Bir insanı sevmeyi nasıl bırakabilirim: aşkı öldürmenin yolları. Bir erkeği sevmeyi bırakmak için yapmanız gerekenler Seni sevmeyi bırakan bir adamı nasıl unutursun

Hayatta kadının sevmeyi bırakıp kocasını bırakıp hayatına devam etmesi gereken durumlar vardır. Birinin sevip diğerinin sevmediği duruma psikologlar karşılıklı bağımlılık diyor. Bir adam karısını sevmeyi bırakıp gittiyse, kendinizi küçük düşürerek ve kendine acımaya neden olarak onu geri vermeye çalışmamalısınız. Bir halk atasözü şöyle der: "İyi olmaya zorlanmayacaksın" ve anlamı her zaman geçerlidir.

Ne yapmalı, pek çok şeyin bağlantılı olduğu bir kocaya olan aşktan nasıl vazgeçilir: hem iyi hem de kötü. Bütün bunları hayattan silmek mümkün mü? Büyük olasılıkla hayır. Sadece geriye bakmadan yeni bir şekilde nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz gerekiyor!

Karşılıklı bağımlılıktan kurtulmak için 10 adım atalım. 10 adımdan en az birkaçını atmayı başarırsanız, her şeyin hiç de umutsuz olmadığını bilin! İyileşme yolundasınız.

İyileşmeye başlıyoruz

Yapılacak ilk şey, içinizdeki sevilen kişiyi bırakmaktır! Tamamen ve hiçbir koşul olmadan ve ilişkinin gereksiz açıklığa kavuşturulmasına izin verin. Bir psikolog şunları söyledi: “Evet, umut en son ölür. Ama önce onu öldürürdüm!" Neden? Ruhumuzda hala bir umut parıldadığı için sürekli "belki tekrar döner?" diye düşünürüz. Normal, rahat, "kendine ait" bir hayat yaşamıyoruz. Kocanın nefret ve kötülük olmadan gitmesine izin vermek daha iyidir. Ve hatta eğer varsa çocuklara babalarının “hain” olduğunu telkin etmeye gerek yok.

"Aşk" kelimesine genellikle tutku, heyecan denir - aşkla hiçbir ilgisi olmayan bir şeydir. Sevinç, ıstırap, açgözlülük, kıskançlık, baştan çıkarma, boyun eğme, intikam, gurur, can sıkıntısından ve yalnızlıktan kaçmak - bunların hepsi burada yakın durmasa da "aşk" damgasıyla kaplıdır.

Biz hanımlar bazen o kadar kontrolsüz bir şekilde severiz ki çoğu zaman hayatın bize sunduğu melodramlardaki ana karakter rolümüzün tadını çıkarırız. Yorucu melodramla karşılaştırıldığında şifa size sıkıcı gelecektir.

"Gerçek, güçlü sevginin" ilkeleri neler biliyor muyuz? Her şeyden önce, bu her zaman güçlü bir karşılıklı bağımlılıktır. Yani, bir kişiye karşı güçlü bir duygunun işareti olarak verilen hastalıklı bir bağlılıktır.

İlişki bağımlılığı ilk bakışta göründüğü kadar zararsız değildir. Kesinlikle kırık bir kol veya bacak ya da daha kötü bir şey değil, ama aynı zamanda bir hastalık. Karşılıklı bağımlılık ciddi strese neden olur ve stresin vücut için ne kadar tehlikeli olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Her türlü önlemi alın, karşılıklı bağımlılıktan kurtulun - hayatınızı ve sağlığınızı kurtarırsınız.

Alkol ise durumu daha da kötüleştiriyor. Kadın önce içki içer, sonra eylemlerini ve kararlarını alkolle meşrulaştırır ve bu kısır döngü kapanır.

Kendinizi sevin ki karşılıklı bağımlılıktan kurtulasınız. Kendinize sevgi ve cömertlik gösterin, etrafınızdakiler de bunu hissedecektir. Yeni hayatınızda şefkatli ve sevgi dolu bir adamın görünmesini yıkım içinde beklemeyin, kendinizi sevgi ve özenle kuşatın.

Bildiğiniz gibi doğa boşluğa tahammül etmez ve bu nedenle bu duyguları başkalarıyla değiştirmeden kocanızı sevmeyi bırakamazsınız. Ve unutmayın: Ayaklarını bir kişinin üzerine ancak kendisinin yerde yattığı durumlarda silerler.

İşte işinizi halletmenize yardımcı olacak 10 adım:

Aşktan iyileşmenin ilk adımı, bu bağımlılıktan kurtulmanız gerektiğini anlamanız ve fark etmenizle başlar.
Kendinizle ilgili hiçbir şeyi değiştirmek istemeseniz bile, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmelisiniz. Kendinize sevgi ve saygı duyuyorsunuz.
Diğer insanları olduğu gibi kabul edersiniz ve onları ihtiyacınız olan şekilde yeniden yaratmaya, değiştirmeye çalışmazsınız.
Kişiliğinizi beğeniyorsunuz. Ve ayrıca karakteriniz, zevkleriniz, ilkeleriniz, görünüşünüz, bedeniniz - tek kelimeyle her şey! Değerinizin farkına vardınız ve sırf özgüveninizi artırmak için ilişki aramayacaksınız.
Kendinize iyi insanlara inanma ve güvenme izni veriyorsunuz ve onların ruhunuzun derinliğini bileceklerinden korkmuyorsunuz. Ama aynı zamanda açıklığınızın kullanılmasına da izin vermiyorsunuz.
Diğer insanlarla etkileşimde bulunurken kendinize şu soruyu dürüstçe yanıtlamaya çalışın: "Bu ilişki benim gelecekte olacağım kişi olmamı sağlıyor mu?"
Hiçbir durumda anılardan, acılardan ve acılardan zevk almaya alışmayın. Sadece kendinize bu duygulara düşmeyi yasaklayın. Anıların uçurumuna geri dönmek için en ufak bir dürtüyle, bir sorun bulup ona geçin.
Yeni bir ilişki yıkıcı hale geldiyse, depresyona girmeden sonlandırılabileceğinden emin olmalısınız. Kendi hobileriniz, ilgi alanlarınız, sizi destekleyebilecek yerli halklarınız olmalı.
Sizin huzurunuz her şeyin üstündedir. Kendinizi koruyorsunuz, kavgalar, çığlıklar, skandallar geçmişte kaldı.
Sen her şeyin en iyisini hak ediyorsun, bunu unutma! Ve ayrıca en güçlü ilişkilerin ortak çıkarları ve görüşleri olan insanlar arasında olduğu gerçeğiyle ilgili.
Günlerinizi bir adım ileriye düşünün: yaşam tarzınızı, hobilerinizi, çevrenizi değiştirin. Durmayın, kendinize üzülmeyin, aktif davranın, şans sizi bekletmeyecektir.

