruhun koruyucu bir işlevini yerine getirir. Ancak çoğunlukla bu savunma işe yaramıyor ve çoğu zaman tam tersine oyun ilişkilerine, kişilerarası sorunlara ve kişi içi çatışmalara yol açıyor.
Maskeyi çıkarıp kendin olmak içinİçsel benliğinizi daha iyi anlamanız, gerçek, doğuştan gelen duygular ile çocuklukta öğrenilen sahte duyguları birbirinden ayırmayı öğrenmeniz gerekir. Ayrıca içsel inançlarınızı ve kalıplaşmış düşünce biçimlerinizi fark etmeniz ve değiştirmeniz gerekir. Ve son olarak, belirli tekrarlanan yaşam durumlarında davranış stratejilerinizi fark edin ve değiştirin.
Bunu yapmak için kendiniz üzerinde biraz çalışmanız gerekecek...
Sadece kendin ol... Artık bu cümleden o “adil” kelimesini çıkarmanın zamanı geldi. Kendin olmanın basit bir yanı yok ama bunu yapmalısın çünkü
Mutluluğunuzu başka biri olmaya çalışarak bulamazsınız.. (İnternet sitesi)
Aşağıda kendiniz olmanıza ilişkin 13 etkili yöntem bulunmaktadır:
1. Neyi saklamaya çalışıyorsunuz?
Utandığınız şeyi bulun. Kendinizin bir kısmını meraklı gözlerden saklamaya çalışırken kendiniz olamazsınız. Kendinizle ilgili neyden utandığınızı açıkça tanımlayın ve bu konuda açıkça konuşmaya hazır olun. Kendin olmak, başkalarının seni kabul edeceğini düşündüğün gibi değil, kendini olduğun gibi göstermeye istekli olmak anlamına gelir. Larry King hemen eksikliklerinden bahsetti ve bu, herhangi bir muhatapla iletişimini kolaylaştırdı. Çoğu zaman bunu yapmak zorunda bile kalmıyordu ama eksiklikleri hakkında konuşmaya istekli olması onu daha iyi bir iletişimci yaptı ve hayatını çok daha kolay hale getirdi.
2. Gurur duyulacak üç temel şey
Temel bilgilerle gurur duyduğunuzdan emin olun: adınız, soyadınız ve işiniz. İsminiz İshal Gavnov ise isminizi değiştirin. Evsizlere yönelik bir kabul merkezinde misafir proktolog olarak çalışıyorsanız işinizi değiştirin. Bunlardan uzak durumlarda kendinizle gurur duyun. Kusurlara sahip olmak normaldir, sürekli onları düşünmek değildir..
3. Bir gün atın üstündesiniz, ertesi gün atın altındasınız ya da tam tersi
Yükseliş sırasında hep böyle olacağını düşünmek isteriz ama sonra hep bir düşüş olur. En altta olduğumuzda özgüvenimiz azalır ve kendimiz olamayız. Utanıyoruz. Krizlerden utanmanıza gerek yok, bunlar ilerlemenin bir parçası, onlara hazırlıklı olmanız gerekiyor. Pozisyon şöyle olmalı: "Evet, bugün işsizim ve yaşayacak hiçbir yerim yok, ama genel olarak harikayım ve bu yakında görülecek."
4. Acele edin
Sürekli bir acele içindeyseniz gerçekte kim olduğunuzu unutabilirsiniz. Acele etmek, alışkanlıklarınızı ve düşüncelerinizi zamanın pençesine bırakmak demektir. Aceleniz olduğunda kendiniz olamazsınız. Koşmayı bırakın, arkanıza dönün ve arkanızda kimin koştuğunu kendinize sorun, "Yakaladım mı?" İnsanlarla konuşurken durun. Hızınızı yavaşlatın. Buradaki kural şudur: Ne kadar acele edersen kendinden o kadar uzaklaşırsın. Eğer size boş bir soru sorulursa: “Hemen bir karar vermelisiniz. Yani evet mi hayır mı"? Cevap her zaman “hayır” olmalıdır. Pişmanlık yok. Mutluluğun bedeli bu.
5. Yaşam durumları
Hangi durumlarda kendiniz olmadığınıza dikkat edin. Çok yakında net bir desen görülecektir. Aynı insanlar, yerler ve koşullar sizde gerginliğe ve alışılmadık davranışlara neden oluyor. Bir dahaki sefere bu durumlarda kendinize rahatlama izni verin. Gevşeme kendinize dönmeniz anlamına gelir. Stresli olduğunuzda gerilmemeyi öğrenin.
6. Diliniz
Resmi dille konuşmayın. Basit tutun. Deha bir düşünceyi karmaşıklaştırmakta değil, onu mümkün olduğu kadar basit bir şekilde ifade etmekte yatar. Kendiniz olmak, düşüncelerinizi üç kat kalın kelimelerle süslemeyi bırakmak demektir.
