Cara berhenti mencintai seseorang: cara membunuh cinta. Apa yang perlu kamu lakukan untuk berhenti mencintai pria Bagaimana cara melupakan pria yang berhenti mencintaimu

Ada situasi dalam hidup ketika seorang wanita menghadapi kebutuhan untuk berhenti mencintai dan melepaskan suaminya, dan melanjutkan hidupnya. Kondisi ketika yang satu mencintai dan yang lain tidak disebut kodependensi oleh para psikolog. Jika seorang pria berhenti mencintai istrinya dan pergi, tidak ada gunanya mencoba memenangkannya kembali dengan mempermalukan dirinya sendiri dan menimbulkan rasa mengasihani diri sendiri. Sebuah pepatah populer mengatakan: “Anda tidak bisa bersikap baik dengan paksaan,” dan maknanya relevan sepanjang masa.

Apa yang harus dilakukan, bagaimana berhenti mencintai suami Anda, yang berhubungan dengan banyak hal: baik dan buruk. Mungkinkah menghapus semua ini dari kehidupan? Kemungkinan besar tidak. Anda hanya perlu belajar hidup dengan cara baru, tanpa menoleh ke belakang!

Mari kita ambil 10 langkah menuju pemulihan dari kodependensi. Jika Anda berhasil mengambil setidaknya beberapa langkah dari 10 langkah, Anda tahu bahwa semuanya bukannya tanpa harapan! Anda sedang dalam perjalanan menuju pemulihan.

Kami mulai pulih

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah melepaskan orang yang Anda cintai di dalam diri Anda! Lepaskan sepenuhnya dan tanpa syarat apa pun dan pertikaian yang tidak perlu. Seorang psikolog mengatakan, ”Ya, harapan pada akhirnya mati. Tapi aku akan membunuhnya terlebih dahulu!” Mengapa? Karena kita masih memiliki harapan yang bersinar di jiwa kita, kita terus-menerus berpikir: “mungkinkah dia akan kembali?” Kita tidak menjalani kehidupan “kita” yang normal dan nyaman. Lebih baik biarkan suamimu pergi, tanpa kebencian dan kedengkian. Terlebih lagi, tidak perlu meyakinkan anak-anak, jika ada, bahwa ayah mereka adalah “pengkhianat”.

Kata “cinta” sering digunakan untuk menggambarkan gairah, kegembiraan, sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan cinta. Kegembiraan, penderitaan, keserakahan, kecemburuan, rayuan, ketundukan, balas dendam, kesombongan, pelarian dari kebosanan dan kesepian - semua itu ditutupi dengan cap “cinta”, meski tak sampai di sini.

Kita, para wanita, kadang-kadang mencintai begitu tak terkendali sehingga sering kali kita hanya menikmati peran kita sebagai karakter utama dalam melodrama yang diberikan kehidupan kepada kita. Dibandingkan dengan melodrama yang melelahkan, penyembuhan akan terasa membosankan.

Prinsip “kasih sejati dan kuat” apa yang kita ketahui? Pertama-tama, ini selalu merupakan kodependensi yang kuat. Artinya, dengan kata lain, itu adalah keterikatan yang sakit pada seseorang, yang dianggap sebagai tanda perasaan yang kuat.

Kecanduan hubungan tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Tentu saja, ini bukan patah lengan atau kaki, atau lebih buruk lagi, tapi ini juga penyakit. Dan kodependensi menyebabkan stres yang ekstrim, namun sudah lama diketahui betapa berbahayanya stres bagi tubuh. Ambil tindakan apa pun, singkirkan ketergantungan bersama - Anda menyelamatkan hidup dan kesehatan Anda.

Sedangkan alkohol hanya memperburuk keadaan. Pertama, wanita itu minum, lalu dia membenarkan tindakan dan keputusannya dengan alkohol, dan lingkaran setan ini pun ditutup.

Cintai diri Anda sedemikian rupa sehingga Anda bisa menghilangkan kodependensi. Tunjukkan cinta dan kemurahan hati terhadap diri sendiri, dan orang-orang di sekitar Anda akan merasakannya. Jangan menunggu dalam kehancuran hingga pria yang penuh perhatian dan penyayang muncul dalam kehidupan baru Anda; kelilingi diri Anda dengan cinta dan perhatian.

Seperti yang Anda ketahui, alam tidak mentolerir kekosongan, oleh karena itu Anda tidak bisa berhenti mencintai suami tanpa mengganti emosi tersebut dengan emosi lain. Dan ingat: mereka menyeka kaki seseorang hanya ketika dia berbaring di lantai.

Berikut adalah 10 langkah untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan:

Langkah pertama menuju penyembuhan dari cinta dimulai dengan kenyataan bahwa Anda memahami dan menyadari bahwa Anda perlu pulih dari kecanduan ini.
Anda harus menerima diri Anda apa adanya, meskipun Anda tidak ingin mengubah apa pun dalam diri Anda. Anda merasakan cinta dan rasa hormat pada diri sendiri.
Anda menerima orang lain apa adanya dan tidak mencoba membuat ulang dan mengubahnya sesuai kebutuhan Anda.
Anda menyukai kepribadian Anda. Dan juga karakter, selera, prinsip, penampilan, tubuh Anda - singkatnya, semuanya! Anda telah menyadari nilai Anda dan tidak akan mencari hubungan hanya untuk meningkatkan harga diri Anda.
Anda membiarkan diri Anda percaya dan memercayai orang-orang baik dan tidak takut mereka akan mengenali kedalaman jiwa Anda. Namun di saat yang sama, Anda tidak membiarkan keterbukaan Anda dimanfaatkan.
Saat berkomunikasi dengan orang lain, cobalah menjawab pertanyaan dengan jujur: “Apakah hubungan ini memungkinkan saya menjadi orang yang saya inginkan?”
Jangan pernah terbiasa menemukan kesenangan dalam kenangan, kesedihan dan penderitaan. Hentikan saja diri Anda agar tidak jatuh ke dalam perasaan ini. Pada dorongan sekecil apa pun untuk kembali ke jurang kenangan, temukan beberapa masalah dan beralihlah ke sana.
Anda harus yakin bahwa jika suatu hubungan baru menjadi destruktif, Anda bisa mengakhirinya tanpa menjadi depresi. Anda harus memiliki hobi dan minat sendiri, anggota keluarga yang dapat mendukung Anda.
Ketenangan pikiran Anda adalah yang terpenting. Anda melindungi diri sendiri; pertengkaran, jeritan, skandal sudah berlalu.
Anda berhak mendapatkan yang terbaik - ingatlah itu! Dan juga hubungan yang paling kuat adalah antara orang-orang yang memiliki minat dan pandangan yang sama.
Pikirkan hari-hari Anda selangkah lebih maju: ubah gaya hidup, hobi, lingkungan Anda. Jangan berhenti, jangan mengasihani diri sendiri, bertindak aktif, dan keberuntungan tidak akan membuat Anda menunggu.