Neden aşık olman gerekiyor?

Sevginizi size kayıtsız kalan bir kişiye saklamamalısınız. Ona olan sevgisini kaybeden kadın, umutsuzluk, kızgınlık ve hayal kırıklığı yaşamayı bırakacaktır. Bir kez daha hayattan keyif alacak, özgürlük ve bağımsızlık hissedecek, yeni bir kader ve aile mutluluğu bulabilecek. Kocanızı sevmemeyi öğrenmek, kendinizi sevmek demektir. Bunun da öğrenilmesi gerekiyor.

Gözyaşları ve kızgınlık için biraz zaman

Bir insanı hemen unutmak imkansızdır. Kırgınlığı bırakıp hayattan keyif almaya başlamak için gözyaşlarına ve üzüntüye biraz zaman ayırmanız gerekir. Ama sonra kendinize şunu söyleyin: bu kadar yeter! Affediyorum ve bırakıyorum. Huzur içinde git, ben de yaşamaya devam edeceğim. Beni sevmeyen birine ihtiyacım yok.

Bir kadın, kocasının kötü olduğu için değil, aşktan düştüğünü anlamalıdır. Bu sadece oldu ve kimse suçlanacak değil. Yaşamalı ve yolumuza devam etmeliyiz.

Bir kişinin seni sevmemesi, kimsenin seni sevmediği anlamına gelmez. Bu tür düşüncelerin uzaklaştırılması gerekiyor. Sosyal ağlardaki tüm kişileri sil eski kocaya bağlı ağlar, telefon numarasını iptal edin, e-posta adresini değiştirin. Kişi ve anı yok! Bir kadının sevmeyi bırakması için önce unutması gerekir.

Kimseyi suçlama

Bir aşırı uçtan diğerine gitmeye gerek yok. Aşktan nefrete geçişin bir adım olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Fakat nefret kalbi keskinleştirir ve insanı ezer. Nefret her şeyden önce kendinize kötüdür. Ona olan ilgisini kaybetmesi onun hatası değil. Kanunsuz Kalp.

Hatıra hediyeler

Paylaşılan fotoğraf ve hediyeler imha edilmelidir. Bu iyileşmenin yoludur. Eşinize hediye göndermek kötü bir fikirdir. Savaşın kimseye faydası olmayacak. Eğer bir şey değerliyse, elinizden geleni ihtiyacı olanlara dağıtmak daha iyidir - satmak. Geri kalanını yak. Bu eski ilişkilerin cenaze ateşi ve yeni bir hayatın başlangıcı olsun. Ortak tanıdıklar kalırsa, onlardan soru sormamaları, eski koca ve onun yeni seçtiği kişi hakkında hiçbir şey söylememeleri istenmelidir.

Çok az kadın deneyimlerini kendilerine saklamayı sever. Bazılarının kesinlikle "yeleğin içinde" ağlaması gerekiyor. Ve bu kötü değil. Bu davranış stresi azaltır, duygusal stresi azaltır. Ağır bir kalple yaşamak imkansızdır. Yalnızca "yelek" doğru seçilmelidir. Deneyimlerinizi annenizle canlı değilse de telefonla, Skype ile paylaşmak daha iyidir - artık iletişim için pek çok fırsat var.

Annenizle güvene dayalı bir ilişkiniz yoksa veya onu üzmek istemiyorsanız, psikoterapist seansları gibi olmalısınız. Ancak herkesin bu fırsatı yoktur. O zaman üçüncü bir seçenek var: günlük başlatmak. Tüm şikayetleri ve deneyimleri tanımlayabilir. İfadelerde utanmadan yazabilirsiniz. Hatta iyi. Sanki kocanız karşınızda ve siz bunu onun yüzüne söylüyorsunuz.

Sizi büyüleyecek ve geçmiş yaşamınızı düşünmemenizi sağlayacak bir hobi bulmanız zorunludur, örneğin:

Örgü yaparken ilmekleri saymanız gerekir ve gereksiz şeyleri düşünecek zaman yoktur.
Bir peçeteyi tığ işi yapmak, desenin okunmasını ve kesinlikle takip edilmesini gerektirir.
Dikkat dağıtan ve eğlendiren komik bir film.
Bahçıvanlık bedensel yorgunluk verir ve kalpteki yaraları iyileştirir.
Tarama ve bulmacalar da zihin için iyi bir aktivitedir. Bunları çözerek başka hiçbir şey düşünmeyeceksiniz.

Ayrılığın iyi yanları

Kocanızla ilgili düşünceleri uzun süre aklınızdan çıkaramıyorsanız, onun kötü alışkanlıklarını hatırlamalı ve kendinize şunu hatırlatmalısınız: geceleri horlar, bulaşıkları kendinden sonra yıkamaz, kıyafetleri dağıtmaz, etrafa dağılmaz. 8 Mart'ta çiçekler, doğum günün kutlu olsun dilemeyi unutur. Ama artık daire temiz, sinemaya gidebilir, kendine bakabilirsin. Kimse TV'nin uzaktan kumandasını elinden almıyor, aç bir kocaya akşam yemeği hazırlamak için işten sonra acele etmenize gerek yok.

Zalim bir kocaya aşık olmak nasıl

Görünüşe göre koca sevmekten vazgeçmiyor ama onunla yaşamak imkansız. Bir kadını sürekli küçük düşürüyor ve hakaret ediyor, elini ona kaldırıyor. Manipülatif erkekler, enerji vampiri erkekler, sahiplenici erkekler, karılarına sürekli kıskançlıkla eziyet eden kıskanç erkekler vb. vardır.