7. Dinleyin, konuşmayın
İnsanlarla konuşmalarınızın amacını "konuşmak ve etkilemek" yerine "dinlemek ve anlamak" olarak değiştirin. Kendinizde “anlama” zorunluluğuyla fazladan stres yaratmamak için şu kuralı her zaman aklınızda tutun: Anlamak, anlaşmak anlamına gelmez.
8. Meraklı olun
Soru sorun, karşınızdaki kişiyle ne konuştuğunuzla ilgilenin. Anlamadıysanız muhatabınıza ne demek istediğini sormayı unutmayın. Zor sorular sorun. İnsanlara üzülmeyin, onlar hakkında çok fazla düşünüyorsunuz. Bu arada zor sorular ortamınızı geliştirir. Daha sonra onlar için size minnettar kalacaklar. Kendin olmak, dünyayla ilgilenmek demektir.
9. Kendinizi sevin
Sözlerle değil, eylemlerle. Kendinize kimsenin göremeyeceği iyilikler verin. Kendini sevmek gösteriş için değil, gizli olmalıdır. Çiçekler gösteri amaçlıdır. Pahalı iç çamaşırları (bu erkekler için de geçerlidir, özellikle erkekler için) bir sırdır. Daha sonra sır açıklığa kavuşacak ve her zaman kendin olmaya karar vereceksin, çünkü bu tam olarak kendine tapma şeklin.
10. Kendiniz olma egzersizleri
Dürüstçe cevap verin - kendiniz olmanız neden bu kadar zor? Çünkü başkalarını memnun etmeye çalışıyorsun! Başkalarının fikirlerinin esirisiniz. Nasıl kendin olacağın ve başkalarının görüşlerine bağlı olmayacağına dair alıştırmalar var. En etkili yöntemlerden biri bazen kasıtlı olarak diğer insanları kendi konfor alanlarından çıkarmaktır. Muhtemelen bundan hoşlanmayacaklar. Bu “ağırlık verme egzersizidir”. Kendinize karşı kasıtlı olarak olumsuz duygular uyandırmak, “memnun etmeye çalışmaktan” olabildiğince uzaktır, yani kendinize doğru yolculukta güçlü bir egzersizdir.
11. Gözlere bakın
İnsanlarla konuşurken gözlerinin içine bakmayı öğrenin. Köpekler bunu yapamaz. Hayvan düzeyinde, bakışlarımızı kim daha uzun süre tutarsa ona itaat etmeye programlandık. Ancak insanlarla olan sohbetlerinizi, maç öncesi iki boksörün görüşmesine dönüştürmeyin. Bakmaktan kaçınmayın, düşünceyi bitirinceye kadar sonuna kadar “izlemeye” hazır olun. Metrodaki yürüyen merdiven başlangıçta pratik yapmak için iyi bir yerdir.
12. Blogunuzu yazmaya başlayın
Ne kadar açık sözlü olursa o kadar iyi. İlk samimi paylaşımlar sizin için acı verici olacaktır. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü ve uyum sağlamak istedikleri konusunda endişeleneceksiniz. İnsanlığın ortasında saklanmak ve dışarı çıkmamak gibi bir cazibe olacak. Ancak size yöneltilen her yeni makale ve her eleştirel yorumla, diğer insanların kendiniz hakkındaki görüşleri konusunda giderek daha az endişeleneceksiniz ve kendi sesinizi giderek daha yüksek sesle içinizden duyacaksınız. Ayrıca kendiniz olmaya da başlayacaksınız çünkü makale yazarken kendinize dair muazzam bir bilgi edineceksiniz.
13. Topluluk önünde düzenli olarak konuşun
Korkunç nokta, 13. Ve yine de bu, kendin olmanın en etkili yoludur. Bunu her Cumartesi hitabet kulübü Speakerclub'ı yönettiğim için söylemiyorum. Konuşmacılar Kulübü'nü buna inandığım için açtım. Sürekli dinleyici önünde konuşarak, dinleyicilerden alacağınız geri bildirimler sayesinde yalnızca kendinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizi olduğunuz gibi kabul edeceksiniz. Bir sonraki adım, diğer insanlara sizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğretmektir. Kibir, acele, panik hepsi geçecek. Kendiniz olmak, varsayılan durumunuz haline gelecek ve bu size çok fazla mutluluk getirecek ve etrafınızdakileri büyüleyecek kadar karşı konulmaz olacaktır.
Not: Yarın için okuyun: "Nasıl kendiniz olabileceğiniz konusunda 5 etkili egzersiz."
Hamlet'in şu efsanevi sorusunu hatırlayın: "Olmak mı, olmamak mı?" Ne yazık ki, Orta Çağ'ın bu yankısı hala insanların zihinlerinde sıkı bir şekilde yerleşmiş durumda.
İnsanlar kendilerine "Ben gerçekte kimim?" sorusundan çok Hamlet'in sorusunu soruyorlar. ve “nasıl kendin olunur?”