Mengapa Anda harus putus cinta?

Anda seharusnya tidak menghargai cinta Anda kepada orang yang acuh tak acuh terhadap Anda. Setelah berhenti mencintainya, seorang wanita akan berhenti merasa putus asa, dendam dan kecewa. Ia akan mulai menikmati hidup kembali, merasakan kebebasan dan kemandirian, serta dapat menemukan takdir baru dan kebahagiaan keluarga. Belajar untuk tidak mencintai suami berarti mencintai diri sendiri. Ini juga perlu dipelajari.

Sedikit waktu untuk menangis dan mengeluh

Tidak mungkin melupakan seseorang secara instan. Untuk melepaskan kebencian dan mulai menikmati hidup, Anda perlu memberikan waktu untuk menangis dan sedih. Tapi kemudian katakan pada diri Anda: itu sudah cukup! Saya memaafkan dan melepaskan. Pergilah dengan damai, dan aku juga akan melanjutkan perjalanan. Aku tidak membutuhkan pria yang tidak mencintaiku.

Seorang wanita harus memahami bahwa suaminya berhenti mencintainya bukan karena dia jahat. Itu terjadi begitu saja dan tidak ada yang bisa disalahkan. Kita perlu hidup dan terus maju.

Jika satu orang tidak mencintaimu, bukan berarti tidak ada yang mencintaimu. Pemikiran seperti itu harus disingkirkan. Hapus semua kontak dari media sosial. jaringan yang berhubungan dengan mantan suami Anda, batalkan nomor teleponnya, ubah alamat email Anda. Tidak ada kontak atau kenangan! Agar seorang wanita berhenti mencintai, dia harus melupakannya terlebih dahulu.

Jangan salahkan siapa pun

Tidak perlu terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa hanya ada satu langkah dari cinta menjadi benci. Namun kebencian menajamkan hati dan menindas seseorang. Kebencian itu buruk bagi diri Anda sendiri, pertama-tama. Bukan salahnya kalau dia kehilangan minat padanya. Hati Tanpa Hukum.

Hadiah yang berkesan

Foto dan hadiah bersama harus dibuang. Ini adalah jalan menuju penyembuhan. Mengirim hadiah kepada pasangan Anda adalah ide yang buruk. Perang tidak akan menguntungkan siapa pun. Lebih baik membagikan apa yang Anda bisa kepada mereka yang membutuhkan, jika barang itu berharga, juallah. Baiklah, bakar saja sisanya. Biarlah ini menjadi tumpukan kayu pemakaman untuk hubungan lama dan awal dari kehidupan baru. Jika masih ada kenalan, mereka harus diminta untuk tidak bertanya, tidak menceritakan apa pun tentang mantan suami dan orang baru yang dipilihnya.

Hanya sedikit wanita yang suka menyimpan pengalamannya untuk diri mereka sendiri. Beberapa orang pasti perlu menangis “dalam rompi mereka.” Dan itu bukan hal yang buruk. Perilaku ini menghilangkan stres dan menghilangkan stres emosional. Tidak mungkin hidup dengan berat hati. Anda hanya perlu memilih rompi yang tepat. Lebih baik berbagi pengalaman Anda dengan ibu Anda, jika tidak secara langsung, maka melalui telepon, Skype - ada begitu banyak peluang komunikasi sekarang.

Jika Anda tidak memiliki hubungan saling percaya dengan ibu Anda, atau Anda hanya tidak ingin membuatnya kesal, Anda harus menemui terapis. Namun tidak semua orang memiliki kesempatan ini. Kemudian pilihan ketiga tetap ada: membuat buku harian. Itu bisa menggambarkan semua keluhan dan pengalaman. Anda bisa menulis tanpa malu-malu dalam berekspresi. Itu sebenarnya bagus. Seolah-olah suami Anda ada di depan Anda dan Anda mengatakan ini di hadapannya.

Anda pasti perlu mencari hobi yang memikat hati dan membuat Anda tidak memikirkan kehidupan masa lalu, misalnya:

Saat merajut, Anda harus menghitung jahitannya dan tidak ada waktu untuk memikirkan hal-hal asing.
Merajut serbet membutuhkan pembacaan pola dan mengikutinya dengan ketat.
Film lucu mengalihkan perhatian dan menghibur.
Berkebun memberikan kelelahan fisik dan menyembuhkan luka hati.
Teka-teki scanword dan teka-teki silang juga merupakan aktivitas yang baik untuk pikiran. Dengan menyelesaikannya, Anda tidak akan memikirkan hal lain.

Aspek positif dari perpisahan

Jika Anda tidak bisa menghilangkan pikiran tentang suami dari kepala Anda untuk waktu yang lama, Anda harus mengingat kebiasaan buruknya dan mengingatkan diri sendiri bahwa dia: mendengkur di malam hari, tidak mencuci piring sendiri, melempar pakaian, tidak Tidak memberi bunga di tanggal 8 Maret, lupa mengucapkan selamat ulang tahun. Tapi sekarang apartemennya bersih, Anda bisa pergi ke bioskop dan mengurus diri sendiri. Tidak ada yang mengambil remote TV, tidak perlu terburu-buru sepulang kerja untuk memasak makan malam untuk suami yang lapar.

Bagaimana cara berhenti mencintai suami yang tiran

Kebetulan sang suami sepertinya tidak berhenti mencintainya, tetapi tidak mungkin untuk tinggal bersamanya. Dia terus-menerus mempermalukan dan menghina seorang wanita dan mengangkat tangannya ke arahnya. Ada laki-laki manipulatif, laki-laki vampir energi, laki-laki posesif, laki-laki pencemburu yang menyiksa istrinya dengan rasa cemburu terus-menerus, dan sebagainya.