Ama onunla yaşamaya ve dayanmaya devam ediyor çünkü seviyor ve gelişeceğine inanıyor. Bu büyük ve çok yaygın bir yanılgıdır! Kadınlar sabırlıdır ve bu tür "hasta" ilişkileri kırmaya karar verme eğiliminde olanlar için bu makaledeki her şey uygundur.

Böyle bir kocanın neden gerekli olduğunu düşünün. Aşağılama ve dayak sadece mozaikçilere zevk verir.
Bir kadın, kendisinin ve sevdiklerinin sorumluluğundan korkarak kocasından ayrılmaktan korkar. Karar vermeyi öğrenmeli ve sorumluluktan korkmamalıyız.
Benlik saygısını artırmak ve benlik saygısını geliştirmek her insan için çok önemlidir. Kendine saygısı olan bir kadın, kocasının onu gücendirmesine izin vermeyecek ve hakaretleri affetmeyecektir.
Bir zalimi düzeltmek imkansızdır ve sabır eninde sonunda tükenecektir. Beklemeyin ve en iyisini umut edin. Böylesine "tatlı bir yaşam" sırasında kadının sağlığı ve ruhu tamamen baltalanacaktır. Boşanma davası açmak ve zorba bir kocaya acımayı ve diğer duyguları unutmak gerekir. Sevgi her şeyden önce saygıdır. Peki bir despota ve bir zorbaya neden saygı duyulsun?

Bir erkeği sevmeyi nasıl bırakabilir ve ayrıldıktan sonra var olmaya nasıl devam edebilirim? Kızın dünyası iğrenç bir tabloya dönüşür, içinde güneş, ısı ve ışık yoktur. Ruhta boşluk vardır, üzüntü ve üzüntü iyi bir ruh halinin yerini alır. Kendinize eziyet etmeye gerek yok, en doğru karar ona sonsuza kadar veda etmektir. Onu uzak geçmişe gönder ve bir zamanlar onu seven kızla birlikte orada bırak.

Bir erkeğin sana aşık olduğunu nasıl anlayabilirim?

Eşyaları paketlemeden önce şunu düşünmelisiniz: Artık gerçekten sempati duymuyor mu?

Bu, davranışın karakteristik özelliklerine göre belirlenir:

İnanılmaz derecede meşgul oldum. Sorun iş değiştirmekle ilgili değil, sadece birdenbire partneriyle iletişim kurma arzusundan ve zamanından mahrum kalmaya başladı. Onun "eylemleri", sevgilisiyle yaptığı konuşmalardan daha önemli hale gelir. Gelen aramaları çalmayı ve yanıtlamayı durdurur;
Eve gelir, akşam yemeği yer, yatar. Ama neyin değiştiğini anlamaya başladınız: Artık birlikte yaşamakla ilgilenmiyordu ve düşüncelerine dalmıştı;
Önemli olayları ve tarihleri unutmaya başladım: İsim gününü tebrik etmedim, 8 Mart'ta çiçek vermedim - yakında sevgili bir kız arkadaşı olduğunu unutacak.

Erkekler karakterlerini farklı şekillerde gösterirler. Sempatinin olup olmadığını yalnızca iyi arkadaşı sezgisel olarak anlayabilir. Ama her zaman göremiyor.

Bir erkek aşktan düşerse ne yapmalı?

Adam artık sevmiyor mu? Umutsuzluğa kapılmayın, hayat bu aşamada bitmiyor! Durumu her zaman olumlu yönde iyileştirebilirsiniz. Kendinizi toparlayıp harekete geçmek önemlidir.

Aşama 1. Onurlu bir şekilde ayrılın.	Ne kadar acı verici ve aşağılayıcı olursa olsun, onurlu bir şekilde ayrılmalısınız. Bir skandal başlatmayın, onun önünde ağlamayın ve geçmiş çatışmaları hatırlamayın. Keyifli vakit geçirmesi için kendisine teşekkür eder ve mutluluklar dileriz.
Adım 2 Herkese onsuz varoluşun ne olduğunu göster- bu sevinçtir.	Kalp ağrısından bahsetme. Başkalarına aşırı mutlu olduğunuzu kanıtlayın. Özellikle ortak arkadaşların önünde duyguların gösterilmesine izin vermeyin.
Aşama 3 Onsuz da mutlu yaşayabileceğinizi kendinize kanıtlayın.	Ayrılık bir son değil, başka bir aşamanın başlangıcıdır. Sevgilinizin size yasakladığı veya genellikle vaktiniz olmadığı bir şeyi yapın. Görünüşünüzü değiştirin, flört edin, aşklar başlatın, bilinmeyen sınırları keşfedin.

Gelecek yokmuş, geçmiş yokmuş, bugün varmış gibi yaşa. Önceki partneriniz sizden ayrılarak hata yaptığını anlayacak ve sevgiye yeniden karşılık vermeye çalışacaktır. Ama o zamana kadar farklı bir insan olacaksın.

Seversen onu nasıl unutursun?

Ayrılık acıdır, ızdıraptır, eziyettir. Ama hâlâ seven birinden ayrılmak daha zordur. Duygularınız henüz solmadıysa bir erkeği sevmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Psikologlara göre, zihinsel ıstırabın ana zirvesine dayanmak gerekiyor, kalıcı 21 gün. Daha sonra başka bir hayata alışmaya başlayacaksınız.

Bu üç hafta boyunca aşağıdakileri yapmanız gerekir:

Onu hatırlatanlardan kurtulun. Bu hediyeler, eşyaları ve fotoğrafları için geçerlidir. Tüm kişilerini telefon rehberinden ve sosyal ağlardan silmek gerekiyor;
Gerekli olabileceği yerlerden kaçının ve onunla birlikte nerede olduğunuzu, böylece anılardan dolayı eziyet çekmezsiniz. Favori kafeler, gece hayatı ve unutulmaz yerlere yürüyüşler en az bir ay ertelenmek zorunda kalacak;
Anılardan kurtulamıyorsan, o zaman ihtiyacın var onun sadece kötü niteliklerini düşün. Hafızanızda yalnızca en olumsuz anların görünmesine izin verin.