Aslında kendin olmak her şey “olmaktır”. Ve retorik soruların cevaplarını arayarak zaman kaybetmemelisiniz. Peki her birimiz gerçekte kimiz?
Gezegenin iki yarısı
Geleneksel olarak, tüm insanlığı iki yarıya bölebiliriz - ilki kendi hayatını yaşar, bağımsız olarak yönetir ve ikinci yarı belirlenmiş kurallara uyum sağlar. Sözde "fırsatçılar". Bu yarımlar arasındaki sınır çok nettir, etrafımızı saranlara iyice bakarsanız bunu görebilirsiniz.
Kim sorumlu?
Hayatında karar veren herhangi bir kişiye sorarsanız, gerçekten şu cevabı vermek isteyecektir: “Tabii ki ben!” Ancak neredeyse her zaman bu cevabın yalan olduğu ortaya çıkar. Ve her şeyden önce kendinize yalan söyleyerek.
İçinde ne var?
Herkes kendi içine bakmaya cesaret edemez; hatta bazıları bunun düşüncesinden bile korkar. Korkuları haklı; orada gerçekte neyi (veya kimi) göreceğinizi asla bilemezsiniz.
Herkesin yıllar içinde oluşan kendi öznel imajı vardır. Kendinizle ilgili kulak misafiri olunan konuşmaların ne kadar sıklıkla öfkeye yol açtığını fark ettiniz mi? Görünüşe göre insanlar haksız ve sadece iftira atıyor, çünkü sen hiç de öyle değilsin! Şimdi sesinizin kasete kaydedilmiş gibi geldiğini hatırlıyor musunuz?
İlk duyduğunuzda hangi duyguları yaşadınız? Bunun tamamen farklı bir kişinin sesi olduğunu mu düşündünüz? Aynı şey kişisel nitelikler için de geçerlidir. Bu nedenle kendi içinize bakmak gerçekten korkutucudur.
Gerçekten kendin olmak zordur
İçinize bakıp gerçekte kim olduğunuzu bulma korkusu, kendiniz olmayı öğrenmenizi çok zorlaştırır. Sonuçta, tanıdık bir maske takıp sosyal aktiviteye devam etmek, kendinizi kabul etmekten çok daha uygundur. Kim bilir belki içeridekinin akli dengesi yerinde değildir? Yoksa hayatta hiçbir arzusu veya değeri yok mu? Ya patolojik olarak tembel bir insansa ve hiçbir şey için çabalamak istemiyorsa?
Tanıdık korkular mı? Bunların kesinlikle hiçbir dayanağı yok. Kaderin önceden belirlediği “ben”ler yoktur. Kendin olmak, içeriye bakmak ve yeni bir kendini yaratmaya başlamak demektir. Gerçek, mantıksız korkular olmadan.
Ayna prensibi
Kendini tanımak kolay değil. Bu nedenle ayna ilkesini kullanabilirsiniz. Bizi çevreleyen insanlar bizim eşsiz yansımamızdır. Bir kişi bizi rahatsız ediyorsa veya hayranlık duyuyorsak, içinizde bu kişiye çok benzeyen bir şey var demektir, ancak bunu olabildiğince derinden saklamaya çalışıyorsunuz demektir.
Bir bütünün iki kutbu
Her birimizin içinde iyi ve kötü vardır ve bu tek bir bütünün, tek bir kişinin parçasıdır. Kendinize kötüyü yasaklarsanız, o zaman iyi de engellenecektir - bu bir kalıptır. Beğenseniz de beğenmeseniz de taraflarınızı saklamanıza gerek yok. Onların yüzüne bakın, o zaman iyi tarafınız giderek daha fazla fark edilir hale gelecektir. Her iki kutup da -iyi ve kötü- bilinçli düzeyde olmalıdır.
Gerçek özgürlüğün bedeli
Ancak tüm iyi ve kötü yanlarınızın gerçekten farkına vararak ve kendinizi kabul ederek gerçek anlamda özgür olabilirsiniz. Kendimizi kabul ederek daha nazik oluruz ve karşılığında tüm dünya bize karşı daha nazik olur. Bu sorunsuz işleyen bir yasadır.
Kendini kabul etmek ve hayatını yaşamak kendin olmak demektir. Ancak o zaman kararlar bizim tarafımızdan verilecektir. Ancak o zaman kararlarımız bilinçli bir seçimdir ve bir uyarana tepki değildir.
Arkadaşlar, gerçek bir farkındalık ve kabullenme deneyimi yaşamak istiyorsanız sizi modern pratik psikolojinin, felsefenin birçok alanının sentezi olan eşsiz bir yazar konferansına davet ediyorum (
Dikkatlice düşünürseniz sorunlarımızın aslan payının olumsuz koşulların birleşiminden değil, kendimizle olan ilişkimizden kaynaklandığını görürsünüz. Elbette neredeyse tüm insanlar özlerini çok iyi bildiklerini düşünürler, ancak çoğu zaman bunu kendi içlerinde bastırırlar, gerçekte olduklarından daha iyi ya da daha kötü olmaya çalışırlar. Nasıl kendimiz olacağımızı, doğamızı nasıl anlayıp kabul edeceğimizi ve ondan sadece olumlu duygular nasıl alacağımızı birlikte çözelim.