Tapi dia terus hidup bersamanya dan menanggungnya, karena dia mencintai dan percaya bahwa dia akan membaik. Ini adalah kesalahpahaman yang besar dan sangat umum! Wanita itu sabar, dan bagi mereka yang cenderung memutuskan untuk memutuskan hubungan yang "sakit" seperti itu, semua yang ada di artikel ini cocok.

Pikirkan mengapa suami seperti itu dibutuhkan. Penghinaan dan pemukulan hanya mendatangkan kesenangan bagi para mossachis.
Seorang wanita takut berpisah dari suaminya, takut bertanggung jawab atas dirinya dan orang yang dicintainya. Kita harus belajar mengambil keputusan dan tidak takut tanggung jawab.
Meningkatkan harga diri dan mengembangkan harga diri sangatlah penting bagi setiap orang. Wanita yang menghargai diri sendiri tidak akan membiarkan suaminya menyinggung perasaannya dan tidak akan memaafkan pelanggarannya.
Tidak mungkin mengoreksi seorang tiran, dan kesabaran pada akhirnya akan habis. Anda tidak harus menunggu dan berharap yang terbaik. Selama “kehidupan yang manis” seperti itu, kesehatan dan jiwa wanita akan sepenuhnya dirusak. Anda perlu mengajukan cerai dan melupakan rasa kasihan pada suami tiran Anda dan perasaan lainnya. Cinta pertama-tama adalah rasa hormat. Mengapa harus menghormati orang yang lalim dan tiran?

Bagaimana cara berhenti mencintai seorang pria dan terus eksis setelah dia pergi? Dunia gadis itu berubah menjadi gambaran yang menjijikkan, tidak ada matahari, kehangatan atau cahaya di dalamnya. Ada kekosongan dalam jiwa, suasana hati yang baik digantikan oleh kesedihan dan kerinduan. Tidak perlu menyiksa diri sendiri, keputusan paling tepat adalah mengucapkan selamat tinggal padanya selamanya. Kirim dia ke masa lalu dan tinggalkan dia di sana, bersama gadis yang pernah mencintainya.

Bagaimana memahami bahwa seorang pria telah berhenti mencintaimu?

Sebelum Anda mengemasi barang-barang Anda, Anda harus berpikir: apakah dia benar-benar tidak lagi jatuh cinta?

Hal ini ditentukan oleh ciri-ciri perilaku yang khas:

Menjadi sangat sibuk. Ini bukan tentang berganti pekerjaan, dia tiba-tiba mulai kekurangan waktu dan keinginan untuk berkomunikasi dengan pasangannya. “Perbuatan”-nya menjadi lebih penting daripada percakapan dengan kekasihnya. Itu berhenti membuat panggilan dan menjawab panggilan masuk;
Pulang, makan malam, tidur. Namun Anda mulai memahami bahwa dia sedang berubah: dia tidak lagi tertarik untuk hidup bersama dan tenggelam dalam pikirannya;
Mulai melupakan peristiwa dan tanggal penting: tidak mengucapkan selamat atas hari namamu, tidak memberimu bunga pada tanggal 8 Maret - sebentar lagi kekasihmu akan lupa bahwa dia punya pacar.

Pria menunjukkan karakter dengan cara yang berbeda. Hanya teman baiknya yang dapat memahami secara intuitif apakah ada simpati atau tidak. Tapi dia juga tidak selalu bisa menyadarinya.

Apa yang harus dilakukan jika seorang pria jatuh cinta?

Apakah pria itu tidak lagi mencintai? Jangan putus asa, hidup tidak berakhir pada tahap ini! Anda selalu dapat memperbaiki situasi dengan cara yang positif. Penting untuk menenangkan diri dan mengambil tindakan.

Langkah 1. Pergi dengan bermartabat.	Tidak peduli betapa menyakitkan dan menyinggung hal itu, Anda harus berpisah dengan bermartabat. Jangan memulai skandal, jangan menangis di hadapannya, dan jangan mengingat konflik masa lalu. Ucapkan terima kasih atas waktu yang menyenangkan dan doakan dia bahagia.
Langkah 2. Tunjukkan pada semua orang bahwa ada tanpa dia- ini adalah kebahagiaan.	Jangan bicara tentang sakit hati. Buktikan kepada orang lain bahwa Anda terlalu bahagia. Terutama jangan biarkan mereka menunjukkan emosi di depan teman bersama.
Langkah 3. Buktikan pada diri sendiri bahwa kamu bisa hidup bahagia tanpa dia.	Perpisahan bukanlah akhir, melainkan awal dari tahapan selanjutnya. Lakukan sesuatu yang dilarang oleh pasangan Anda atau yang biasanya Anda tidak punya waktu untuk melakukannya. Ubah penampilan Anda, main mata, berselingkuh, temukan batasan yang tidak diketahui.

Hiduplah seolah-olah tidak ada masa depan, tidak ada masa lalu, hanya hari ini. Pasangan sebelumnya akan mengerti bahwa dia melakukan kesalahan dengan putus dengan Anda, dan akan mulai mencoba membalas cintanya lagi. Tapi saat itu kamu akan menjadi orang yang berbeda.

Bagaimana cara melupakannya jika kamu mencintainya?

Perpisahan adalah rasa sakit, penderitaan dan siksaan. Namun lebih sulit bagi orang yang masih suka putus. Bagaimana cara berhenti mencintai seorang pria jika perasaanmu belum pudar? Menurut para psikolog, perlu untuk menahan puncak utama penderitaan mental, yang berlangsung lama 21 hari. Kemudian, Anda akan mulai terbiasa dengan kehidupan yang berbeda.

Selama tiga minggu ini Anda perlu melakukan hal-hal berikut:

Singkirkan pengingat tentang dia. Ini berlaku untuk hadiah, barang-barangnya, dan foto-fotonya. Semua kontaknya harus dihapus dari direktori telepon dan jejaring sosial;
Diperlukan menghindari tempat di mana dia mungkin berada dan di mana kamu bersamanya sehingga kamu tidak tersiksa oleh kenangan. Kafe favorit, tempat hiburan malam, dan jalan-jalan ke tempat-tempat berkesan harus ditunda setidaknya selama satu bulan;
Jika Anda tidak bisa menghilangkan kenangan, maka Anda perlu melakukannya pikirkan saja sifat-sifat buruknya. Biarkan hanya momen paling negatif yang muncul dalam ingatan Anda.