Ayırma noktadır, onu virgül veya sonsuz üç noktaya çevirmeye gerek yoktur. Bir gün barışıp yeniden birlikte olacağınızı hayal ederek kendinize eziyet etmeyin. Bu kişiyi unutun, bir daha asla kalbinizde olmayacak, onunla iletişimden ve onun anılarından mümkün olan her şekilde kaçının.

Çok sayıda ortak tanıdığınız varsa, bir süre onlarla iletişimi kesmeniz gerekecektir.

Onu her zaman görürsen nasıl unutursun?

Eski sevgilinizle aynı bahçede yaşıyorsanız, aynı işletmede çalışıyorsanız veya aynı eğitim kurumunda okuyorsanız, ondan ayrılmak acı verici ve nahoş olacaktır. Neyse ki var acıyı azaltmanın birkaç yolu:

Kendinize çekilmeyin ve kendinizi olumlu duygularla doldurmayın. Sizi mutlu eden şeyi yapın: alışılmadık bir saç kesimi yaratın, en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarın, bir elbise satın alın vb. Hoş duygular, eski sevgilinizi görünce üzülmenize izin vermeyecek;
Hatalarınızdan ders alarak bir aşk ilişkisi başlatın, romantizminizi eskisinden daha iyi hale getirmek için her şeyi yapın;
Kendinizi tamamen en sevdiğiniz işe kaptırın, o zaman yabancı düşünceler için zamanınız olmayacak;
Kendinize en azından birkaç günlüğüne planlanmamış bir tatil ayarlayın. Spa bakımları yapın, tiyatroya veya sinemaya gidin. Kısacası duş alarak vakit geçirin;
Eski sevgilinizle iletişim kurmayın, onu atlayın, bu kişiyi ilk kez gördüğünüzü düşünün.

Bu yöntemleri takip ederek, bir erkeği, her gün duygular yaşasanız ve onunla tanışsanız bile unutabileceksiniz.

Yeni bir romantizme nasıl başlanır?

Bir ayrılıktan sonra her kız bir daha asla sevemeyeceğini düşünür. Ancak bir kadının tek başına var olması çok zordur, bakıma ve sıcaklığa ihtiyacı vardır. Bu nedenle tekrar tekrar yeni tanıdıklar edinmeye karar verir.

Ayrıldıktan kısa bir süre sonra iletişime nasıl başlanır:

İçlerinden biri seni terk etti diye bütün erkeklere kızma. Olanlardan dolayı suçlanacaklar değil;
Eski partnerinizle kavga ettiğiniz geçmiş hatalarınızı tekrarlamayın, yeni aşk yeni kurallardır;
Yeni partnerinize geçmişinizi anlatmayın, onu düşüncelerinizden sonsuza kadar silin. Bir sonraki aşamaya başladınız, yalnızca önünüze bakın.

Partnerinizle flört etmenin, romantik maceraların, sohbetin tadını çıkarın.

Ya düşürürsen?

Ayrılma konusunda son kararı verdiyseniz, onunla son kez buluşmak için kendinizi kışkırtmayın.

Bir erkekten hoşlandığınız ancak ilişkinin belirli nedenlerden dolayı devam edemediği durumlar da vardır. Bu durumda bir erkeği sevmeyi nasıl bırakabilirim? Öncelikle, mesafeni korumalısınözellikle onunla sohbet etmek, sevişmek vb. ilginizi çekiyorsa.

Kendinizi onunla arkadaş kalmaya zorlamayın, bu her iki ortağa da zarar verebilir. En az bir ay boyunca onunla iletişimi tamamen kesmek en iyisidir, bundan sonra birbirinize karşı kim olduğunuza karar verebilirsiniz.

Video: sevilen birini nasıl unutabilirim?

Bu videoda psikolog Elena ve Zoya, bir erkekten mümkün olan en kısa sürede aşık olmanın basit yollarından bahsedecekler:

Eğer size zamanın iyileştirdiğini söylerlerse inanmayın. Çünkü iyileştiren aylar, yıllar değil, onlara eşlik eden olaylardır. Bu nedenle, sevmeyi bırakmak için, hayatınızı ilginç şeylerle, güzel şeylerle, patlayıcı izlenimlerle, yani başarısız aşkı bastırabilecek canlı duygular içeren her şeyle doldurarak harekete geçmelisiniz. Ancak unutmayın: ilk başta zor olacak. Çok zor, hatta dayanılmaz. Ancak doğru eylemlerle her şey düzeltilebilir.

Bunun birkaç nedeni var ve hepsi bir dereceye kadar bencil:

Bu durumda “tek golle oynamak” gibi baskıcı bir duygudan, yani yürekten gelen cevapsızlıktan uzaklaşmak isteyen her kadın için önerilen bir eylem formülü vardır.

Size doğrudan veya dolaylı olarak tutku konusunu hatırlatan her şeyden kurtulun. Birincisi: Fotoğrafları ve sevimli hediyelik eşyaları atın (yakın, çöp kutusuna bırakın). Onunla sosyal medya hesaplarındaki tüm yazışmaları silin, SMS mesajlarını silin. Onları bırakarak, kalbe inanılmaz acılar vererek sürekli hafızanıza geri döneceksiniz. Hatta birlikte geçirdiğiniz “mutlu” dakikaların içinde sıkışıp kalacak, kendinizi kurtuluş şansından mahrum bırakacaksınız.

Sokakta, kafede, işyerinde veya başka herhangi bir yerde eskisiyle en ufak bir kesişmeyi bile en aza indirin veya ortadan kaldırın. Mümkünse tanışmayın. Ondan ne kadar uzaklaşırsanız, kendinizi o kadar özgür hissedeceksiniz ve gereksiz sevgiden uzaklaşmanız o kadar kolay olacaktır.

Bundan önce, takdir edilmeye değer olan kendinize saygı duymayı öğrenin. Yabancılardan iltifatları kabul etmeye başlayın - çünkü çekici, şık ve benzersizsiniz. Öyleyse size hayran olmalarına izin verin - nefret dolu biri uğruna başkalarını uzaklaştırmayın.