Bir başkasını idare etmeye ve onun popülerliğini, görünüşünü ve kişiliğinin diğer yönlerini elde etmeye çalıştığınızda, bu size zarar verebilir. Bazı insanlar bireysellik adına bunlardan kaçınır, ancak bu, trendi takip ederseniz kendiniz olmayacağınız anlamına gelmez. Kalabalığa katılmanın en iyi zamanı anlayabilmek, ne pahasına olursa olsun kendi başınıza bir şeyler yapmaya çalışmaktan daha iyidir. Örnek. Bazen gitmek istemediğiniz bir etkinliğe arkadaşlarınızla gitmek ve o etkinliğin sizin için bir anlam ifade etmediğini ısrarla söylemek ve evde kalmayı tercih etmek yerine keyif almak daha iyidir. Her şey uzlaşma ve diğer insanlara saygı ile ilgilidir. Hiç kimsenin sizi sizden daha iyi tanıyamayacağını unutmayın. Kendiniz olmak fikirlerinizi, hayallerinizi ve arzularınızı ifade etmek için bir fırsattır ancak bu kesinlikle onların başkalarını zorladığı anlamına gelmez. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü durdurmak, iyi davranış ve hijyen ilkelerini reddetmek anlamına gelmez. Kendinize ve başkalarına karşı temel saygı, uyum içinde yaşamanızı sağlayan etiket kurallarına dayanır. Başkalarına ne kadar az davranırsanız, kendinize o kadar az saygı duyarsınız çünkü insanlarla çalışmak ve düşünceli olmak yerine gereksiz yere aşırı baskın ve kibirli olursunuz. Başkalarını da düşünmeniz gerektiğini unutmayın.
- Benzersiz olun ve güçlü yönlerinize odaklanın.
- Diğer insanlar yalnızca ilham alır.
- Trendler kişisel bir karardır.
- İstediğin bu mu.
- Kendinize saygı duyduğunuzda diğer insanlara da saygı gösterin.
- Herkesin kendi hayalleri ve arzuları vardır ve herkes bunları hak eder.
- Bu nedenle sarhoş, kızgın ve bencil olmamalısınız.
Kıskançlığa elveda deyin
Elbette çevremizde bizden daha başarılı, daha güzel, daha zengin o kadar çok insan var ki... Nasıl kıskanmazsınız?! Ancak bu duygu hayatımızı zehirler, onu daha iyiye doğru değiştirmez, tam tersine etrafımızdaki her şeyle ilgili olumsuzluklarla doldurur. Yakın arkadaşınızın kursun en ilginç adamıyla evlenmesinin ve ruh eşinizi henüz bulamamış olmanızın kimsenin hatası olmadığını anlayın; patronunuz zaten ikinci bir iş açıyor ve siz hâlâ onun için çalışıyorsunuz; sınıf arkadaşınız piyangoda bir araba kazandı ve dün eve giderken son bin arabanızı kaybettiniz... Kıskançlık nesnesi bulmak her zaman kolaydır ama herkes kıskançlığı bırakmaya karar vermez.
Zor çünkü her şeyin arkamızda kaldığına inandık. Aslında bu duygular insanların değişimden korkmasının en yaygın nedenidir. Merak etmek istemiyorlar: Sırada ne var? Başarılı insanlar bunu yaptı. Piyangoda birincilik ödülü olarak hayat kazanmadılar.
İnişler ve çıkışlar yaşamak zorunda kaldılar. Eski, işlevsiz olanları durdurun ve yeni, daha işlevsel olanlara başlayın. Değişiklikleri eleştirecek insanlar her zaman vardır. Ancak bu duyguları yaşadıkça ne kadar gerekli olduklarının farkına varırız. Üstelik korktuğumuz bilinmeyenin çevremiz ya da bizi bekleyen şey olmadığını, çoğu zaman kendi başımıza bilmediğimizi anlıyoruz. Kim olduğumuzu ve neden olduğumuzu bilmiyoruz. Sonunda onu incelemek için zamanımız var.
Nasıl kendin olunur? Gerçekte kim olduğunuzu öğrenin. Evet sen dün sokakta para kaybeden, akşama kadar ofiste çalışan bekar bir kadınsın! Ve çevrenizdeki insanların bununla hiçbir ilgisi yok. Ama geleceğe dair kendi planlarınız, hedefleriniz ve hayalleriniz var, hala önünüzde her şey var!