Pemisahan adalah suatu titik, tidak perlu diubah menjadi koma atau elipsis tanpa akhir. Jangan menyiksa diri sendiri dengan mimpi bahwa suatu saat kalian akan berdamai dan bersatu kembali. Lupakan orang ini, dia tidak akan pernah ada lagi di hatimu, hindari komunikasi dengannya dan kenangan tentang dia dengan segala cara.

Jika Anda memiliki banyak kenalan, maka untuk beberapa waktu Anda harus menghentikan komunikasi dengan mereka.

Bagaimana kamu bisa lupa jika kamu melihatnya sepanjang waktu?

Jika Anda tinggal bersama mantan kekasih Anda di pekarangan yang sama, bekerja di perusahaan yang sama atau belajar di lembaga pendidikan yang sama, maka perpisahan dengannya akan menyakitkan dan tidak menyenangkan. Untungnya ada beberapa cara untuk mengurangi penderitaan:

Jangan mengasingkan diri dan mengisi diri Anda dengan emosi positif. Lakukan apa yang akan memberi Anda kebahagiaan: buat potongan rambut yang tidak biasa, manjakan diri Anda dengan hidangan favorit, beli gaun, dan sebagainya. Sensasi yang menyenangkan tidak akan membuat Anda merasa sedih saat melihat mantan kekasih;
Mulailah hubungan cinta, belajar dari kesalahan Anda, lakukan segalanya untuk membuat romansa Anda lebih baik dari sebelumnya;
Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam apa yang Anda sukai, maka Anda tidak akan punya waktu lagi untuk memikirkan hal-hal asing;
Ambillah liburan yang tidak terjadwal, setidaknya selama beberapa hari. Lakukan perawatan spa, pergi ke teater atau bioskop. Singkatnya, habiskan waktu dengan jiwa Anda;
Jangan berkomunikasi dengan mantan kekasih, hindari dia, anggap saja Anda baru pertama kali bertemu orang tersebut.

Dengan mengikuti cara-cara berikut ini, Anda akan mampu melupakan seorang pria, meskipun Anda memiliki perasaan dan bertemu dengannya setiap hari.

Bagaimana cara memulai novel baru?

Setelah putus cinta, setiap gadis berpikir bahwa dia tidak akan pernah bisa mencintai lagi. Namun sangat sulit bagi seorang wanita untuk hidup sendiri, dia membutuhkan perhatian dan kehangatan. Oleh karena itu, dia berulang kali memutuskan untuk mencari kenalan baru.

Cara memulai komunikasi segera setelah perpisahan:

Kamu tidak boleh marah pada semua laki-laki karena salah satu dari mereka meninggalkanmu. Ini bukan kesalahan mereka atas apa yang terjadi;
Jangan ulangi kesalahan masa lalu Anda, karena itu Anda bertengkar dengan pasangan sebelumnya, cinta baru - aturan baru;
Jangan beritahu pasangan barumu tentang masa lalumu, hapus dia dari pikiranmu selamanya. Tahap selanjutnya telah dimulai, nantikan saja.

Nikmati flirting, petualangan romantis, dan komunikasi dengan pasangan Anda.

Apa yang harus dilakukan jika Anda meninggalkannya?

Jika Anda sudah mengambil keputusan akhir untuk putus, maka jangan memprovokasi diri Anda untuk bertemu dengannya untuk yang terakhir kali.

Ada juga situasi ketika Anda menyukai seorang pria, tetapi hubungan tidak dapat berlanjut karena alasan tertentu. Bagaimana cara berhenti mencintai seorang pria dalam kasus ini? Pertama, kamu harus menjaga jarak, apalagi jika Anda tertarik untuk berkomunikasi dengannya, bercinta, dan lain sebagainya.

Jangan memaksakan diri untuk tetap berteman dengannya, karena bisa merugikan kedua pasangan. Yang terbaik adalah berhenti menghubunginya setidaknya selama satu bulan, setelah itu Anda dapat memutuskan siapa diri Anda satu sama lain.

Video: bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai?

Dalam video ini, psikolog Elena dan Zoya akan berbicara tentang cara sederhana untuk berhenti mencintai seorang pria dalam waktu sesingkat mungkin:

Jika mereka memberi tahu Anda bahwa waktu bisa menyembuhkan, jangan percaya. Sebab bukan bulan dan tahun yang menyembuhkan, melainkan peristiwa yang menyertainya. Oleh karena itu, untuk jatuh cinta, Anda perlu bertindak, mengisi hidup Anda dengan hal-hal menarik, hal-hal indah, kesan yang meledak-ledak - yaitu segala sesuatu yang mengandung emosi cerah yang dapat meredam cinta yang gagal. Tapi ingat: ini akan sulit pada awalnya. Ini sangat sulit – bahkan tak tertahankan. Namun, dengan tindakan yang tepat, semuanya bisa diperbaiki.

Ada beberapa alasan untuk hal ini dan semuanya egois sampai batas tertentu:

Dalam hal ini, ada rumusan tindakan yang dianjurkan bagi setiap wanita yang ingin melepaskan diri dari perasaan menindas “bermain dengan satu tujuan”, yakni dari rasa tidak bertanggung jawab yang tulus.

Singkirkan segala hal yang secara langsung atau tidak langsung mengingatkan Anda pada objek gairah. Pertama: buang (bakar, tinggalkan di tempat sampah) foto dan souvenir lucu. Hapus semua korespondensi dengannya di akun jejaring sosial, hapus pesan SMS. Meninggalkan mereka, Anda akan terus-menerus kembali ke ingatan Anda, menyebabkan penderitaan luar biasa di hati Anda. Faktanya, Anda akan terjebak dalam menit-menit "bahagia" yang dihabiskan bersama, sehingga membuat diri Anda kehilangan kesempatan untuk membuangnya.