Yaralı gurur güçlü bir şeydir. Kolayca intikam alabilir, aşağılayabilir, hayatı yok edebilir - ve sadece ihanet edeni değil, aynı zamanda kendinizinkini de. Bu nedenle dikkatli olun: her şeyi aşırıya kaçmayın, intihar etme dürtüsüne kapılmayın, falcılara gitmeyin.

Genel olarak kendinize bunu hatırlatmayı yasaklayın çünkü tek bir çözüm yoktur. Aslında seni sevmemeleri ama sevmeleri ama seni sevmemeleri acı değil. Bunlar kalbin katlanmak istemeyeceği iki büyük farktır. Ve sen dene - onu yasakla! Gerçek karakterini göster, iradeni göster. Yeniden dünyanın tadını çıkarmayı öğrenin.

Onu hayalinizde idealleştirmeyi bırakın. Bunu yapmak için sizi terk edenin sadece olumlu niteliklerini değil, olumsuz niteliklerini de hatırlayın. Yavaş yavaş, küçük şikayetler büyük bir yığın halinde iç içe geçecek ve üzerindeki acıyı bastıracak. Göründüğü kadar iyi olmadığını fark ederek eski sevgilinizden nefret etmeyi öğrenin. Nefret, ayrılığın acısından daha az yıkıcı bir duygudur. Ve unutmayın: Yakışıklı prensinizle buluşmanız henüz gelmedi.

Bununla ilgili her şeyden kaçının. Ondan geriye kalanları buluşmak için bahane olarak kullanmayın. Bu iyi bir şey getirmeyecek - yalnızca yanlışlıkla dokunulan bir yaranın zihinsel acısını ağırlaştıracaktır. Gerekirse, önemli şeyleri ortak arkadaşlar aracılığıyla aktarın, ancak o adamla şahsen tanışmayın.

Yeni bir durumun size getireceği olumlu yönlere odaklanın. Örneğin artık onun çılgın arkadaşlarının arkadaşlığına katlanmak zorunda değilsiniz, ne isterseniz yapabilirsiniz, yanlış bir şey söylediğinizde ya da yanlış yöne gittiğinizde kimse sizi ayağa kaldırmaz. Yani eski sevgiliniz gibi değil, istediğiniz gibi davranmaya ve görünmeye başlayın. Daha kaç tane pozitif!

Bazen olur. Onu seviyorsun, onun için iç çekiyorsun, aşktan solup gidiyorsun ve sevdiğinin haberi bile yok çünkü onun bambaşka bir hayatı ve ortamı var. Oldukça yakından ve uzun süredir tanıdık olabilirsiniz ama o sizi kız arkadaşı olarak algılamıyor ve sizi ona yaklaştırmaya çalışmıyor. Ama arkadaşlığa ihtiyacın yok... Nasıl olunur?

Öncelikle dürüst olun, ona açıldıktan sonra mutluluğu bulacak mısınız? Buna nasıl tepki verecek, nasıl tepki verecek? Tek bir şey yapacağınız garantidir: kendinizi küçük düşürmek. Ona ihtiyacın var mı? İtibarınızı bozmayın, kendinizi boynunuza atmayın. Bağlanma ortadan kalkacak, ancak olumsuz görüş ömür boyu kalacak.

İkincisi: kendinizi o kişiden uzaklaştırın. Birkaç hafta boyunca onunla yollarınızın kesişmemesine çalışın. Bu yabancılaşacak ve serinleyecek - farklı bir çevreye, iletişime, ilgi alanlarına sahip olacaksınız. Bu süre zarfında sakinleşecek, sinirlerinizi sakinleştirecek, kendinizi sarmayı bırakacak ve anlayacaksınız: duygular hayalidir. Yani geçici olarak kenara çekilin, onun gölgesinde değil, ona paralel bir hayat yaşayın.

Üçüncüsü: Olumlu duygular için bir arka plan oluşturun. Çevrenizdeki her şeyden en iyi şekilde yararlanın: eğlence, hobiler, ders çalışma, çalışma. Daha fazlasını deneyin, sinemaya gidin, arkadaşlarınızla vakit geçirin. Bu kadar çok olumlu izlenim, melankoli ve acı hissinin yerini hızla alacaktır.

Böyle bir durum inanılmaz acılara neden olur: Birincisi, ona güçlü bir şekilde bağlısınız, ikincisi, ailesini asla terk etmeyecek ve üçüncüsü, sevdiğiniz kişi sizi kendi iyiliği için manipüle ediyor. Baskıcı duygudan sonsuza dek kurtulmak için ne yapmalı?

Listeleri kullanın. Her gün, kurtulmak istediğiniz duyguları (depresyon, ilgisizlik, acı, kızgınlık, depresyon vb.) hatırlayın ve bir sütuna yazın ve diğer sütuna erdemlerinizi (güzel, tatlı, uzun bacaklı, tutkulu, güzel bir vücuda, harika gözlere vb. sahip). Bu şekilde güveninizi yeniden kazanın.

Evli bir kişiye olan sevginin arka planında yaşadığınız çatışmaları daha sık hatırlayın. Yalnız kalmadan onu kendinizden uzaklaştırmaya çalışın, sevdiğiniz kişinin arkadaşlığından kaçının. Onun ve ilişkinizin olumsuz yönlerini arayın.

Adamı kendi gözünüzde itibarsızlaştırın. Cimriliği kınayarak ne tür hediyeler verdiğine bakın. Açgözlülük, sinirlilik, burundan çıkan kıllar ve diğer tarafsız şeyleri düşünün. Kör aşk duygusundan doğan yanılsamaların perdesini atarak, görgü kurallarında zihinsel olarak kusur bulun. Ve inanın bana, prensiniz şimdiden kudretli ve esaslı bir beyaz ata biniyor!

Bu tür birkaç semptom vardır:

Bu makalede, sizi sevmeyen bir kişiyi sevmekten vazgeçmenize nasıl yardımcı olabileceğinizi öğreneceksiniz. Duygularınızı aşmak kolay değil! Ama umutsuzluğa kapılmayın!