Seçme özgürlüğü
Belki de çocukluğunuzdan beri ailenizi ve yakın akrabalarınızı dehşete düşüren bir filolog olmayı hayal etmişsinizdir. Kitap kokusu sizi tüm hayatınızı geçirmek isteyeceğiniz büyülü bir dünyaya götürür. Ancak ailenizin bunu yaparak hayatta hiçbir şey başaramayacağınıza ve düzeltmen maaşına ancak gülebileceğinize dair inancı sizi hukuk fakültesindeki sıranıza getiriyor. Özenle hukuk okuyorsunuz, hatta belki de onurlu bir diploma alıyor ve gelecek vaat eden bir avukatla evleniyorsunuz.
Ve ne zaman paniğe kapılmak isteseniz, lütfen bu yedi prensibi unutmayın. Bırakın yalnız hissetmeyi, asla yalnız değiliz. İnsanları ya da kavunları görmüyoruz. Görüp etrafa baksak aynı duyguların, aynı iç savaşların paralel olduğunu kısa sürede öğrenirdik. Hepimiz birlikteyiz.
Tam tersi, hayat değişimdir. Evet, hayat sürekli bir son ve başlangıçtır. Artık birisi birisiyle bir şeyle başlıyor. Bu özellikle önemli çünkü... Bazen yalnız olmamız gerektiği için yalnızızdır. Bazen kendimiz olabilmemiz ve yolumuzu bulabilmemiz için kendimiz olmamız gerekir. Hayatın en acımasız ironilerinden biri: Kendimizi yalnız ve mutsuz hissettiğimiz anlar, yalnızlıktan vazgeçip mutlu olmaya en çok ihtiyaç duyduğumuz zamanlardır.
Ama içten içe bunun senin seçimin olmadığını biliyorsun. Başkalarının gözünde başarılı, zengin ve hatta mutlu oldunuz. Ama nedense, Balzac'ın cildi raftan sana sitemle bakıyor ve senin için büyüleyici şiirler yazan avludaki adam giderek daha sık hayal kuruyor... Etrafındaki herkesin görmesi önemli değil. her şeyi doğru yaptığınızı söyleyin: keşke öyle olsaydı, bunu kendiniz bilirdiniz. Doğru, bu, aradığınızı bulduğunuzu, hayal ettiğiniz şeye ulaştığınızı, olmak istediğiniz kişi haline geldiğinizi hissettiğiniz zamandır. Bu nedenle, kendiniz olabilmek için, genel kabul görmüş "doğru" seçimi değil, kendi tercihinizi yapmanız gerekir.
Ancak yalnızlık içinde nihayet tüm sorumluluklardan, yükümlülüklerden ve son derece önemli görevlerden kurtulabilirsiniz, yani hamster çarkından çıkıp sonunda kendi sezginizi ve duygularınızı duyabilirsiniz. Bazen bu hoş bir sohbet değil, içsel benliğimizin otoriter bir monologudur. Her durumda, sessizliği duyabildiğimiz harika anlardır bunlar. Onu duymadıkça bize ne anlattığını anlayamayız.
Aradığımızı bulmak için önce kaybetmemiz gerekir. Pusula mıknatısının doğru yönü gösterdiğinden emin olmamız gerektiğinde ne yapmalıyız? Tekrar sakinleşin ve tekrar yönlendirin. Tamamen kaybolduğumuzu hissedene kadar doğru yolu aramaya başlamayacağız. Bu nedenle istediğimiz hayatı yaşamaya başlamak için öncelikle istemediğimiz hayata son vermeliyiz. Aksi halde aslında bulamadıklarımızı kalbimizin veya aklımızın bulması çok zordur.
İç sesinizi dinleyin
Başkalarının görüşlerine çok fazla önem veriyoruz. Prestijli bir işten, başarılı bir evlilikten ve zengin arkadaşlardan bahsediyorlar. Böylece gerçekte istediklerimizden, kendi çıkarlarımızdan, inançlarımızdan kamuoyu yüzünden vazgeçiyoruz.
Mesela bir adam okuldan beri iyi resim yapıyor. Ancak aşırı şefkatli annesi, bunun prestijli, modaya uygun ve sonuçta parlak bir gelecek vaat ettiğine inanarak onu yurt dışına programcı olarak okumaya gönderir. Annenin planlarında yanlış bir şey yok: Sevgili oğlunun en iyiye ulaşmasını içtenlikle hayal ediyor.
Elbette bu büyük bir yaşam değişikliğidir ve bunların her biri berbattır. Ama hayatta daha da korkunç olan ne biliyor musun? Büyük yaşam değişikliğini hiç denememiş olmamız çok yazık. Yeni başlangıçlar, nasıl başlarsa başlasın o kadar heyecan vericidir ki, bize her zaman daha iyisini getirir. Bir dahaki sefere bizi rahatsız eden veya durduran her şeyden kaçınabileceğiz. Kötü deneyimlerimizden öğrendiklerimizi sonraki kararlarımıza ve eylemlerimize aktarır ve yolumuza devam ederiz. Daha güçlü, daha akıllı oluyoruz.