Minimalkan atau hilangkan persimpangan sekecil apa pun dengan mantan Anda di jalan, di kafe, di tempat kerja, atau di tempat lain mana pun. Jika memungkinkan, jangan bertemu. Semakin banyak langkah yang Anda ambil darinya, Anda akan merasa semakin bebas dan semakin mudah untuk menjauh dari cinta yang tidak perlu.

Belajar menghargai diri sendiri dengan menghargai diri sendiri terlebih dahulu. Mulailah menerima pujian dari orang asing hanya karena Anda menarik, bergaya, dan unik. Jadi biarkan mereka mengagumi Anda - jangan menjauhkan orang lain demi satu hal yang penuh kebencian.

Kebanggaan yang terluka adalah hal yang kuat. Dia dapat dengan mudah membalas dendam, mempermalukan, menghancurkan kehidupan - dan tidak hanya kehidupan orang yang mengkhianati, tetapi juga kehidupan Anda sendiri. Karena itu, berhati-hatilah: jangan mengambil segala sesuatunya secara ekstrem, jangan menyerah pada keinginan untuk bunuh diri, jangan pergi ke nenek yang meramal nasib.

Secara umum, larang diri Anda untuk mengingatkan diri sendiri akan hal ini, karena tidak ada solusi tunggal. Sebenarnya pahitnya bukan karena kamu tidak dicintai, tapi karena mereka mencintaimu, tapi bukan kamu. Ini adalah dua perbedaan besar yang tidak ingin diterima oleh hati. Cobalah dan hentikan dia! Tunjukkan karakter nyata, tunjukkan kemauan. Belajar menikmati dunia lagi.

Berhentilah mengidealkan dia dalam imajinasi Anda. Untuk melakukan ini, ingatlah tidak hanya kualitas positif orang yang meninggalkan Anda, tetapi juga kualitas negatifnya. Lambat laun, keluhan-keluhan kecil akan terjalin menjadi satu kesatuan besar dan membebani penderitaannya. Belajarlah untuk membenci mantan, dengan sungguh-sungguh memahami bahwa dia tidak sebaik yang terlihat. Kebencian adalah emosi yang tidak terlalu merusak dibandingkan penderitaan karena putus cinta. Dan ingat: pertemuan dengan pangeran tampanmu masih di depan.

Hindari segala sesuatu yang berhubungan dengannya. Jangan jadikan barang yang ditinggalkannya sebagai alasan untuk bertemu. Ini tidak akan membawa kebaikan - ini hanya akan memperburuk rasa sakit mental akibat luka yang disentuh secara tidak sengaja. Jika perlu, sampaikan semua hal penting melalui teman bersama, namun jangan bertemu langsung dengan pria tersebut.

Fokus pada aspek positif yang diberikan oleh status baru Anda. Misalnya, Anda tidak lagi harus menanggung kebersamaan dengan teman-teman gilanya, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, tidak ada yang akan menarik Anda kembali jika Anda mengatakan hal yang salah atau mengambil jalan yang salah. Artinya, mulailah bertingkah dan berpenampilan sesuai keinginan Anda, bukan mantan. Tapi Anda tidak pernah tahu berapa banyak aspek positif yang ada!

Terkadang itu terjadi. Anda mencintainya, Anda mendesah untuknya, Anda sekarat karena cinta, tetapi orang yang Anda cintai bahkan tidak menyadarinya, karena dia memiliki kehidupan dan lingkungan yang sama sekali berbeda. Anda mungkin sudah saling kenal cukup dekat dan lama, tetapi dia tidak menganggap Anda sebagai pacarnya dan tidak berusaha mendekatkan Anda dengannya. Tapi kamu tidak butuh persahabatan... Apa yang harus aku lakukan?

Pertama: jujur, apakah kamu akan menemukan kebahagiaan setelah kamu terbuka padanya? Bagaimana dia akan bereaksi terhadap hal ini, bagaimana dia akan menanggapinya? Anda dijamin hanya melakukan satu hal: mempermalukan diri sendiri. Apakah Anda membutuhkannya? Jangan merusak reputasi Anda, jangan membuang-buang waktu. Keterikatan itu akan hilang, namun opini negatif akan melekat seumur hidup.

Kedua: menjauhkan diri dari orang tersebut. Cobalah untuk tidak bertemu dengannya selama beberapa minggu. Ini akan menjauhkan Anda dan mendinginkan Anda - Anda akan memiliki lingkungan, komunikasi, minat yang berbeda. Selama waktu ini, Anda akan menenangkan diri, menenangkan saraf, berhenti membuat diri Anda stres dan memahami: perasaan Anda hanyalah khayalan. Artinya, minggir saja sementara, jalani hidup sejajar dengannya, dan bukan dalam bayang-bayangnya.

Ketiga: menciptakan latar belakang emosi positif. Hadirkan segala sesuatu yang maksimal ke dalam lingkungan Anda - hiburan, hobi, belajar, bekerja. Bereksperimenlah lebih banyak, pergi ke bioskop, habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Kesan positif yang melimpah akan dengan cepat menggantikan rasa melankolis dan kesakitan.

Situasi seperti ini membawa penderitaan yang luar biasa: pertama, Anda sangat terikat padanya, kedua, dia tidak akan pernah meninggalkan keluarganya, ketiga, orang yang Anda cintai memanipulasi Anda untuk menyenangkan dirinya sendiri. Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan perasaan menindas selamanya?

Gunakan daftar. Setiap hari, ingatlah dan tulis di satu kolom tentang emosi yang ingin Anda hilangkan (depresi, apatis, kepahitan, dendam, depresi, dll), dan di kolom lain, tuliskan keutamaan Anda (cantik, manis, berkaki panjang. , penuh gairah, dengan sosok yang cantik, mata yang indah, dll.). Dengan cara ini, kembalikan kepercayaan diri Anda.

Ingatlah lebih sering konflik-konflik yang Anda alami dengan latar belakang cinta terhadap pria yang sudah menikah. Cobalah untuk menjauhkannya dari Anda, hindari ditemani orang yang Anda cintai, tanpa ditinggal sendirian. Carilah aspek negatif eksklusif dalam dirinya dan hubungan Anda.