Seni sevmeyen birini sevmek dünyadaki en umutsuz duygulardan biridir çünkü bunu kontrol edemezsin. İşte bu yüzden iyileşme sürecine başlamalısınız.

bu senin hatan değil, hiçbir şeyi değiştiremezsin
ve geriye kalan tek şey yola devam etmektir.

Birini sevmeyi bırakmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz?

ADIM 1/3

1. Kendinize yas tutmak için zaman tanıyın.

Acı çekmenize izin verin. Sevginiz karşılıklı olmadığında acı verir. Bunun üstesinden gelmek için, acının ve kaçırılan fırsatın acısını çekmenize izin vermeniz gerekecek. Bu duruma takılıp kalmadığınız sürece, kederinize boyun eğmekte yanlış bir şey yoktur. Aslında üzgün olmanız ve duygularınızı bastırmamanız daha sağlıklıdır.

İmkanınız varsa hayatınızı dolduran her şeye biraz ara verin ve kendinizi üzüntüye teslim edin. Bu, acınızla baş edebilmeniz için iyileştirici bir ortam yaratmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, bu kişinin sizi asla sevmeyeceğini ilk kez fark ettiğinizde (veya size size söylendiğinde), işten sadece 15 dakikalık bir yürüyüş mesafesinde olsa bile, bir süre düşüncelerinizle yalnız kalmanız gerekir.
Ama umutsuzluğa kapılmayın. Haftalardır evden çıkmadıysanız, duş almadıysanız ve artık yanması gecikmiş aynı yırtık pırtık kazağı giyiyorsanız, aşırıya kaçmışsınız demektir. Üzülmek doğaldır ama bir daha hayatınıza odaklanmaya çalışmazsanız o kişiyi düşünmeye devam edecek ve aşk sancıları yaşayacaksınız.

2. Bu kişiden uzak durun.

Kısmen, etrafınızda yas tutabileceğiniz bir alan yaratın ve sonra yaşamaya devam edin.- belki bu kişi hayatınızda değilse. Karşılıksız aşkınızı hayatınızdan tamamen çıkarmanıza gerek yok ama biraz ara vermeniz gerekiyor.
Sevmeyi bırakmaya çalıştığınız kişi, uzun süredir güvendiğiniz ve duygusal destek için başvurabileceğiniz biriyse, bu rolü üstlenecek başka bir arkadaş bulun. Şu anda uzaklaşmaya çalıştığınız biriyle konuşmak istediğinizde bir arkadaşınıza yardıma güvenip güvenemeyeceğinizi sorun.
Bu kişiyi sosyal ağlardan çıkarın veya en azından gönderilerini gizleyin, tekrar iletişime geçme isteğini ortadan kaldırmak için numarayı mobil rehberden kaldırın. Bir şeyin size sürekli onu ve o kişinin yaptıklarını hatırlatmasını istemezsiniz. Bu, mesafenizi korumanızı zorlaştıracaktır.
Hatta konuşup şöyle şeyler söyleyebilirsin: "Beni istediğim gibi sevmediğini biliyorum. Ama duygularımı aşmak için gerçekten biraz zamana ihtiyacım var." Eğer iyi bir insansa, aranızdaki mesafe onu biraz incitse bile istediğiniz alanı elde edersiniz.

3. Bunun kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacağını anlayın.

Kişi ne kadar harika olursa olsun, seni sevmeyen birini sevmesen iyi olur.Üstelik aşk kusurlara karşı kördür. Bir kişiye aşık olduğunuzda, ikiniz arasındaki ilişkinin zaten gerçekleşmemesinin nedenlerini fark edebilirsiniz.

Bu kişinin eksikliklerinin bir listesini yazın. Buna öfkeyle yaklaşmaya gerek yok ama her insanda her zaman başkalarını rahatsız eden bir şeyler vardır. Belki bu kişi düpedüz iğrenç kıyafetler giymeyi seviyordur? Personele kaba davranmak mı? Çok komik olmayan şakalar anlatmayı seviyor mu? Liste yapmakta zorlanıyorsanız sadık bir arkadaşınızın desteğini alın.
Ayrıca duygularınız karşılıklı olsaydı ilişkinizi zorlaştıracak özellikleri de arayın.Örneğin: belki de aşırı sosyal kaygı nedeniyle bu kişi size bir ilişkide ihtiyaç duyduğunuz güvenilirliği ve desteği asla sağlayamayabilir.

4. Onu suçlamayın.

Siz nasıl aşkınızı kontrol edemiyorsanız bu kişi de duygularını kontrol edemez. Bu kişiyi sadece arkadaş olduğu veya karşılık verilmediği için suçlamaya başlarsanız, o zaman kendinizi kötü bir duruma sokarsınız. Sonuç olarak, başarısızlığa uğrayan tutkunuz, Tanrıya şükür, sizinle birlikte olma kaderini atlatmış gibi hissedecektir.

Ve en önemlisi, ne kadar değerli bir çift olduğunuzu ve bu kişinin sizi göremezse kötü bir zevke sahip olduğunu, ne kadar elmas olduğunu anlatan uzun konuşmalar yazmayın. Dürüst olmak gerekirse, duruma bu şekilde tepki veriyorsanız, o zaman muhtemelen o kişi haklı olarak size karşı karşılıklı duygular beslemiyor.
Aşkınız karşılıklı olmadığı için üzülebilir ve aynı zamanda her şeyi bir suçlama oyununa dönüştürmeyebilirsiniz. Arkadaşlarınız bu kişiyi duygularınıza karşılık vermediği için suçlamaya başlarsa, desteği için ona teşekkür edin ve şöyle deyin: "Bir kişiyi üzerinde kontrol sahibi olmadığı bir şey için suçlamak adil değil. Hadi bunu nasıl aşabileceğime odaklanalım."

5. Unutulmaz hediyelerden kurtulun.

Bunu yapmak zorunda kaldığınız için ağlayabilirsiniz ama bu, iyileşme sürecinde önemli bir adımdır. Tüm Etraftaki bu hatırlatıcılar sonraki yaşamınızı zorlaştıracak ve buna ihtiyacınız yok! Hatıra eşyaları için ritüel bir ateş yakmayın veya bunları sevdiklerinize "Ve bunun için teşekkürler" notuyla geri göndermeyin.