Kolay değil ama buna değer. Bunlar bir an bile yalnız kalmamış, erkeksiz kalmamış kadınlar. Sadece bir kitap ya da filmle evde olmak mı? Tercihen, bir ayrılığın ardından hemen yeni bir partner ararlar, kendileriyle uğraşmak zorunda kalmamak için son saniyede günlüklerini doldurarak tüm arkadaşlarını ve akrabalarını silahlandırırlar!
Ancak otuz yıl sonra karşımızda güzel ama sevilmeyen bir karısı olan zengin bir zavallı görüyoruz. Ve bunların hepsi nasıl kendisi olacağını bilmediği içindi. Ama anne babası mutlu, annesi mutluluktan gülüyor (ne de olsa onun fikriydi!), arkadaşları kariyerini kıskanıyor, kendi çocuklarına örnek gösteriyorlar... Ve o da anlatılmaz bir hasret çekiyor. başka bir şey için ve akşamları karısından gizlice çok sevdiği şövalesine oturuyor.
Ancak uzmanlar yalnız kalmayı öğrenmeniz gerektiği konusunda uyarıyor! Yalnız kalamamak her zaman bir korkudur. Olumsuz duygulara dayalı bir duygudur, dolayısıyla hayatınıza iyi bir şey getiremezsiniz. Yalnızlıktan fanatik bir çıkış yolu sadece kişinin önünden kaçmanın bir biçimi olduğunda.
İnsan, iki halinde ve ihtiyaçlarını karşılayan bir toplumda yaşayan, ancak yalnızlığın daha kısa olduğu zamanlarda sağlıklı ve yetişkin insanlar için büyük zorluklar yaratmaması gereken bir çift yaratıktır. Yalnız kalamamak aslında olgunlaşmamışlığın ve bağımlılığın bir işaretidir. Yalnız kalmak istememeniz bir nevi önünüze, duygularınızın sızmasıdır. Psikiyatrist Anita Mikhailova, yalnız olduğunuzda önünüzde bir yere gitmeyin, duygularınız, tüm korkularınız, endişeleriniz üzerinize düşecek, diyor.
Doğal olarak, insanların yavaş yavaş doğru yolda olduklarını anlamaya başladıkları istisnalar da vardır: Kim olduğumuzu ve hayattan ne istediğimizi her zaman tam olarak bilemeyiz. Ancak en iyi danışman her zaman bize ne yapacağımızı kesinlikle söyleyecek olan iç sesimizdir. Başkalarının ikna ve talepleriyle bunu bastırmayın.
Ne istiyorsun?
Kendiniz olabilmek için yaşam hedeflerinize ve planlarınıza karar vermeniz gerekir. Sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın sizden ne beklediğini değil, gerçekten ne istediğinizi kendinize sorun. Bunun için ne yaptığınızı ve hala nelerin uygulanması gerektiğini düşünün. Kendinize bir eylem planı yapın ve tüm gücünüzle takip edin, başarısızlıklar karşısında pes etmeyin ve hiçbir şey yolunda gitmiyormuş gibi göründüğünde pes etmeyin.
Elinizde bir kitapla yalnız mı kalıyorsunuz? Yalnızlık korkusu nedeniyle bazı kadınlar günlüklerini son anda doldurmayı tercih ediyor. Olumsuz duygularınızla bu elbette kolay değil. Dikkatinizi başka bir şeye çekmek, başka birine tutunmak daha kolaydır. Bu tür kadınların ve bazen erkeklerin özgüvenleri yoktur, inanmazlar. Bir başkasının onlara verdiği mutluluğa bağımlıdırlar.
Ancak ardı ardına ilişkiler yaşasanız ve kendinizi daha iyi hissetseniz bile bu bir hatadır. Sizin için doğru kişi olup olmadığını düşünmeden, düşünmeden kendinizi birbiri ardına gelen kişilerin kollarında buluyorsunuz. Kendinize olan güveninizi ve özgüveninizi giderek zayıflatan rahatsız edici bir boşluklar çarkı ve yeni ilişkiler ortaya çıkıyor.
İnanın bana: Yalnızca kendi fikirlerinizi ve arzularınızı uygulamak size gerçek tatmini getirecektir. Buna kişinin kendisiyle uyum, daha doğrusu gerçek mutluluk denir.
Toplumdayken ne sıklıkla artık kendiniz olmadığınızı hissedersiniz? Bu makale size toplumdaki insanların neden maske taktığını anlatacak. Ayrıca kendinizi nasıl tanıyacağınız ve duygusal özgürlüğü nasıl kazanacağınız konusunda da bazı ipuçları verecek.
Sorunun ilişkide değil kendinizde olduğunu anlayana kadar bu döngü devam edecektir. Sizin için en zor olanı yapmak zorunda kalabilirsiniz; bir süre sizinle birlikte olmak. Mark Ticha, herhangi bir bağımlılığın her zaman yalnızca hayal kırıklığı ve sorun getirdiğini söylüyor.