Mendiskreditkan pria di mata Anda sendiri. Perhatikan hadiah apa yang dia berikan, kutuk dia karena kekikirannya. Pertimbangkan keserakahan, kegugupan, bulu hidung yang mencuat dari hidung dan hal-hal tidak menyenangkan lainnya. Secara mental mencari-cari kesalahan sopan santun, membuka tabir ilusi yang lahir karena perasaan cinta buta. Dan percayalah, pangeranmu sudah berlari kencang dengan kecepatan penuh di atas kuda putih!

Ada beberapa tanda serupa:

Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana membantu diri Anda sendiri berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda. Mengatasi perasaan Anda tidaklah mudah! Tapi jangan putus asa!

Mencintai seseorang yang tidak mencintaimu adalah salah satu perasaan paling putus asa di dunia karena kamu tidak bisa mengendalikannya. Dan itulah mengapa Anda harus memulai proses penyembuhan

Ini bukan salahmu, kamu tidak bisa mengubah apa pun
dan satu-satunya hal yang perlu dilakukan adalah melanjutkan.

Bagaimana membantu diri Anda sendiri berhenti mencintai seseorang

LANGKAH 1 DARI 3

1. Beri diri Anda waktu untuk berduka.

Biarkan diri Anda berduka. Ketika cintamu tidak terbalas, itu menyakitkan. Untuk mengatasinya, Anda harus membiarkan diri Anda berduka atas rasa sakit hati dan kehilangan kesempatan. Tidak ada salahnya menyerah pada kesedihan, selama Anda tidak terjebak di dalamnya. Sebenarnya, lebih sehat bagi kesehatan jika Anda merasa sedih dan tidak menekan emosi.

Jika bisa, istirahatlah sejenak dari segala hal yang memenuhi hidup Anda dan menyerahlah pada kesedihan. Ini akan membantu menciptakan lingkungan penyembuhan sehingga Anda dapat mengatasi kesedihan Anda. Misalnya, ketika Anda pertama kali menyadari (atau diberi tahu) bahwa orang ini tidak akan pernah membalas perasaan Anda, Anda perlu meluangkan waktu sendirian dengan pikiran Anda, meskipun hanya berjarak 15 menit berjalan kaki dari rumah dari kantor.
Namun jangan berkubang dalam keputusasaan. Jika Anda tidak keluar rumah selama berminggu-minggu, belum mandi, dan mengenakan sweter tipis yang seharusnya sudah lama Anda bakar, maka Anda telah melampaui batas yang wajar. Merasa sedih adalah hal yang wajar, namun jika Anda tidak mencoba untuk kembali fokus pada hidup Anda, Anda akan terus memikirkan orang tersebut dan mengalami sakit cinta.

2. Jauhi orang ini.

Sebagian, ciptakan ruang di sekitar diri Anda untuk berduka dan kemudian melanjutkan hidup Anda.– mungkin jika orang ini tidak ada dalam hidup Anda. Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan cinta tak berbalas dari hidup Anda, tetapi Anda perlu istirahat.
Jika orang yang ingin Anda hilangkan cintanya adalah seseorang yang sudah lama Anda andalkan dan dapat Anda mintai dukungan emosional, carilah teman lain untuk mengisi peran tersebut. Tanyakan kepada teman apakah Anda bisa mendapatkan bantuan ketika ingin berbicara dengan seseorang yang saat ini Anda coba jauhkan.
Hapus orang ini dari jejaring sosial, atau setidaknya sembunyikan postingannya, hapus nomornya dari direktori seluler Anda untuk menghilangkan godaan untuk menghubungi lagi. Anda tidak ingin sesuatu terus-menerus mengingatkan Anda tentang dia dan apa yang dilakukan orang tersebut. Hal ini akan membuat Anda semakin sulit menjaga jarak.
Anda bahkan dapat berbicara dan mengatakan sesuatu seperti: "Aku tahu kamu tidak mencintaiku seperti yang aku inginkan. Tapi aku benar-benar butuh ruang untuk melupakan perasaanku." Jika dia orang baik, Anda akan mendapatkan ruang yang Anda inginkan, meskipun dia sedikit terluka karena jarak di antara Anda.

3. Pahami bahwa ini akan lebih baik bagi Anda.

Betapapun hebatnya seseorang, sebaiknya kamu tidak mencintai seseorang yang tidak mencintaimu. Terlebih lagi, cinta itu buta terhadap kekurangan. Saat Anda jatuh cinta dengan seseorang, Anda mungkin memperhatikan alasan mengapa hubungan Anda berdua tidak akan pernah berhasil.

Tuliskan daftar kekurangan orang tersebut. Tidak perlu menyikapi hal ini dengan amarah, namun setiap orang tentu memiliki sesuatu yang mengganggu orang lain. Mungkin orang ini suka memakai pakaian yang sangat menjijikkan? Apakah dia kasar kepada staf layanan? Suka menceritakan lelucon yang sangat tidak lucu? Jika Anda kesulitan menyusun daftarnya, mintalah bantuan teman tepercaya.
Cari juga ciri-ciri yang akan membuat hubungan Anda sulit jika perasaan Anda saling menguntungkan. Misalnya: mungkin karena kecemasan sosial yang ekstrem, orang ini tidak akan pernah bisa memberi Anda rasa aman dan dukungan yang Anda perlukan dalam suatu hubungan.

4. Jangan salahkan dia.

Sama seperti Anda tidak bisa mengendalikan orang yang Anda sukai, orang ini juga tidak bisa mengendalikan perasaannya. Jika Anda mulai menyalahkan orang tersebut karena hanya berteman atau tidak membalas perasaan Anda, Anda hanya akan membuat diri Anda terlihat buruk. Alhasil, gairah Anda yang gagal akan terasa seolah-olah dia, alhamdulillah, sudah melewati takdir bersama Anda.

Dan, yang paling penting, jangan menulis pidato panjang lebar tentang betapa berharganya Anda sebagai pasangan dan bahwa orang ini memiliki selera yang buruk jika dia tidak melihat Anda, sungguh berlian. Sejujurnya, jika Anda bereaksi terhadap situasi seperti ini, kemungkinan besar orang tersebut tidak memiliki perasaan timbal balik terhadap Anda.
Anda bisa sedih karena cinta Anda tidak terbalas tanpa mengubahnya menjadi pencarian seseorang untuk disalahkan. Jika teman Anda mulai menyalahkan orang ini karena tidak membalas perasaan Anda, ucapkan terima kasih atas dukungannya, namun katakan, "Tidak adil jika menyalahkan seseorang atas sesuatu yang di luar kendalinya. Mari kita fokus pada bagaimana saya bisa mengatasinya."