Bir şeyden diğerine geçerken, onunla ilişkilendirdiğiniz anıları düşünün. Bir balonun içine bir anı koyduğunuzu hayal edin. O şeyden kurtulduğunuzda, hafıza topunun uçup gittiğini ve bir daha geri gelmediğini hayal edin.
İyi durumda olan çok sayıda eşyanız varsa, bunları ikinci el bir mağazaya vermeyi veya bu eşyaları evsizlerin evine bağışlamayı düşünün. Büyük beden kazakınızın, oyuncak ayınızın veya CD'nizin yeni sahibine getireceği tüm yeni anıları hayal edin. Bu çağrışımların artık hayatınızda yaşadığınız değişiklikleri simgelemesine izin verin.

ADIM 2/3:

1. Hatırlatıcılardan kaçının.

Kendinize sürekli olarak diğer kişiyi hatırlatırsanız karşılıksız aşkı iyileştirmek zordur. Size onu ya da birlikte geçirdiğiniz harika zamanı hatırlatan bir şarkı aramayın.

2. Biriyle konuşun.

İyileşme sürecinin duygusal ve zor yönlerini bir profesyonelle tartışmak en iyisidir. Bu duygulara tutunursanız gelecekte bunu yapmak daha da zor olacaktır. Duygularınız ve deneyimleriniz hakkında konuşacak birini bulun.

Bunun güvendiğiniz bir kişi veya bir uzman (psikolog, psikoterapist) olduğundan emin olun. Bu, özellikle uzun süreli bir ilişkinin sonu ise iyileşme sürecini hızlandırmaya çalışmayacağı anlamına gelecektir.
Karşınızdaki kişiyle konuşmak istemiyorsanız veya konuşamıyorsanız duygularınızı yazabilirsiniz. Günlük tutmanın iyi yanı, iyileşme sürecinizi takip edebilmenizdir, bu da size karşılıksız aşktan kurtulmanın mümkün olduğuna dair kanıt verecektir.

3. Sarhoş olmaktan, aramaktan veya mesaj göndermekten kaçının.

Bu ciddi bir hatadır ve gelecekte inanılmaz utançlara neden olur. Senden hoşlanmadığına dair sarhoş suçlamalar ya da nasıl incindiğine dair ağlamak, partnerini sana karşı olan hislerinde haklı olduğuna ikna etmenin kesin bir yoludur. Sarhoş olmadan önce daha fazla utanç yaşamamak için her türlü önlemi alın.

Telefonunuzu bir arkadaşınıza verin(tercihen ayık bir sürücü) sana vermemem konusunda kesin talimatla ne tür bahaneler bulursanız bulun ya da ne kadar yalvarırsanız savunun.
O kişinin numarasını telefonunuzdan silin. Bu şekilde sarhoş olduğunuzda arama veya mesaj atma isteğine kapılmazsınız.

4. Ara verin.

Bir şeyi düşünmemek mümkün olmasa da düşüncelerin sarmallaşmaya başladığı anda dikkatinizi dağıtmak gerekir. Sizi her esir aldıklarında başka bir aktiviteye, aktiviteye, projeye geçin.

Bir arkadaşınızı arayın.İğne işi talimatlarını açın. Komik bir film izleyin. Bir şey inşa et. Bahçede çalışın. Matematik çalışın. Yeterince uzun bir süre boyunca aklınızı o kişiden uzaklaştıracak bir şey bulun. Onu düşünmemeye ne kadar alışırsan senin için o kadar kolay olur.
Kendinizi bu kişiyi düşünmemeye zorlamayın, çünkü bu yalnızca ona daha sık odaklanacaktır. Bunun yerine, kendinizi tekrar bu düşüncelere kapılırken bulduğunuzda, dikkatinizi başka bir şeye çevirin.
Kullanışlı bir numara, sevdiğiniz kişiyi düşünmek için kendinize belirli bir süre tanımaktır. Ve aklınıza düşünceler geldiğinde kendinize şunu söyleyin: “Şimdi değil. Size daha sonra döneceğim." Örneğin günün başında bir saatinizi buna ayırabilirsiniz. Gün içinde bu konuyla ilgili düşüncelerinizi daha sonraya bırakın ve belirlenen bir zamanda kendinize bu konu hakkında düşünme izni verin. Süre dolduğunda normal hayata dönün

5. Kendi iyileşmenizi sabote etmeyin.

Kendinize konuşmayı yasaklamanız gereken bazı kelimeler vardır.İyileşme sürecini sabote eden ve ilerlemeyi zorlaştıran bazı düşünce kalıpları vardır.

Söylemeyi kes: 1) Onsuz yaşayamam; 2) Onu sevmekten vazgeçemiyorum; 3) Bu kişiyi diğerlerinden daha çok seviyorum; 4) Başkasını sevemem; 5) Bu kişiden daha iyi kimse yoktur; 6) O çok güzel.
İnsanların ve durumların değiştiğini kendinize hatırlatın.Şu anda deneyimlediğiniz şey hayatınızın geri kalanında sürmeyecek, özellikle de duygularınızı değiştirmek için aktif olarak çalışıyorsanız.

6. Modunuzu değiştirin.

Günlük rutininizi değiştirin. Araştırmalara göre yeni bir şeyler yapmak (örneğin tatile çıkmak ya da en azından işe giderken kullandığınız rotayı değiştirmek), eski alışkanlıkları kırmanın ve onları yenileriyle değiştirmenin en iyi yollarından biri.

Büyük değişiklikleri göze alamıyorsanız, küçük, günlük değişiklikler yapın.Şehrin başka bir bölümünü ziyaret edin. Cumartesi gecesi yeni bir kulübe gidin. Yeni bir gruba katılın. Yemek yapmak veya kaya tırmanışı gibi yeni bir hobi edinin.
Yapmak istediğinizden emin olmadığınız sürece çok radikal şeylerden kaçınmaya çalışın. Yaşamın zor bir döneminde birçok insan saçlarını tıraş ediyor veya dövme yaptırıyor. Kendinizi biraz daha iyi hissedene kadar beklemek ve sonra bu tür değişikliklere karar vermek daha iyidir.