İnsan sosyal bir varlıktır ancak hayatını tek başına yönetmesi gerekir. Ve göründüğü kadar zor değil. Öncelikle kendinize olan güveninizi ve öz saygınızı geliştirmeniz gerekir. Kendiniz üzerinde çalışın, mümkün olan her şeyi geliştirin, çünkü her küçük başarı size doğru atılmış bir adımdır.
Büyük olasılıkla, eski okul arkadaşlarınızla iletişim kurmanın sizin için ne kadar kolay olduğunu ve bir partide tanımadığınız insanlarla sohbet etmenin ne kadar zor olabileceğini düşünürken buluyorsunuz kendinizi.
Görünüşe göre, diğer insanlarla birlikteyken çoğu zaman doğal olmayan davranışlar sergiliyoruz ve istenen belirli bir imajı yaratmak için bilinçaltımızda bir maske takıyoruz.
Duygularınızı ve düşüncelerinizi kafanızda karşılaştırmak gerekir. Sizi korkutan şeyleri adlandırın ve nedenini öğrenin. Kendinize karşı dürüst olduğunuzda bunu kendiniz de yapabilirsiniz ancak hissetmiyorsanız bir uzmandan yardım almanız daha doğru olur. Yanınızda biri olmasa bile, size rehberlik edecek ve korkularınızı ve korkularınızı bırakmanıza ve hayata inancınızı kucaklamanıza yardımcı olacaktır!
Hayır hayır hayır. Bu idealler çevresel önceliklerle örtüşmediği sürece bu güzeldir. Nasıl ki bir belediye bir belediye başkanı ve bir papaz tarafından yönetiliyorsa, siz de ülkenizin şanı için doğmuş bir eş ve çocuklar olmalısınız. Vilanova'da ikamet ettiğiniz için kariyer, kariyer, sota ve latte demektir. Her ne kadar bu Lehçe ve yabancı kitapların yüzlercesi kendini gerçekleştirme hakkında yazılmış olsa da, bunlar onların beyanları, onların gerçekleridir.
Herkesin duruma veya duruma göre taktığımız bir maske koleksiyonu vardır. Koşullara bağlı olarak saldırgan, tatlı ya da alçakgönüllü olabiliriz.
“Seni sürekli başka biri yapmaya çalışan bir dünyada kendin olarak kalabilmek en büyük başarıdır.” [Ralph Waldo Emerson]
Ancak numara yaptığımızı anladığımızda ve gördüğümüzde bununla savaşabilir ve gerçek Benliğimize gerçekten özgürlük kazanabiliriz.
Neden rol yapıyoruz?
Her yıl yeni maskeler ediniyoruz ama en çok dikkat çekenler çocukluğumuzdan beri oynadığımız roller. Çocukluğumuzdan beri sevilmek için her şeyi yapmaya çalışıyoruz. Her gün, çabalarınızda başarılı olmak ve çevrenize uyum sağlamak için yeni bir stratejidir.
Kendin olduğun zaman bambaşka bir yaşam tarzı oluyor, merhamet yok. Evet öven, destekleyenler olacaktır. Ne yazık ki, sizin gibi dünyanın mevcut düzenini beğenmediğiniz için öfkelenen geniş bir grup insan olacak mı? Kopernik'te durdurmak isteyeceğiniz kadar eğleniyor ve güneş ışığı mı alıyorsunuz? Başka bir deyişle, içsel benliğinize yatırım yapmanız harika, ancak bu bireyselliği fazla ileri götürmeyin. Biraz garip ve en iyi ihtimalle eksantrik noktalar göreceksiniz. Her ne kadar sık sık muhtemelen vücudunuzun olduğunu söyleseler de.
İnançlarınıza sadık kalarak, işkenceye giden yolu tekrarlayabilirsiniz. Bu “kendin olmak”tır, giderek daha hamile kalmaktır, ezmektir, sonunda sürüden kopacak güç kalmayıncaya kadar. İnsan kendini Sisifos'un akrabası gibi hissediyor ve kendi iç sesi de böyle olduğu için ısrar etmek bile mantıklı mı? Kafasında bu seslerin olmasıyla biliniyor. Eğer durum böyleyse, daha iyiye doğru değişmek için evrime, hatta devrime ihtiyaç vardır. Kusura bakmayın, değiştirmeyin, eşleştirin. Ama belki bu çılgınlığın bir yöntemi vardır?
Çocukken ebeveynlerimizi memnun etmeye çalıştığımızda, zaten gelecekteki stratejilerin temellerini atıyorduk. Yaşlandıkça, başkalarını memnun etmeye yönelik bu çocukluk girişimleri zaten Benliğinizin bir parçası haline gelmiştir.
Hangi maskeleri takıyoruz?