5. Singkirkan kenang-kenangan.

Anda mungkin menangis karena melakukan hal ini, tetapi ini merupakan langkah penting dalam proses penyembuhan. Semua pengingat-pengingat ini akan mempersulit kehidupan masa depan Anda, dan Anda tidak memerlukannya! Jangan membuat api unggun ritual berupa kenang-kenangan atau mengirimkannya kembali kepada orang yang Anda kasihi dengan catatan yang berbunyi, "Terima kasih untuk itu."

Saat Anda berpindah dari satu hal ke hal lain, pikirkan kenangan yang Anda kaitkan dengannya. Bayangkan memasukkan kenangan ke dalam balon. Saat Anda membuang sesuatu, bayangkan bola dengan ingatan itu melayang dan tidak pernah kembali.
Jika Anda memiliki banyak barang dalam kondisi baik, pertimbangkan untuk memberikannya ke toko barang bekas atau menyumbangkannya ke tempat penampungan tunawisma. Bayangkan semua kenangan baru yang akan dibawa oleh sweter besar, boneka beruang, atau CD Anda kepada pemilik barunya. Biarkan asosiasi ini sekarang melambangkan perubahan yang Anda alami dalam hidup Anda.

LANGKAH 2 DARI 3:

1. Hindari pengingat.

Sulit untuk pulih dari cinta tak berbalas jika Anda terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang orang lain. Jangan mencari lagu yang mengingatkan Anda padanya atau saat-saat indah yang Anda lalui bersama.

2. Bicaralah dengan seseorang.

Yang terbaik adalah mendiskusikan aspek emosional dan sulit dari proses penyembuhan dengan seorang profesional. Jika Anda melekat pada emosi ini, akan lebih sulit lagi melakukannya di masa depan. Temukan seseorang untuk diajak bicara tentang perasaan dan pengalaman Anda.

Pastikan ini adalah orang yang Anda percayai atau spesialis (psikolog, psikoterapis). Artinya, dia tidak akan berusaha mempercepat proses penyembuhan, apalagi jika itu adalah akhir dari hubungan jangka panjang.
Kamu bisa menuliskan perasaanmu jika merasa tidak suka atau tidak bisa berbicara dengan lawan bicara. Hal yang baik tentang membuat jurnal adalah Anda dapat melacak proses penyembuhan Anda, yang akan memberi Anda bukti bahwa cinta tak berbalas bisa dihilangkan.

3. Hindari mabuk dan menelepon atau mengirim SMS.

Ini adalah kesalahan serius yang menyebabkan rasa malu yang luar biasa di kemudian hari. Tuduhan mabuk karena tidak mencintai Anda, atau menangis karena Anda terluka adalah cara yang pasti untuk meyakinkan pasangan Anda bahwa perasaannya terhadap Anda benar. Sebelum mabuk, lakukan segala tindakan pencegahan untuk menghindari rasa malu lebih lanjut.

Berikan ponsel Anda kepada teman(sebaiknya untuk “pengemudi yang sadar”) dengan instruksi tegas untuk tidak memberikannya kepada Anda, tidak peduli alasan apa yang Anda buat atau seberapa keras Anda memohon.
Hapus nomor orang itu dari ponsel Anda. Dengan cara ini, Anda tidak akan tergoda untuk menelepon atau mengirim SMS saat sedang mabuk.

4. Istirahatlah.

Meskipun tidak mungkin untuk tidak memikirkan sesuatu, Anda perlu mengalihkan perhatian Anda saat pikiran Anda mulai berputar-putar. Setiap kali mereka menawan Anda, lanjutkan ke aktivitas, aktivitas, atau proyek lain.

Teleponlah seorang teman. Buka instruksi kerajinan. Tonton film lucu. Bangun sesuatu. Bekerja di kebun. Lakukan matematika. Temukan sesuatu yang akan mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan orang ini untuk waktu yang cukup lama. Semakin Anda terbiasa untuk tidak memikirkannya, semakin mudah jadinya.
Jangan memaksakan diri untuk tidak memikirkan orang tersebut, karena hal ini hanya akan membuat Anda semakin fokus padanya. Sebaliknya, ketika Anda menyadari bahwa pikiran-pikiran ini kembali membebani Anda, alihkan perhatian Anda ke hal lain.
Trik praktisnya adalah memberi diri Anda waktu tertentu untuk memikirkan orang yang Anda cintai. Dan ketika pikiran muncul di kepala Anda, katakan pada diri sendiri: “Jangan sekarang. Aku akan menghubungimu lagi nanti." Misalnya, Anda dapat menyisihkan satu jam di awal hari untuk melakukan hal ini. Pada siang hari, kesampingkan pemikiran tentang hal tersebut untuk nanti, dan biarkan diri Anda memikirkannya pada waktu yang ditentukan. Ketika waktunya habis, kembalilah ke kehidupan normal

5. Jangan menyabotase penyembuhan Anda sendiri.

Ada kata-kata tertentu yang sebaiknya Anda larang untuk diucapkan. Ada beberapa pola pikir yang menyabotase proses penyembuhan dan mempersulit kemajuan.

Berhenti bicara: 1) Saya tidak bisa hidup tanpanya; 2) Saya tidak bisa berhenti mencintainya; 3) Saya mencintai orang ini lebih dari siapapun; 4) Saya tidak bisa mencintai orang lain; 5) Tidak ada orang yang lebih baik dari orang ini; 6) Dia luar biasa.
Ingatkan diri Anda bahwa orang dan situasi berubah. Apa yang Anda alami saat ini tidak akan bertahan seumur hidup, terutama jika Anda secara aktif berupaya mengubah perasaan Anda.

6. Ubah rutinitas Anda.

Ubah rutinitas harian Anda. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan sesuatu yang baru—seperti berlibur, misalnya, atau setidaknya mengubah rute ke tempat kerja—adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan lama dan menggantinya dengan kebiasaan baru.