7. Kendinizi bulun.

Birine aşık olmaya o kadar kapılmışsın ki kendin olmanın nasıl bir şey olduğunu tamamen unutmuşsun. Karşılıksız aşktan iyileşmek, başka bir kişiye karşı bu duyguların arkasında kimin olduğunu belirlemek için harika bir zamandır.

İç ve dış kişisel gelişiminiz üzerinde çalışın. Formda olmaya, iyi görünmeye çalışın, bu da özgüveninizi artıracaktır. Kendiniz üzerinde çalışacağınız alanları belirleyin. Örneğin: İletişim sıkıntısı yaşıyorsanız bunun üzerinde çalışabilirsiniz.
Sizi benzersiz kılan şeyleri geliştirin. Bu kişiye takıntılı olmak için çok zaman harcadınız ve bir kişi olarak kendinizin önemli yönlerini kaderin insafına bıraktınız. Karşılıksız sevginizle uğraşırken, yeterince zaman ayıramadığınız şeylerle ve insanlarla ilgilenin.

Adım 3/3: İleriye doğru ilerlemek.

1. Devam etmeye hazır olduğunuzu hissedin.

Karşılıksız aşktan iyileşmek için belirlenmiş bir süre yoktur. Herkes farklı hızlarda hareket eder. Ancak ilerlemeye hazır olduğunuza dair bazı işaretler var.

Başkalarının başına neler geldiğini fark etmeye başlarsınız. Yas aşamasındayken, biraz kendi kendine dalma eğiliminde olursun. Etrafınızda olup bitenlere ilgi duyduğunuzda, iyileşme sürecinde doğru yolda olduğunuzu bilin.
Telefon her çaldığında (özellikle numara size tanıdık gelmiyorsa), artık onun sevdiğiniz kişi olduğunu düşünmüyorsunuz ve aniden size olan gerçek aşkın tüm derinliğini fark ediyorsunuz.
Karşılıksız aşkla ilgili her şarkının veya filmin kahramanıyla kendinizi özdeşleştirmeyi bıraktınız. Aslında repertuarınızı aşk ya da aşk-acı dışında şeyleri de içerecek şekilde genişletmeye başladınız.
Artık onun sizi anladığını, sizi sevdiğini, ayaklarınıza teslim olacağını hayal etmiyorsunuz.

2. Nüksetmekten kaçının.

Hala bir nüksetme yaşıyorsanız, fazla endişelenmeyin! Durumla başa çıkmak için zaten çok fazla çaba harcadınız ve karşılığını alacaksınız.
Bu kişiyle vakit geçirmeyin ve onun hayatınıza tekrar girmesine izin vermeyin. Bunun sizin için geçmiş duyguların geri dönüşü olmayacağından emin değilseniz.
Geçmişi yeniden ziyaret etmeye başladığınızı gerçekten fark ederseniz, bu konuda çok fazla endişelenmemeye çalışın. Zaten her şeyin üstesinden gelmek için yeterince çaba harcadınız ve çalışmalarınız boşa gitmeyecek. Geriye dönüş olur ve hemen pes etmeye karar verirseniz, uzun vadede sizin için çok zor olacaktır.

3. Kendinize biraz eğlenin.

Ne kadar çok eğlenirseniz karşılıksız aşk sınavını geçmeniz o kadar kolay olacaktır. Eğer evde oturup sefaletinizin içinde debelenirseniz, o zaman hiçbir şekilde dikkatiniz dağılmaz ve beyninizin bağlantılarını yeniden yapılandırmazsınız. Dışarı çık ve bir şeyler yap.

Size keyif veren ama çok sık yapamayacağınız şeyleri yapın. Karşılıksız aşkın stresiyle uğraştıktan sonra kendinize lezzetli bir şeyler ısmarlayın. Çok istediğiniz tatil için para biriktirin veya sizi heyecanlandıran yeni bir video oyunu satın alın.
Konfor alanından çık. Yeni aktiviteler ve hobiler, her zamanki rutininizin ötesine geçmenize yardımcı olacak ve artık bırakmaya çalıştığınız kişiyle çağrışımlarınız olmayacak. Yani, sizi sevmeyen biri için delirmeyecek kadar yeni şeyler denemekle meşgul olacaksınız.

4. Oyuna geri dönün.

Dışarı çıkın, yeni insanlarla tanışın, yeni insanlarla tanışın ve birinin hayranlık nesnesi olmanın ne kadar harika bir şey olduğunu kendinize hatırlatın. Kendinize olan güveninizin kesinlikle yeni bir nefes alması gerekiyor ve bu süreçte yeni ilginç insanlarla tanışacaksınız. Aslında, birisinin iç çektiğiniz kişiden görünüş, mizah anlayışı, zeka veya pratiklik açısından daha iyi olduğu her seferinde bunu işaretleyin. Bu şekilde olayları perspektife koyabilirsiniz.

Mutlaka yeni bir ilişki aramanıza gerek yok. Sadece yeni insanların varlığının tadını çıkarın ve bu başlı başına harika bir cazibe olabilir.
Partnerinizin boş pozisyonunu doldururken çok dikkatli olun. Bazen bu sadece doktorun önerdiği şey olsa da, değiştirme yalnızca duygusal olarak buna hazır olduğunuzda işe yarar. Bunun bir yedek olduğu konusunda kendinize karşı dürüstsünüz. Ve bu kişiye rolünün ne olduğunu dürüstçe söylüyorsunuz. Bu yeni kişinin, bir zamanlar çektiğiniz gibi karşılıksız aşktan acı çekmesine izin vermeyin.

5. Umutsuzluğa kapılmayın!

Umutsuzluğa kapılma! Duygularınızı aşmak kolay değil! Bu yönde atacağınız her adım memnuniyetle karşılanacaktır. Şunu da unutmamalısınız ki bu kişinin karşılık vermemesi herkesin karşılık vereceği anlamına gelmemektedir.

Galina Azamatova