1. Beklentileri aşıyor.
Diyelim ki, eğer çocuklukta ebeveynlerimizin okulda beklentilerini aşmış olsaydık, o zaman sevilme şansımız olurdu. Hayatınız boyunca bu şekilde davranabilirsiniz: Her gün patronunuzu, arkadaşınızı veya eşinizi memnun edin. Kendimizi hayal kırıklığından ve kendini kırbaçlamaktan bu şekilde sınırlıyoruz.
Masumiyet büyük ölçüde etkilenir, reddetmekle tehdit eder, parmakla işaret eder ve bazen birileri kendi istediği gibi istediği için köyden atılırlar. Kabul edilemeyecek kadar yaygın bir yolu seçmeye gelince, olmak çoğu zaman çok fazla cesaret gerektirir. Ve mesele şu ki, birileri çalışmaktan ziyade yaşlıların emekli maaşlarını çalmayı sevmiyor. Hayır, bu rahatsızlığa en azından zararsız ama sıra dışı hobiler neden oluyor. Bir kariyere karşı isteksizlik ya da tam tersine, teorik olarak ulaşılamaz bir işin hayali, çünkü tam olarak oradasınız. Mahallenin ne olduğuna ve ne olduğuna bağlı olarak daha sıkı kurallar ya da skandal havailik.
2. Konformist.
Çocukluğumuzda ebeveynlerimizin iradesini her takip ettiğimizde övülüp teşvik edildiysek, büyüdüğümüzde konformist olma ihtimalimiz yüksektir. Bir konformist, iş yerinde, arkadaşlarıyla birlikteyken veya evde kabul edilen normlara karşı çıkmak için hiçbir neden olmadığına inanır. Konfor bölgesinde kendini böyle hissediyor.
3. Diplomat.
Aynı zamanda gerçek duygularımızı gizleyerek ama kendi etrafımızda dostane bir atmosfer yaratmaya çalışarak diplomatı da oynayabiliriz. Diplomat, gerçek yüzünü gösterirse çevrenin onu beğenmeyeceğinden korkuyor.
Bu tür insanlar da biraz can sıkıcıdır, çünkü bir şeyi yapma cesaretine sahiptirler, geri kalanı ruhun sırrına delicesine çaresizdir, ancak atasözlerinden yoksundurlar. Nefsi inkarın bu şeytani cesette olması şart değildir. Eğer biri kendisini camdan bir gökdelende kravat takarken görürse, bunu yapın. Anne babası ona böyle yapmasını söylediği için günde on saat klavye başında kalması daha da kötü. Yıllar sonra insanlar gerçek benliklerini nasıl kaybettiklerini ne kadar sıklıkla pişmanlıkla itiraf ediyorlar, çünkü "kendi yollarına" gitmek yerine açıkça yarım yamalak bir yola gittiler.
4. “Bana acıyın.”
Yazık bana maskesini takan kişi, kural olarak, ancak kendini kötü hissettiğinde ya da kırıldığında başkasının ilgisini, sevgisini ve ilgisini çekebileceğini zanneder.
5. Saldırgan.
Saldırgan, dikkat çekmek için kabalığı ve saldırganlığı bir silah olarak kullanır.
6. Eleştirmen.
Eleştirmen genellikle başarısızlıklarını herkese göstererek eksikliklerini gizlemeye çalışır.
7. Övünen.
Bir palavracı, alçakgönüllülükle kendi "erdemlerini" göstermeden, başkalarının övgüsünü uyandırmaya çalışır.
Bu kalıpların her biri gerçek duygularımıza bir örtüdür. Bunları ne kadar sık takarsak duygusal yükümüz de o kadar ağırlaşır. Bu ağırlık, hayattan tam anlamıyla zevk almamızı engelleyen çok sayıda olumsuz duyguya neden olur.
Nasıl kendin olunur?
Güçlü bilinçaltı davranış kalıplarımıza rağmen kendimizi bundan kurtarabiliriz. Ancak bunun için bilinçli bir seçim yapmamız ve kendimizi kandırmamamız gerekiyor. Ama önce sevilmeye değer olduğumuz ve başkalarını sevebileceğimiz gerçeğini kabul etmemiz gerekiyor. Yargılanma korkusu olmadan gerçek duygularımızı ifade etme cesaretini verir bize.
Daima kendin kalmanın yolu 2 aşamadan geçer: Kendini bilmek ve ancak o zaman gerçek Benliğini seçmek.
Kendini tanımak, iç dünyanızın sürekli keşfedilmesinde yatmaktadır. Kullandığımız maskeleri görmek ve anlamak gerekiyor. Kendimizi güvensiz ve aşağılık hissederken, kim olduğumuzu ve nasıl düşündüğümüzü incelememiz gerekir.
Kendimizi tanıyıp sevdiğimizde duygusal çalkantılar ortadan kalkacak, hafiflik, özgürlük ve mutluluk hissi gelecektir.