Jika Anda tidak mampu melakukan perubahan besar, lakukan perubahan kecil setiap hari. Kunjungi bagian lain kota. Pergi ke klub baru pada Sabtu malam. Bergabunglah dengan grup baru. Lakukan hobi baru, seperti memasak atau panjat tebing.
Cobalah untuk menghindari sesuatu yang terlalu drastis kecuali Anda yakin ingin melakukannya. Selama masa sulit dalam hidup, banyak orang mencukur rambut hingga botak atau membuat tato. Lebih baik menunggu sampai Anda merasa sedikit lebih baik sebelum memutuskan untuk melakukan perubahan semacam ini.

7. Temukan dirimu sendiri.

Anda begitu terjebak dalam jatuh cinta dengan seseorang sehingga Anda benar-benar lupa bagaimana rasanya menjadi diri sendiri. Penyembuhan dari cinta tak berbalas adalah saat yang tepat untuk mengidentifikasi siapa yang ada di balik perasaan itu terhadap orang lain.

Kerjakan pertumbuhan pribadi Anda, eksternal dan internal. Bekerja keras untuk menjadi bugar dan tampil menarik, yang akan meningkatkan harga diri Anda. Identifikasi area untuk dikerjakan sendiri. Misalnya: jika Anda mengalami kesulitan komunikasi, Anda bisa mengatasinya.
Kembangkan hal-hal dalam diri Anda yang menjadikan Anda pribadi yang unik. Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk terobsesi dengan orang ini, dan Anda meninggalkan aspek-aspek penting dari diri Anda sebagai pribadi dan bergantung pada takdir. Lakukan hal-hal dan orang-orang yang Anda tidak punya waktu saat Anda menghadapi cinta tak berbalas.

Langkah 3 dari 3: Bergerak Maju.

1. Rasakan kapan Anda siap untuk melanjutkan.

Tidak ada jangka waktu tertentu untuk penyembuhan dari cinta tak berbalas. Setiap orang bergerak dengan kecepatan berbeda. Namun, ada beberapa tanda bahwa Anda siap untuk move on.

Anda mulai memperhatikan apa yang terjadi pada orang lain. Saat Anda berada dalam tahap berduka, Anda cenderung menjadi sedikit egois. Ketika Anda merasa tertarik dengan apa yang terjadi di sekitar Anda, Anda tahu bahwa Anda berada di jalur yang benar dalam proses penyembuhan.
Setiap kali telepon berdering (apalagi jika nomor tersebut asing bagi Anda), Anda tidak lagi mengira bahwa orang yang Anda cintailah yang tiba-tiba menyadari betapa dalamnya cinta sejati Anda.
Anda berhenti mengidentifikasi diri Anda dengan pahlawan di setiap lagu atau film tentang cinta tak berbalas. Sebenarnya, Anda mulai memperluas khasanah Anda, mencakup hal-hal tidak hanya tentang cinta atau siksaan cinta.
Anda tidak lagi berfantasi tentang dia menyadari, mencintai Anda, dan mengaku jatuh di kaki Anda.

2. Hindari kekambuhan.

Jika Anda memang mengalami kekambuhan, jangan terlalu khawatir! Anda telah melakukan banyak upaya untuk menghadapi situasi ini dan itu akan membuahkan hasil.
Jangan habiskan waktu bersama orang ini dan jangan biarkan dia kembali ke dalam hidup Anda., jika kamu tidak yakin ini tidak akan menjadi kembalinya perasaan lama padamu.
Jika Anda kembali ke masa lalu, cobalah untuk tidak terlalu mengkhawatirkannya. Anda telah melakukan upaya yang cukup untuk mengatasi segalanya, dan pekerjaan Anda tidak akan sia-sia. Kemunduran terjadi dan jika Anda memutuskan untuk segera menyerah, itu akan sangat sulit bagi Anda dalam jangka panjang.

3. Biarkan diri Anda bersenang-senang.

Semakin banyak kesenangan yang Anda miliki, semakin mudah bagi Anda untuk melewati cobaan cinta tak berbalas. Jika Anda duduk di rumah, berkubang dalam kesengsaraan, maka perhatian Anda tidak terganggu atau memulihkan otak Anda. Keluar dan kerjakan sesuatu.

Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia tetapi tidak boleh terlalu sering dilakukan. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang lezat setelah mengatasi stres karena cinta tak berbalas. Menabung untuk liburan yang didambakan atau membeli video game baru yang membuat Anda bersemangat.
Keluarlah dari zona nyaman Anda. Aktivitas dan hobi baru akan membantu Anda keluar dari rutinitas normal, dan Anda tidak akan lagi berhubungan dengan orang yang ingin Anda tinggalkan. Artinya, Anda akan terlalu sibuk mencoba hal-hal baru hingga tergila-gila pada orang yang tidak mencintai Anda.

4. Kembali ke permainan.

Keluarlah, temui orang-orang baru, kenali satu sama lain, dan ingatkan diri Anda betapa menyenangkannya menjadi objek kekaguman seseorang. Kepercayaan diri Anda pasti membutuhkan nafas segar - dan Anda akan bertemu orang-orang baru dan menarik dalam prosesnya. Faktanya, setiap kali seseorang lebih baik daripada orang yang Anda keluhkan - dalam hal penampilan, selera humor, kecerdasan atau kepraktisan - rayakanlah itu. Ini akan menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif.

Anda tidak perlu mencari hubungan baru. Nikmati saja berada di dekat orang-orang baru dan itu sendiri bisa menjadi daya tarik yang luar biasa.
Berhati-hatilah dalam mengisi lowongan pasangan Anda. Meskipun kadang-kadang itu hanya sesuai dengan perintah dokter, penggantian hanya berhasil jika Anda siap secara emosional untuk itu. Apakah Anda jujur pada diri sendiri bahwa ini adalah penggantinya. Dan Anda memberi tahu orang ini dengan jujur apa perannya. Jangan membuat orang baru ini menderita cinta tak berbalas yang sama seperti yang pernah Anda derita.

5. Jangan putus asa!

Jangan putus asa! Mengatasi perasaan Anda tidaklah mudah! Setiap langkah yang Anda ambil ke arah ini harus disambut baik. Anda juga harus ingat bahwa hanya karena orang tersebut tidak membalas perasaan Anda, bukan berarti semua orang akan melakukan hal yang sama.

Galina Azamatova